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本書介紹了滑雪和競(jìng)技滑雪在俄羅斯、蘇聯(lián)、白俄的產(chǎn)生和發(fā)展情況；介紹了競(jìng)速滑雪應(yīng)該遵守的安全規(guī)范；詳盡介紹了競(jìng)速滑雪比賽的組織和舉辦問題、滑雪運(yùn)動(dòng)員的教學(xué)理論與教學(xué)方法；詳述了人體基本素質(zhì)的訓(xùn)練特征和培養(yǎng)方法；介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)入門教學(xué)法；介紹了集訓(xùn)和特訓(xùn)兩種訓(xùn)練方法的訓(xùn)練量與搭配；人體素質(zhì)培養(yǎng)的異質(zhì)性、訓(xùn)練過程和物質(zhì)技術(shù)保障的階段安排；提供營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食搭配的建議。

章訓(xùn)練理論與訓(xùn)練方法
1.1 《選定體育項(xiàng)目的訓(xùn)練理論與訓(xùn)練方法》教學(xué)科目、教學(xué)任務(wù)與教學(xué)內(nèi)容
1.2 越野滑雪發(fā)展史 
1.3 滑雪運(yùn)動(dòng)類型及其在體育教育體系中的地位 
1.4 遵守安全措施并防止滑雪時(shí)受傷的規(guī)則 
1.5 雪上滑行基本技巧 
1.6 傳統(tǒng)式滑雪運(yùn)動(dòng)技巧 
1.7 自由式滑雪步法 
1.8 不同形式的滑雪初步動(dòng)作訓(xùn)練課堂組織與教學(xué)方法 
1.9 傳統(tǒng)式滑雪教學(xué)法 
1.10 自由式滑雪教學(xué)法 

第二章滑雪比賽的組織和裁判工作
2.1 滑雪比賽的組織 
2.2 比賽類別 
2.3 組織委員會(huì) 
2.4 團(tuán)隊(duì)代表會(huì)議 
2.5 醫(yī)療保障 
2.6 團(tuán)隊(duì)代表和教練的權(quán)利及義務(wù) 
2.7 比賽形式和程序 
2.8 越野滑雪比賽及選手 
2.9 比賽裁判 
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第三章理論和技術(shù)
3.1 體育成績(jī)控制和預(yù)測(cè)的一般理論基礎(chǔ) 
3.2 運(yùn)動(dòng)活動(dòng)建模以及運(yùn)動(dòng)預(yù)測(cè) 
3.3 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本方法 
3.4 身體素質(zhì)發(fā)展的異時(shí)性 
3.5 周期負(fù)荷容量和訓(xùn)練年度周期不同階段的多年一般身體訓(xùn)練和專門身體訓(xùn)練方法之間的關(guān)系
3.6 越野滑雪運(yùn)動(dòng)員各種訓(xùn)練負(fù)荷后的機(jī)體恢復(fù)指標(biāo) 
3.7 越野滑雪訓(xùn)練過程設(shè)計(jì)的時(shí)間計(jì)劃和程序 
3.8 滑雪者的飲食建議 
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第四章體育設(shè)施和物資保證
4.1 滑雪場(chǎng)及其鑒定程序 
4.2 越野滑雪比賽的賽道準(zhǔn)備 
4.3 越野滑雪比賽的滑雪場(chǎng)準(zhǔn)備 
4.4 器材、衣服以及鞋的要求 
4.5 滑雪板和潤(rùn)滑油選擇的影響因素 
4.6 打蠟工具 

參考文獻(xiàn)

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