如今，我眼角的細紋似乎與日俱增，每天都在“嘲笑”我說：“你不會變年輕了！”可是，為什么非得變年輕呢？只要保持身體健康，隨著年歲的增長，每天都變得更睿智、從容一點，不就可以了嗎？只是，想要保持身體健康，擁有一個強壯的體魄，由內而外地綻放光彩，我們就要學會每天都善待自己的身體。
在過去的數(shù)千年里，人類發(fā)現(xiàn)了各種各樣有助于保持身體健康的方法，其中有一些方法雖然看起來簡單，效果卻非常好。這些方法可以幫助我們的身體丟掉負擔，持續(xù)煥發(fā)生機。有一些方法的理念是攝入對身體有益的植物性營養(yǎng)素，有一些方法的奧秘則是通過充分調動人體系統(tǒng)（如呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)）來改善身體機能……總之，這些流傳于世界各地的養(yǎng)生方法總是那么令人著迷。
而且，這些方法有一個共同的理念：我們應該從現(xiàn)在開始細心呵護自己的身體，而不是等到發(fā)現(xiàn)病痛之后才行動。
我曾經(jīng)花了很長時間，集中精力研究保持身體健康的整體性方法，并親自嘗試了一些�，F(xiàn)在，我要把其中最簡單、最有效、最容易堅持的一些方法分享給你們。
抱歉，我還沒有做自我介紹：我是米蘇夫人。對我來說，端著一杯拿鐵和我最好的朋友閑談，就足以讓我感到幸福！
現(xiàn)在，讓我們一起開始吧：由內而外地煥發(fā)光彩，享受生活帶給我們的樂趣！