適讀人群 :大眾讀者;大學(xué)生;職場(chǎng)新人;女性讀者
要想真正解決問題,必須調(diào)整自己的認(rèn)知,改變自己的看法。這本書幫我們梳理得很清楚,會(huì)告訴你如何調(diào)整自己的視角,抓大放;如何提升自己 延遲滿足的能力,讓內(nèi)心變得更強(qiáng)大;甚至還會(huì)給你講解清楚生氣所導(dǎo)致分泌的皮質(zhì)醇讓人變得愚蠢的原理。不但如此,書的后半部分,還特別講述了如何對(duì)待那些越界之人、固執(zhí)之人以及難以相處的人的方法,專業(yè)、有效。讀完此書,再看世界,會(huì)感受到明顯不同。
姜振宇
微反應(yīng)科學(xué)研究院院長,《非誠勿擾》導(dǎo)師
大衛(wèi)·J·利伯曼,是一位獲獎(jiǎng)作家,也是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域國際公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者。他的五本書被翻譯成十八種語言,其中包括兩本《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書,他在書中講述的這些技術(shù)被美國聯(lián)邦調(diào)查局、海軍、財(cái)富500強(qiáng)公司以及超過25個(gè)國家的政府和公司使用。他已經(jīng)成為超過200個(gè)節(jié)目的客座專家,如《今日秀》、《?怂剐侣劇泛汀队^點(diǎn)》,他的作品已經(jīng)在世界各地的出版物中展出。作為享譽(yù)全球的暢銷書作家,大衛(wèi)·J·利伯曼的作品,已經(jīng)在全世界累計(jì)售出了300多萬冊(cè)
目錄引 言/ V
章你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的/ 302 生自己的氣,生全世界的氣/ 803 與自己隔離,與他人隔絕/ 1504 振作起來,直面現(xiàn)實(shí)/ 23
第二章活著的成本,逃避的代價(jià)05 聰明人為什么會(huì)做傻事/ 3906 至死方休的戰(zhàn)斗/ 4507 現(xiàn)實(shí)不會(huì)改變/ 5008 快樂的真正意義,活出意義的快樂/ 60
第三章理解痛苦和磨難09 痛苦來了/ 6910 為什么壞人總能交好運(yùn)?/ 74
第四章與過去和解11 接受的各個(gè)層面/ 8112 創(chuàng)傷、悲劇和誘因/ 8613 幸福的童年永遠(yuǎn)不會(huì)來得太遲/ 9114 請(qǐng)接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透15 和命運(yùn)約會(huì)/ 11316 讓自己出類拔萃/ 11817 避開拖延陷阱/ 124
第六章找回自己,重新劃定界限18 和越界之人劃清界限/ 13119 怎樣和固執(zhí)的人交流/ 13620 現(xiàn)在就說,否則永遠(yuǎn)有分歧/ 14121 和難相處的人搞好關(guān)系/ 151 II
第七章不生氣的高級(jí)心理學(xué)策略22 神經(jīng)可塑性的強(qiáng)大力量/ 16123 改變你的自我概念,改變你的人生/ 16824 充分利用身心關(guān)聯(lián)/ 17425 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象/ 18226 盛怒之下如何制怒/ 18827 感恩的重要性/ 19828 揭穿憤怒的嘴臉/ 20629 成功制怒,一較高下/ 212 后記/ 217致謝/ 219尾注/ 221