本教材分為基礎(chǔ)理論篇, 運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇, 以及生存技能篇三大部分內(nèi)容。其中, 基礎(chǔ)理論篇介紹了現(xiàn)代健康觀, 大學(xué)體育觀, 體育鍛煉的科學(xué)方法, 運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng), 健康體適能, 運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)六章內(nèi)容; 運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇介紹了田徑運(yùn)動(dòng), 大球運(yùn)動(dòng), 小球運(yùn)動(dòng), 健身健美操舞運(yùn)動(dòng), 武術(shù)與搏擊運(yùn)動(dòng), 傳統(tǒng)養(yǎng)生功法, 體育社團(tuán)組織與競(jìng)賽編排七章內(nèi)容; 以及生存技能篇介紹了游泳運(yùn)動(dòng), 定向越野, 攀巖, 拓展訓(xùn)練, 野外生存, 逃生避險(xiǎn)六章內(nèi)容。