· 你是否不斷取悅父母,而他們還是覺(jué)得你不夠完美?
· 你是否不停照顧父母,而他們依舊覺(jué)得你不夠負(fù)責(zé)任?
· 你是否逃離不了父母的控制,即使你早已成年?
之所以這樣,是因?yàn)槟阋恢痹诒徊怀墒臁⒖刂朴麖?qiáng)、以自我為中心的自戀型父母深深傷害。你沉浸在父母給你帶來(lái)的痛苦與不安中難以自拔,你糾結(jié)于父母為什么不能為他們的所作所為和你說(shuō)一聲抱歉。你內(nèi)心中那個(gè)苦苦掙扎的孩子還是執(zhí)著地相信,終有一天父母會(huì)發(fā)現(xiàn)你有多優(yōu)秀,給予你關(guān)愛(ài)與自由,而當(dāng)你渴望重獲童年缺失的撫慰與認(rèn)同時(shí),才發(fā)現(xiàn)自己猶如從枯井中取水,一無(wú)所獲。
自戀心理與關(guān)系專家尼娜·布朗教授不僅深入地分析了自戀的定義、表現(xiàn),以及自戀型父母對(duì)你造成的負(fù)面影響,還提供了一系列行之有效的練習(xí)與對(duì)策,幫助你可以依靠自己的力量擺脫自戀型父母的羈絆,避免不愉快的經(jīng)歷在你和你的孩子之間再次上演,塑造全新的自己。
·本書(shū)是在重新增補(bǔ)、調(diào)整的基礎(chǔ)上推出的第三版,不僅延續(xù)了前幾版的內(nèi)容,還提出了更多日常生活中的常見(jiàn)問(wèn)題、與父母不愉快經(jīng)歷的描述,以及父母行為態(tài)度背后的心理分析和應(yīng)對(duì)方法。內(nèi)容更加充實(shí)飽滿,實(shí)用性也更強(qiáng)。
·父母不止給我們帶來(lái)愛(ài),也給我們帶來(lái)傷害。我們?cè)谕陼r(shí)期受到的父母給我們帶來(lái)的傷害,在我們成年后依然影響著我們。原生家庭有毒父母的話題近幾年熱議不斷,非常適合受過(guò)童年創(chuàng)傷的讀者閱讀。
·風(fēng)格溫暖治愈,不僅可以幫助受過(guò)原生家庭傷害的讀者走出童年陰霾,而且能夠防止讓不愉快的經(jīng)歷再次影響下一代。文稿可讀性強(qiáng),裝幀精美。
如果一個(gè)孩子在自戀型家長(zhǎng)的身邊長(zhǎng)大,那么這種成長(zhǎng)模式在他成年后仍然會(huì)有揮之不去的影響,比如被操縱、引誘或恐嚇而做一些違背意愿或者傷害自己的事情。這些成年后的孩子不會(huì)建立并維系一段滿意而持久的關(guān)系,無(wú)法拒絕別人,也無(wú)法堅(jiān)定自己的立場(chǎng);當(dāng)他們面對(duì)自戀的父母或其他人時(shí),還會(huì)產(chǎn)生其他消極的態(tài)度和行為。他們可能也會(huì)嘗試與心理健康方面的專業(yè)人士溝通,以尋求解決問(wèn)題或者消除困擾的方法,但是后往往會(huì)發(fā)現(xiàn),青春期所經(jīng)歷的遭遇令他們難以啟齒。 閱讀下面的內(nèi)容,看看是否引起了你的共鳴:
一切都以您為中心,您有的話語(yǔ)權(quán)。您只關(guān)注您的意愿、您的需求、您的要求。每件事情都必須按照您的旨意完成,否則就不合您意。您從來(lái)沒(méi)有傾聽(tīng)過(guò)別人的想法。在您的觀念里,只有您才知道什么是好的,您永遠(yuǎn)都是對(duì)的,我順應(yīng)您,并服從您,否則就會(huì)惹怒您,讓您感到不快和失望。
您完全只顧及自己的想法,并且不放過(guò)任何一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)滿足自己的需求,對(duì)他人的需求視而不見(jiàn),對(duì)他人的情緒充耳不聞。并且您擅長(zhǎng)操縱別人,總是試圖讓我感到內(nèi)疚、悲傷、憤怒、羞愧,還要確保我正在穩(wěn)步地按著您規(guī)定的路線過(guò)完我自己的人生。您不時(shí)地斥責(zé)我、責(zé)備我、批評(píng)我,和您在一起我總是很痛苦。
我努力地取悅您,卻屢屢失敗。您就像一陣颶風(fēng):我知道您就要席卷而來(lái),所以我要做足準(zhǔn)備,抵御您帶給我的傷害,但我的一切準(zhǔn)備都是徒勞。您發(fā)泄完離開(kāi)后,我茍延殘喘,而您若無(wú)其事,對(duì)給我或者他人造成的傷害視而不見(jiàn)。
我多么希望能看到一些跡象,表明您喜歡我、愛(ài)我,但是和您在一起的這些年里,我從未有此感受,這種缺憾深入骨髓。您從未理解過(guò)我的感受,當(dāng)我試圖讓您了解我的時(shí)候,您要么輕視或直接無(wú)視我的感受,要么大發(fā)雷霆,并大罵我是不孝之子,目無(wú)尊長(zhǎng)。雖然現(xiàn)在我已長(zhǎng)大成人,但我仍然渴望得到您的愛(ài),盡管我知道您的態(tài)度不會(huì)發(fā)生改變,但是這不影響我渴望一段更滿意且持久的感情。
自戀型父母的孩子在成年后會(huì)發(fā)現(xiàn),他們很難描述父母做的哪些事情對(duì)他們產(chǎn)生了持續(xù)不斷的負(fù)面影響。當(dāng)成年后的孩子試著和別人分享這些經(jīng)歷時(shí),往往找不到合適的詞匯來(lái)表達(dá)父母的言行舉止對(duì)于他的影響,也無(wú)法理解成年后的自己為什么仍然有這些想法和反應(yīng)。除此之外,襁褓之中或是牙牙學(xué)語(yǔ)時(shí)經(jīng)歷的一些事情,也會(huì)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生難以磨滅的影響,只不過(guò)他們無(wú)法從記憶中找回或用語(yǔ)言表達(dá),但是這些負(fù)面影響會(huì)持續(xù)傷害成年后的孩子的健康和自尊,并反映在其個(gè)人生活的其他方面,尤其是人際關(guān)系。
本書(shū)的第三版擴(kuò)充了前兩版的材料,可以更好地幫助讀者理解自戀型父母給孩子的成長(zhǎng)和表現(xiàn)帶來(lái)的持續(xù)不斷的消極影響。當(dāng)然,只有更深入的理解可能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,因此我還在書(shū)中為個(gè)人的積極改變提供了一些建議,這些行為方法可以幫助讀者克服負(fù)面影響,并成為自己想成為的人。
我希望這本書(shū)能夠鼓勵(lì)你、引導(dǎo)你更好地了解自己,了解自己的感受、反應(yīng)和某些行為。也許你想做出一些改變,在閱讀這本書(shū)時(shí),你或許能領(lǐng)悟到一些新的想法,幫助你做出一些突破,抹去自戀型父母在你身上留下的消極烙印,帶領(lǐng)你擁抱光明充實(shí)的人生!
尼娜·布朗(Nina W. Brown),自戀心理與關(guān)系研究專家,老道明大學(xué)知名學(xué)者、教授,美國(guó)心理學(xué)會(huì)認(rèn)證委員、團(tuán)體心理學(xué)與團(tuán)體心理治療學(xué)會(huì)主席、美國(guó)團(tuán)體心理治療協(xié)會(huì)研究員、美國(guó)顧問(wèn)認(rèn)證委員會(huì)成員。已發(fā)表作品包括《與自私的人共事》《這又是誰(shuí)的生活》《團(tuán)體治療的創(chuàng)造性活動(dòng)》等27本書(shū)籍和50多篇文章。
目錄:
序 言 / i
章 容易生氣、喜歡挑剔、苛刻又不講理的專制父母 / 001
了解自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷,理解我們?yōu)楹螘?huì)成長(zhǎng)為今天的自己,
能夠讓我們更好地與自戀型父母相處,擺脫自戀型父母的行
為和態(tài)度對(duì)我們?cè)斐傻呢?fù)面影響。
第二章 自戀型父母的延續(xù)性影響 / 025
父母的言行舉止不僅會(huì)影響孩子的童年,而且在孩子成年后
仍會(huì)對(duì)其生活持續(xù)產(chǎn)生影響。擺脫這些持續(xù)性影響,對(duì)我們
的成長(zhǎng)、發(fā)展和心理療愈至關(guān)重要。
第三章 受傷成年子女的典型態(tài)度和行為 / 047
自戀型的父母似乎永遠(yuǎn)意識(shí)不到,也不在乎自己的行為和態(tài)
度對(duì)他人造成的影響。如何克服童年創(chuàng)傷,建立強(qiáng)大而完整
的內(nèi)心成為受傷成年子女的必修課。
第四章 與自戀型父母互動(dòng)的常見(jiàn)困境以及應(yīng)對(duì)方法 / 069
和自戀型父母相處的常見(jiàn)困境會(huì)給我們帶來(lái)壓力與不適,你
試圖讓他們改變某些行為,卻總是徒勞無(wú)功。我們不得不改
變自己,以保護(hù)自己不再受傷。
第五章 識(shí)別并克服父母造成的隱性毒副作用 / 093
即使我們已經(jīng)忘記了父母對(duì)我們?cè)斐傻膫,或者壓抑自己?br />不愿再回想這些痛苦,但它們依然悄悄地對(duì)我們產(chǎn)生了毒副
作用。療愈之旅已然啟程,讓我們一起為內(nèi)心解毒。
第六章 八大策略:停止傷害以及如何積極報(bào)復(fù) / 117
從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看,建設(shè)性的策略遠(yuǎn)比試圖改變父母的想法更
有效果。想要消除自戀型父母的負(fù)面影響,有用且效果
持久的策略就是使自己的內(nèi)心更強(qiáng)大、更有韌性。
第七章 強(qiáng)化自我的策略 / 141
我們可能很少意識(shí)到或從未察覺(jué)到自己也有自戀的行為和態(tài)
度,正如我們的父母一樣。 想要規(guī)避這些行為和態(tài)度,我
們需要結(jié)合自身情況和所處環(huán)境,制訂專屬的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃。
第八章 理想自我:確定你想成為什么樣的人 / 171
當(dāng)我們深受原生家庭的影響和迫害,我們必須勇敢捍衛(wèi)自己
的心靈。我們要努力成為真實(shí)的自己,不再毫不猶豫地全
盤(pán)接受來(lái)自外界的看法、態(tài)度,努力成為自己想成為的人。
第九章 現(xiàn)實(shí)自我:打造全新的、更好的自己 / 195
審視現(xiàn)在的自己和理想中的自己,可以辨別努力的方向,也
可以認(rèn)識(shí)到自己已經(jīng)取得的進(jìn)步,從而更接近自己的目標(biāo),
消除父母帶給自己的余毒。
第十章 相信自己:對(duì)自己負(fù)責(zé) / 219
現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了如何治愈自己,收獲了關(guān)于成長(zhǎng)的建
議,當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)新情況、新事物時(shí),可以不再囿于過(guò)去,
能夠客觀地感知情緒、進(jìn)行思考并做出回應(yīng)。相信自己,
未來(lái)可期!