人們常常驚訝于他人的人生經歷，卻往往沒有意識到，其實自己的人生也像小說世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。
心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認識中洞見了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨到的見解。他說，我們要善于挖掘自己人生經歷中的事件，發(fā)現其獨一無二的特色和價值，學會用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長故事。
故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過大量實例，針對如何引導出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當的重要高度，提供了簡單實用的方法。
一旦我們通過這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠尋找到自身內在的奇跡，朝著已確認存在的滿足邁進。
本書有如下幾個特點：
◆超級硬核。凝聚作者20多年心理學研究及臨床咨詢的專業(yè)經驗。
◆超級治愈。幫你發(fā)現否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問題的力量。
◆超級專業(yè)。通過故事演繹心理咨詢全過程，見證療愈與改變發(fā)生�！舫壒苡�。幫助你學習心理學知識和心理咨詢技巧，自助助人。
人的心理問題的根源，都是對自己的否定。
把自己的故事講出來，徹底擺脫煩惱、迷茫、焦慮和自卑。
心理學泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特經典代表作品。
人本主義心理學之父卡爾·羅杰斯等心理學大師強力推薦。
療愈心理學開山之作，全球上千萬心理咨詢師入行。
通過故事演繹心理咨詢全過程，見證療愈與改變的發(fā)生。
我很幸運，在完成心理學首個研究生課程前，已經在從事心理學領域的工作了。我被患者講述的一切迷住了，仿佛自己只有五歲，在家族聚會中趴在那里聽大人們說話。我從患者和家族這兩個群體中都聽到了很多故事，不過我給我的患者新指派了一項特殊的責任保持坦誠的代入感。我深知僅僅像響應型的人那樣，傾聽他們的故事并自然回應還遠遠不夠。這就是我 40年探索發(fā)展我的技術領悟力的起點。
如今，以我全部所學，無論從技術還是非技術層面，我還是認為，我對來找我治療的那些人的著迷，仍然是我工作中的一個主要因素。不過，在我讀過的大量心理學著作中，雖然也有一些值得注意的例外，但在提及人們的生活讓人著迷的天然本質，或者患者內心感受到這種品質是多么有益這兩個方面，一直都只是淺嘗輒止。
本書嘗試將一項治療任務的技術要求與認知療愈的效果整合起來。療愈效果是隨著人們意識到自己是多么不同尋常地有趣而產生的。為了達到我的這個目的，在整合方面合適的榜樣莫過于小說家了，在深入探索人類行為與意識方面，治療師與小說家親密相融。治療師通過認識到與小說家的這種普遍連接，可以更容易感知到人們生活中的戲劇性他們經歷的情節(jié)、他們制造的懸念、發(fā)現獨特的性質和事件、每個人的一生呈現的微觀注解，以及通過有問題的經歷不可避免地進行創(chuàng)造性交流。本書將闡明一些途徑，通過這些途徑，我們可以將小說家的視角轉化成治療方法。
每個人的一生都是值得一讀的小說，這句話出自法國偉大的小說家古斯塔夫·福樓拜，他就是從平凡大眾的生活中提煉出戲劇的。在描述這個主題時，本書還會為許多非心理學專業(yè)人士提供一些見解。每個人在讀本書時可能都會覺察到自己經歷的一些體驗，這些體驗一旦被留意，你會發(fā)現它其實就是廣受推崇的小說中寫的那些內容。盡管我們中的許多人確實在小說家設計的人物身上認出了自己，但有時候還是感覺小說描繪的人物和我們不在同一個世界。實際上，我們先于小說中的人物而存在，小說家和治療師都在引導我們去揭開我們自己生活的面紗，發(fā)現內在的奇跡，無論是痛苦還是歡樂。只要我們這么做，就邁向了一種篤定其存在的滿足感。
埃文·波斯特（Erving Polster）
美國心理學家，心理學泰斗，完形療法宗師。美國加利福尼亞大學圣地亞哥分校醫(yī)學院精神病學系臨床副教授、圣地亞哥分校格式塔中心主任。
現已年近百歲的埃文·波斯特，在長達幾十年的心理咨詢服務、心理疾病治療和心理學研究中，發(fā)明和改進了心理成長智慧和治療技術，為心理學發(fā)展和心理治療構建了新的思維框架。這些技術和框架是數千萬名心理咨詢師入行的必學知識。他與已故妻子米里亞姆·波斯特合著有《格式塔綜合療法》等作品。
章 每個人的一生都是值得一讀的小說
日常生活中的戲劇場景
被自己的人生感動
變平凡為非凡
在平凡的背景中，非凡在等待著一股力量將自己釋放出來
體驗的夸張
小事也會對一個人造成沖擊
痛苦與戲劇之間的節(jié)奏
第二章 活過與講出來
對話式故事
講者知道了完全屬于自己的人生
傾聽故事
悄然捕捉一個好故事
駕馭難以琢磨的體驗
人們想改變自己的生活，卻無法確切地指出究竟要改變什么
投身生活
朝著自己承諾更好地去生活的方向努力
吸取教訓
通過講故事將生活原則具體化為行動細節(jié)
信息
人們被深入導向他們自己的人生細節(jié)
釋放能量
要達到的狀態(tài)，必須釋放干擾能量
第三章 轉變故事的關鍵
箭頭現象
每一件事都含有指向未來的箭頭
懸念
在平常情境下，我們很容易忽略從一個瞬間到另一個瞬間的小轉變
結局
關注接下來會發(fā)生什么，終會轉變成擔心事情將如何結束
體驗的單元
即使悲慘的生活，也包含許多快樂的單元
直線性
一些古怪的行為背后常常存在一些體驗
跳過步驟
每個人都有權選擇如何處理自己對下一步是什么的感覺
轉移目標
每個想法都隱隱延續(xù)著另一個已經開始的想法
緊湊與松散的順序性
我們都生活在此刻與下一刻之間的轉折點上
第四章 發(fā)掘故事
問問題
打開每個人的獨特之處
每個整體都有局部
任何一種體驗都包含著故事的素材
充實一個瞬間
將體驗的瞬間擴展成一部內容豐富的作品
覺察即信號
沒有敏銳的覺察，人們將失去對現實的直接認識
指引性意象
將各種體驗組合在一起，照亮我們的道路
從故事中引出故事
讓講述者消除隔閡并減輕焦慮的程度
第五章 意義中的韻律
自由表達
盡管某些隱藏的意義未被破解，但已經存在于每個人的行為中
意義與事情的相互作用
擾亂心思
當人們面對與自己的身份感不和諧的個性時，焦慮感就會增強
神秘與混亂
為了克服緊迫感帶來的混亂，人們通常把事情一概而論
解釋
尋求顛覆舊意義，或者增加被忽視的新意義
第六章 內在對話
接觸
在一個人內在各部分之間創(chuàng)造對話，首要的任務是提高接觸的質量
安全機會
想象力使我們能夠安全地分辨出行動中可能會被禁止的特征
違反優(yōu)先順序
我們需要自己內在的各部分協(xié)同運作，而不是試圖各行其道
空椅子
每個人還需要和許多外在的人溝通
第七章 打開聚光燈
言語的強調
必須使用一些言語，啟發(fā)大家清楚地看到重要的事情
認可
渴望獲得認可，就是渴望得到公眾注意
風格
當某些特征變得可靠、清晰可辨時，它們就形成了一個人的風格
情境
注意力的提升可能會受它所處情境的強烈影響
后果
人們往往會忽略很有價值的后果
過度聚光
聚光燈下的生活也會扭曲一個人現實的健全性
第八章 著迷
技術與著迷之間的相互作用
第九章 逃離當下
分裂
將注意力與大量可能不受歡迎的事物切斷
洗腦
洗心革面，打開心智接受當下涌進來的一切
催眠
短暫脫離
冥想
讓人印象深刻的內在改變常常隨之而來
完形療法
我們可以向前看的未來是存在的
鳴謝
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