這本書采用漫畫的形式, 生動形象地給孩子們展示了一套情緒管理方法。書中包括認識我們的情緒、紛紛擾擾的消極情緒、能管理好情緒才能更優(yōu)秀、主動創(chuàng)造積極情緒、用積極情緒化解壓力和挫折, 共五篇33單元, 每一單元都包括情緒壓力的場景、點評、“成長中的煩惱”“我會這樣想”“自我情緒管理能力訓練”“成長問答”“小貼士”等模塊, 幫助大家很好地學會情緒管理, 做自己情緒的主人。該作品圖文并茂, 寓教于樂, 非常適合孩子們閱讀。