篇 生 涯 篇

章 生涯喚醒 3
節(jié) 生涯規(guī)劃與人生設(shè)計(jì) 3
一、生涯規(guī)劃 3
二、人生設(shè)計(jì) 3
三、生涯設(shè)計(jì) 4
四、案例分析 4
五、課堂活動 4
第二節(jié) 舒伯生涯彩虹圖：生涯發(fā)展論 5
一、生涯彩虹圖 5
二、生涯彩虹圖解析 6
三、生涯發(fā)展理論 6
四、案例分析 8
五、課堂活動 9
第二章 認(rèn)識自我 10
節(jié) 霍蘭德職業(yè)興趣 10
一、霍蘭德職業(yè)興趣自我
探索量表 10
二、霍蘭德代碼解讀要點(diǎn) 18
三、霍蘭德職業(yè)興趣六邊形 18
四、案例分析 20
五、課堂活動 22
第二節(jié) 馬斯頓DISC行動力測試 23
一、DISC性格測試 23
二、如何與DISC相處 30
三、DISC代碼解讀要點(diǎn) 31
四、DISC四象限圖解要點(diǎn) 32
五、案例分析 32
六、課堂活動 35
第三節(jié) 邁爾斯-布里格斯個(gè)性分析
指標(biāo) 35
一、邁爾斯-布里格斯個(gè)性分析
指標(biāo)問卷 35
二、MBTI解讀要點(diǎn) 40
三、案例分析 41
四、課堂活動 42
第四節(jié) 職業(yè)價(jià)值觀 42
一、施恩職業(yè)錨量表 42
二、舒伯職業(yè)價(jià)值觀量表 46
三、馬斯洛需求層次論 48
四、職業(yè)價(jià)值觀理論選擇與解讀 50
五、案例分析 50
六、課堂活動 51
第五節(jié) 職業(yè)能力 51
一、加德納多元智能量表 51
二、職業(yè)能力自我評定量表 55
三、技能分類 63
四、案例分析 65
五、課堂活動 65
第六節(jié) 成長故事 68
一、成長故事的原理 68
二、成長故事的要素 68
三、撰寫成長故事的注意事項(xiàng) 69
四、案例分析 70
五、課堂活動 70
第三章 職場環(huán)境探索 73
節(jié) 家族職業(yè)樹 73
一、家人的職業(yè)類別 73
二、家族職業(yè)樹解析 74
三、案例分析 74
四、課堂活動 75
第二節(jié) 我的專業(yè)在大調(diào)查 75
一、行業(yè)分析 75
二、企業(yè)分析 75
三、職業(yè)分析 76
四、案例分析 76
五、課堂活動 79
第三節(jié) 職業(yè)人士訪談 79
一、職業(yè)信息訪談內(nèi)容 79
二、生涯信息訪談內(nèi)容 79
三、關(guān)于以上兩部分內(nèi)容解讀 80
四、案例分析 80
五、課堂活動 82
第四章 人職匹配 84
節(jié) 帕森斯的特質(zhì)因素論 84
一、理論概述 84
二、特質(zhì)因素論內(nèi)容 84
三、職業(yè)與人的匹配方法 85
四、案例分析 85
五、課堂活動 85
第二節(jié) 霍蘭德人職匹配理論 85
一、人格類型與職業(yè)類型的關(guān)系 86
二、職業(yè)所需特質(zhì)分析 87
三、自我特質(zhì)分析 87
四、二者匹配 87
五、案例分析 87
六、課堂活動 89
第五章 職業(yè)決策 90
節(jié) 職業(yè)決策方法 90
一、5W法 90
二、決策方格法 91
三、SWOT分析法 92
四、決策平衡單 93
五、期望效用分析法 94
六、案例分析 95
七、課堂活動 97
第二節(jié) 決策風(fēng)格 98
一、決策風(fēng)格的概念及分類 98
二、案例分析 99
三、課堂活動 99
第六章 行動計(jì)劃與風(fēng)險(xiǎn)評估 101
節(jié) 制訂短、中、長期計(jì)劃 101
一、制訂短期計(jì)劃(1～2年) 101
二、制訂中期計(jì)劃(3～5年) 101
三、制訂長期計(jì)劃(6～10年) 102
四、案例分析 102
五、課堂活動 103
第二節(jié) 風(fēng)險(xiǎn)評估 103
一、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測與備用方案 104
二、修正時(shí)間和監(jiān)督人 104
三、案例分析 104
四、課堂活動 105
第三節(jié) 職業(yè)自我效能感 105
一、職業(yè)自我效能感量表 105
二、職業(yè)自我效能感量表解讀 107
三、案例分析 108
四、課堂活動 108

第二篇 職 場 篇

第七章 職業(yè)素養(yǎng) 111
節(jié) 職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)涵及功能 111
一、職業(yè)素養(yǎng)的構(gòu)成 111
二、職業(yè)素養(yǎng)的特征 112
三、職業(yè)素養(yǎng)的功能 112
四、案例分析 114
五、課堂活動 114
第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)現(xiàn)狀及提升
途徑 114
一、大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)現(xiàn)狀 114
二、提升自身職業(yè)素養(yǎng)的途徑 115
三、案例分析 118
四、課堂活動 118
第八章 職場禮儀 119
節(jié) 求職禮儀 119
一、大學(xué)生學(xué)習(xí)求職禮儀的
重要性 119
二、大學(xué)生求職禮儀中的問題 120
三、求職者的儀態(tài)禮儀 121
四、求職善后禮儀 123
五、案例分析 124
六、課堂活動 124
第二節(jié) 職場禮儀 125
一、手機(jī)禮儀 125
二、沏茶禮儀 125
三、敬酒禮儀 126
四、握手禮儀 126
五、如何處理找領(lǐng)導(dǎo)的電話 126
六、接電話禮儀 127
七、乘坐電梯禮儀 128
八、交換名片禮儀 128
九、案例分析 128
十、課堂活動 129
第九章 簡歷制作 130
節(jié) 簡歷基本要素和遵循的原則 130
一、大學(xué)生簡歷制作中的問題 130
二、簡歷的基本要素 131
三、制作簡歷應(yīng)遵循的原則 131
四、視頻簡歷制作方法 132
五、案例分析 133
六、課堂活動 133
第二節(jié) 中英文簡歷制作的差異 133
一、中英文簡歷的差異 134
二、中英文簡歷撰寫需要注意的
細(xì)節(jié) 134
三、案例分析 136
四、課堂活動 138
第十章 面試 139
節(jié) 面試的基本類型和面試準(zhǔn)備 139
一、面試的基本類型 139
二、面試準(zhǔn)備 143
三、案例分析 144
四、課堂活動 145
第二節(jié) 面試技巧和注意事項(xiàng) 145
一、面試時(shí)自我介紹技巧 145
二、面試問題回答技巧 147
三、面試時(shí)心理調(diào)節(jié)技巧 147
四、案例分析 148
五、課堂活動 149
第十一章 團(tuán)隊(duì)建設(shè)與管理溝通 150
節(jié) 團(tuán)隊(duì)概述 150
一、團(tuán)隊(duì)的定義 150
二、有效團(tuán)隊(duì)的基本特征 150
三、團(tuán)隊(duì)精神的作用 151
四、團(tuán)隊(duì)建設(shè)的途徑 152
五、案例分析 152
六、課堂活動 153
第二節(jié) 大學(xué)生人際溝通 153
一、溝通的概念 153
二、溝通的意義 153
三、建設(shè)性溝通的原則 154
四、案例分析 156
五、課堂活動 157
第十二章 壓力管理 158
節(jié) 壓力概述 158
一、壓力的基本概念 158
二、壓力的來源和特征 158
三、壓力引起的反應(yīng) 159
四、案例分析 160
五、課堂活動 160
第二節(jié) 大學(xué)生的壓力種類與調(diào)節(jié) 160
一、大學(xué)生面臨的壓力種類 160
二、大學(xué)生面對壓力調(diào)節(jié)方法 162
三、案例分析 164
四、課堂活動 165
第十三章 時(shí)間管理 166
節(jié) 時(shí)間管理概述 166
一、時(shí)間管理的含義 166
二、時(shí)間管理的劃分 167
三、時(shí)間管理的誤區(qū) 168
四、案例分析 169
五、課堂活動 170
第二節(jié) 時(shí)間管理的原則 170
一、時(shí)間管理原則之一：
明確目標(biāo) 170
二、時(shí)間管理原則之二：有計(jì)劃、
有組織地進(jìn)行工作 172
三、時(shí)間管理原則之三：
分清工作的輕重緩急 173
四、時(shí)間管理原則之四：合理地
安排時(shí)間 174
五、時(shí)間管理原則之五：與他人的
時(shí)間取得協(xié)作 175
六、時(shí)間管理原則之六
制定規(guī)則、遵守紀(jì)律 175
七、時(shí)間管理原則之七：細(xì)化時(shí)間
安排 175
八、案例分析 179
九、課堂活動 179

第三篇 創(chuàng) 業(yè) 篇

第十四章 創(chuàng)業(yè)規(guī)劃 185
節(jié) 創(chuàng)業(yè)形勢與創(chuàng)業(yè)政策 185
一、后疫情時(shí)代大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的經(jīng)濟(jì)
形勢 185
二、我國大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的相關(guān)政策 186
三、案例分析 188
四、課堂活動 189
第二節(jié) 創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書 191
一、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書的概念及存在的
問題 192
二、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書的作用 193
三、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書的編寫 194
四、案例分析 215
五、課堂活動 215
第三節(jié) 項(xiàng)目路演PPT 216
一、PPT制作常見問題 216
二、匯報(bào)人的臨場發(fā)揮常見問題 219
三、案例分析 220
四、課堂活動 220
第四節(jié) 大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽 221
一、創(chuàng)業(yè)計(jì)劃競賽的歷史背景 221
二、國外創(chuàng)業(yè)計(jì)劃競賽的歷史
背景 221
三、我國創(chuàng)業(yè)計(jì)劃大賽的興起 222
四、案例分析 226
五、課堂活動 226

第四篇 國 際 篇

第十五章 出國準(zhǔn)備 229
節(jié) 本科期間準(zhǔn)備 229
一、各國研究生教育的分類 229
二、研究生留學(xué)學(xué)業(yè)和語言基礎(chǔ) 231
三、文書寫作要求 234
四、留學(xué)費(fèi)用 235
五、心理準(zhǔn)備 236
六、生活能力準(zhǔn)備 236
七、案例分析 237
八、課堂活動 237
第二節(jié) 留學(xué)規(guī)劃表 237
一、各年級留學(xué)規(guī)劃時(shí)間表 237
二、各國留學(xué)籌備時(shí)間表 238
三、案例分析 240
四、課堂活動 240
第三節(jié) 各國簽證要素及所需材料 241
一、美國 241
二、英國 242
三、加拿大 242
四、澳大利亞 242
五、日本 243
六、案例分析 243
七、課堂活動 244
第十六章 典型海外文化 245
節(jié) 歐洲文化 245
一、英國文化 245
二、法國文化 248
三、德國文化 249
四、案例分析 250
五、課堂活動 250
第二節(jié) 亞洲文化 251
一、新加坡文化 251
二、韓國文化 252
三、日本文化 254
四、案例分析 255
五、課堂活動 255
第三節(jié) 北美洲、澳洲文化 255
一、美國文化 256
二、澳大利亞文化 258
三、新西蘭文化 259
四、案例分析 260
五、課堂活動 260
第十七章 海外職場禮儀 261
節(jié) 面試禮儀 261
一、面試前禮儀 261
二、面試中禮儀 261
三、面試后禮儀 262
四、案例分析 262
五、課堂活動 262
第二節(jié) 海外職場其他禮儀 262
一、歐美國家職場禮儀 263
二、亞洲國家職場禮儀 266
三、澳洲國家職場禮儀 268
四、職場禮儀中需要注意的其他
事項(xiàng) 270
五、案例分析 271
六、課堂活動 271
附錄 272
參考文獻(xiàn) 273