許多智慧都是古老的，
并且實(shí)際上也已經(jīng)不再是秘
密。有時(shí)候，你以為你發(fā)現(xiàn)
了一些前所未知的東西，殊
不知它可能已經(jīng)存在了幾個(gè)
世紀(jì)之久。你尚不知道它，
原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，僅僅因?yàn)?br />你沒(méi)有試著去探求它而已。
然而，你為什么要去探
求？你的一切所需所求，現(xiàn)
代科技均能夠滿足，何必再
去探求什么古老的智慧？我
發(fā)現(xiàn)這是大多數(shù)人的想法，
直到遭遇一場(chǎng)危及性命的疾
病而不得不去面對(duì)生死時(shí)，
人們才會(huì)產(chǎn)生另外的想法，
才開(kāi)始認(rèn)識(shí)到科學(xué)和技術(shù)并
不能解決人們所面臨的所有
危機(jī)，于是才開(kāi)始改變觀念
、更新理念，開(kāi)始對(duì)生命覺(jué)
醒，開(kāi)始探求那些能夠讓生
命更加充實(shí)的智慧，并由此
才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)生活的真正樂(lè)趣
。
做過(guò)臨床醫(yī)生數(shù)年之后
，我發(fā)現(xiàn)即便人們?cè)诿鎸?duì)致
命疾病時(shí)也不忘努力追求長(zhǎng)
壽，那是因?yàn)槿藗兤毡槎季?br />有三種特質(zhì)：都具有抗?fàn)幘?br />神，具有渴望學(xué)習(xí)和改變的
強(qiáng)烈愿望，并且相信精神層
面的無(wú)限可能性。
再者，最近我拜讀了一
位大師的觀點(diǎn)，他認(rèn)為每一
個(gè)健康的人都具備三種品質(zhì)
：行動(dòng)、智慧以及信仰。換
句話說(shuō)，我花費(fèi)數(shù)年通過(guò)自
身經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)的東西，他早已
論著過(guò)了。假如很久之前我
就看到了他的觀點(diǎn)，那么我
就可以用他的智慧去幫助更
多的人，這也就節(jié)約了我的
時(shí)間和精力。
同樣的道理，這本書(shū)也
可以為你節(jié)約時(shí)間和精力。
書(shū)中有很多實(shí)用的知識(shí)和智
慧，可以幫助你越活越年輕
，讓你的生活變得更加健康
、更有質(zhì)量。當(dāng)你開(kāi)始閱讀
此書(shū)并將這些智慧付諸實(shí)踐
之時(shí)，請(qǐng)謹(jǐn)記以下幾點(diǎn)建議
：
首先，正如本書(shū)所倡導(dǎo)
的那樣，要善待自己。如果
對(duì)自己的要求過(guò)于苛刻，最
終只能導(dǎo)致失敗。相反地，
若按照你自己的節(jié)奏和方式
來(lái)進(jìn)行練習(xí)，即便是進(jìn)展緩
慢，你也會(huì)在過(guò)程中感受到
愉悅。記住，重獲年輕需要
一個(gè)過(guò)程，并且僅在你享受
這個(gè)過(guò)程之后才能夠獲得這
種狀態(tài)。
其次，把自己看成你想
成為的人。研究表明，演員
體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨著所飾
演角色的不同而改變。其實(shí)
，在人生的舞臺(tái)上，我們每
個(gè)人都是演員，我們所選的
角色造就了我們的生活。試
著換個(gè)角色，換種方式看待
自己，會(huì)讓你對(duì)世界有新的
理解。
正如演員需要排練、運(yùn)
動(dòng)員需要鍛煉，你也必須要
練習(xí)。就讓這本書(shū)做你的向
導(dǎo)吧，這不是在教你規(guī)避死
亡，而是為了提高你的生命
質(zhì)量，幫助你發(fā)現(xiàn)生活中更
大的快樂(lè)，讓你驚喜于自己
的有生之年將會(huì)如此之長(zhǎng)：
不過(guò)長(zhǎng)壽也不是真正的目的
，它只是你幸福生活的一個(gè)
副產(chǎn)品而已。
最后，千萬(wàn)不要忘記，
青春之源就在你自己身上。
一切由你掌控，你有力量去
打開(kāi)生命之門或者撬動(dòng)死亡
之閘。我絕不是在危言聳聽(tīng)
，而是想要給你力量。
不要再等了，不要等到
生命將盡之時(shí)才幡然醒悟。
現(xiàn)在就開(kāi)始吧，行動(dòng)起來(lái)，
讓生命越來(lái)越充盈，愿我們
越活越年輕！
祝安康！
伯尼·西格爾 醫(yī)學(xué)博士