本書共分為7個(gè)模塊, 依次介紹了高等職業(yè)院校體育課及課外延伸所需學(xué)習(xí)的內(nèi)容。其中, 模塊一介紹了體育與高等職業(yè)教育、體育鍛煉衛(wèi)生常識、運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)及運(yùn)動損傷等內(nèi)容, 模塊二至模塊七依次介紹了籃球、排球、足球等大球運(yùn)動, 乒乓球、羽毛球等小球運(yùn)動, 健美操、瑜伽、健美、初級花式跳繩等塑身與健美運(yùn)動, 太極拳、長拳、太極扇等民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動, 田徑、滑冰、滑雪等體能類運(yùn)動, 定向越野、氣排球、毽球等休閑與拓展類運(yùn)動。附錄中介紹了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)指標(biāo)和測試方法。