《順時生活》二十四節(jié)氣健康日歷，是作者多年來致力于推廣的順時養(yǎng)生、順時生活理念的實踐版。
與當下所有養(yǎng)生臺歷相比，本臺歷按照2020年的天氣變化逐天提示養(yǎng)生重點，不僅每候有一次反思、自測，并通過全年72 次的自查，幫助您了解自己身體的順時變化，更有針對性地進行個人體質調理；還有讓大家關切，能夠迅速學會，用上的：
1. 六氣保健食方；
2. 節(jié)氣食方的做法；
3. 不同類型的失眠、高血壓、青春痘等亞健康自測及對應體質食方；
4. 6個關于女性、兒童、睡眠等健康知識合輯閱讀；
5. 376 種養(yǎng)生食材功效介紹；
6. 新增188 段《黃帝內經》精華內容及釋義，聽孩子讀《黃帝內經》配套音頻;
……
順時生活，就是順應天時、地時、人時，這才能順其自然地過好我們的小日子，不負光陰。
★中央電視臺、湖南衛(wèi)視等30多家電視臺及媒體節(jié)目人氣嘉賓，中國簡易食療倡導者，四代中醫(yī)世家傳人，百萬冊暢銷書《吃法決定活法》《回家吃飯的智慧》作者陳允斌新作
與別家健康日歷的區(qū)別：
★2020年二十四節(jié)氣養(yǎng)生食方速查速用
2020年健康日歷按照2020年的天氣變化逐天編寫?zhàn)B生重點。以24節(jié)氣72候的順時養(yǎng)生原則為基礎，每候有一次反思、自測，通過全年72次的自查，幫助您了解自己身體的順時變化，以便更有針對性地進行個人體質調理。
★別開生面，比當今所有日歷多10天
本養(yǎng)生日歷從冬至（2019年12月22日）開始，到2020年12月31日止，因為“氣自冬至始”，在中國歷代大醫(yī)眼里，冬至才是一年養(yǎng)生的元點。
★六氣保健食方
《黃帝內經》將一年按天氣變化分為六個階段，風、寒、暑、濕、燥、火相互作用，對人體健康產生影響。2020年，允斌老師新增“六氣保健方”，每一氣期間用膏方、湯方、粥方、茶方針對當季人體容易產生的問題進行加強保健。
★380幅古代手繪的中藥圖，按節(jié)令順序編排，并注明功效
現(xiàn)代人看來陌生的各種中草藥，卻是古人庭院中的四季風景，飯桌上的三餐飲食，生活中的情感寄托，寫作中的靈感來源……接觸這些天賜之物，我們的生命就有可能得到天佑。
★順時打卡，建立自己的健康檔案
新增順時打卡，提醒您記錄睡眠、運動、天氣、順時飲食、今日待辦、健康狀況等。堅持一年，助您養(yǎng)成良好的健康生活習慣，擁有自己的健康檔案。
與往年《順時生活》健康日歷的不同之處：
★188段《黃帝內經》精華內容及釋義，以及《聽孩子讀<黃帝內經>》配套音頻
《黃帝內經》是我們早的醫(yī)學典籍，內容晦澀，這本日歷提取《黃帝內經》中的精華內容，并用白話文加以解說。同時為了方便閱讀，特別請陳允斌老師的兒子大煊錄制了配套音頻，讓《黃帝內經》成為人人都能受益的經典。
★新增6個健康合輯精彩內容及體質測試小程序
書中新增6個健康合輯及體質測試小程序，內容涉及老人、兒童，女性、男性等各類人群、各種體質的養(yǎng)生知識及調理食方，護佑全家人的健康。掃描書中二維碼即可輕松獲得。
★超值贈品：
隨書附贈陳允斌老師親研好物“萬物本草”——100元養(yǎng)生好物禮券
隨書贈送健康日大拉頁，一年內重要的節(jié)日、紀念日一眼記住。
贈送二十四節(jié)氣常見健康食方速查速用手冊，將一年涉及的所有節(jié)氣食方的原料、做法、注意事項詳盡講解。
★本日歷可收藏，可贈禮
本書采用布脊鎖線，硬殼裝幀。內外封結合，外封高階映畫，質感舒適，內封特種紙裱殼，結實硬挺。書脊處包細密的天然麻布，自然純粹，利于您翻閱，不易損壞。內文全彩印刷，簡約優(yōu)美。整體設計精致大氣、開本精巧，可珍藏、可贈至愛親朋。
★溫馨互動，超級福利
如果您在順時而食的過程中，有什么不解，或是有更好的建議，請您在“允斌順時生活”微信公眾號中留言，允斌老師會選擇其中有代表性的內容進行解答。
序言：順時天保，美意延年
為什么養(yǎng)生需要“順時生活”？
人能應四時者，天地為之父母。
——《黃帝內經》
時間是生養(yǎng)萬物的基礎。早在上古時代，人們就已由此領悟了養(yǎng)生之道的基本法則：順時。
在《黃帝內經》中，反復強調順時的重要性，認為四時變化是決定萬物生死的根本，反季節(jié)的行為會導致災病，順應時節(jié)來養(yǎng)生則能健康無憂，得到天地自然的護佑。
由此，我提出“順時生活”這個口號，具體地說，是要順應三個“時”：天時、地時和人時。
讓身心跟隨天地萬物的節(jié)奏，在時光流轉中體會到生命的美好，自然可以“美意延年”（心志舒暢，使人益壽延年）。
關于今年新增的《黃帝內經》經典金句
今年的《順時生活》，依然分每日養(yǎng)生和每日學習兩個版塊。在順時飲食、養(yǎng)生防病、自查自測等養(yǎng)生內容之外，學習的內容，除了每天一味中藥食材，我精選了《黃帝內經》中有關養(yǎng)生防病的經典金句。每天花一分鐘誦讀一條，次日精讀釋義，加深理解，一年下來必大有收獲。
為了方便家長和孩子一起讀，我給原文加上了難字注音、注解和白話文翻譯。根據以往我講《黃帝內經》親子公益課的經驗，兒童對經典的學習有時比大人還快，我的兒子大煊即是從6 歲開始背誦《黃帝內經》的。這次我也請他錄制了配套音頻，以滿足不同讀者的需要。
“書非校不可讀�！薄饵S帝內經》歷代傳抄有文字錯簡之處，我在精選時，依據各家校注，選用校改過的原文，與某些版本在個別字詞上不同，請讀者知悉。
在釋義方面，主要參考歷代名家的注解，盡量忠實于原文進行直譯，有需要解釋或補充的地方，用括號（）標記。
由于《黃帝內經》“其文簡，其意博，其理奧，其趣深”，歷代學者窮畢生之力，亦未能盡其意。對于各家爭議或存疑之處，謹按個人理解進行闡發(fā)，標記為（“允斌注”），表示為一家之言，僅供大家參考。如有疏漏不足，敬請醫(yī)林前輩及讀者朋友們給予指正。
新的一年，我們一起繼續(xù)順時生活，祝大家都能得天之保，美意延年。
陳允斌
2019年8月處暑日于北京
陳允斌
出身于中醫(yī)世家，公共營養(yǎng)師，簡易食療、順時養(yǎng)生的倡導踐行者。
其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫(yī)，樂善好施。因有感于當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。已出版?zhèn)涫茏x者歡迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活》健康日歷、《回家吃飯的智慧》《外公家書》等居家必備好書。
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