本書面向初中學(xué)生，以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試大綱為準(zhǔn)繩，分為上下兩部分，用經(jīng)典的練習(xí)方法和問答方式，詮釋中考體育鍛煉的精要，幫助學(xué)生解疑釋惑，輕松應(yīng)對中考體育。該書以圖文形式詳細介紹了中考體育大綱所規(guī)定的備考項目的鍛煉方法和考試方法。相應(yīng)的鍛煉方法都列有動作要點和重點，鍛煉方式、練習(xí)方法及注意事項。體育鍛煉要講究方法，過于頻繁的應(yīng)試訓(xùn)練還容易受傷；另外，之所以有如此多的項目供學(xué)生選擇，其實也是對緊張的場地資源的均衡。