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腰部康復(fù)訓(xùn)練 提升穩(wěn)定性靈活性與緩解疼痛的針對(duì)性練習(xí)

腰部康復(fù)訓(xùn)練 提升穩(wěn)定性靈活性與緩解疼痛的針對(duì)性練習(xí)

定  價(jià):118 元

        

  • 作者:[英]布賴恩·里奇(Brian Richey)
  • 出版時(shí)間:2022/4/1
  • ISBN:9787115579805
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R681.509 
  • 頁(yè)碼:228
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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腰部康復(fù)訓(xùn)練專為腰部不適的人群打造。 全書分為3個(gè)部分11章。第1部分從脊柱的解剖結(jié)構(gòu)講起,詳細(xì)講解了脊柱的穩(wěn)定性,以及如何自我評(píng)估姿勢(shì)和疼痛。第2部分講述了所有與腰部相關(guān)的訓(xùn)練,并且按照訓(xùn)練類型進(jìn)行了分組。第3部分是常見疾病,包含每種特定脊柱疾病的基本知識(shí)以及針對(duì)每種疾病的特定訓(xùn)練計(jì)劃。本書提供了針對(duì)脊柱穩(wěn)定性,以及各種強(qiáng)化腰部功能的訓(xùn)練動(dòng)作,并制訂出解決常見腰部問題的全周期訓(xùn)練方案。 本書致力于為久坐、久站人群,康復(fù)師及專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練提供關(guān)于腰部訓(xùn)練的有益指導(dǎo),幫助他們告別腰痛,健康生活。
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