不論是聞到強(qiáng)烈的氣味，還是看到明亮的燈光、擁擠的人群，高敏感人士都會(huì)比常人更加敏感。過度刺激的外界環(huán)境會(huì)使高敏感人士的內(nèi)心產(chǎn)生緊張、焦慮等負(fù)面情緒。如果無法排解這些不良情緒，高敏感人士的身心健康、工作和生活都將受到嚴(yán)重影響。
泰德·澤夫身為高敏感人士和心理治療師，根據(jù)自己的親身經(jīng)歷和多年的臨床心理治療經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)高敏感人士經(jīng)常遇到的問題提出了不同的解決方案。他認(rèn)為高敏感人士首先要接受自己的敏感特質(zhì)，其次要改善外在環(huán)境，減少或隔絕外部環(huán)境的過度刺激，尋找安靜的生活和工作環(huán)境，最后調(diào)整自己的日常生活習(xí)慣，形成健康的生活方式，從而保持內(nèi)心的安寧與平靜。
1、全球高敏感研究學(xué)者20年臨床工作經(jīng)驗(yàn)的沉淀！
作者泰德·澤夫曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的為高敏感兒童和成人提供咨詢服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)，是國際范圍內(nèi)研究高敏
感人群非常權(quán)威的專家。
2、實(shí)用、有效，按章服用，你將不再懼怕過度刺激的環(huán)境！
刺眼的燈光，人多的場合，嘈雜的環(huán)境……高敏感人士面對(duì)這些過度刺激的環(huán)境，高度緊張，極不舒服。
這是正常現(xiàn)象，很合理的事情，無須擔(dān)心和自責(zé)。經(jīng)過有技巧性的專業(yè)練習(xí)指導(dǎo)，你也將同普通人一樣生活。
3、寫給數(shù)億高敏感人士的暖心之作！
一本書幫你解決高敏感問題的困擾，讓你從玻璃心變鉆石心！高敏感不是你的問題，學(xué)會(huì)善待自己，千萬不
要內(nèi)卷！你需要做的就是：練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)！
泰德·澤夫博士，美國心理學(xué)家，心理咨詢師。他曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的為高敏感兒童和成人提供咨詢服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)，是國際上研究高敏感人群非常權(quán)威的專家之一。同時(shí)，泰德·澤夫博士廣受媒體和大眾喜愛，多次接受NBC電視臺(tái)、PBS電臺(tái)、《今日心理學(xué)》和《赫芬頓郵報(bào)》等各大媒體采訪。已出版《高敏感人士的生存指南》《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫婦》等多種相關(guān)著作。
目 錄
第1章 了不起的自我：假如你是一位高敏感人士
第2章 對(duì)生命中不能承受之壓，勇敢說“不”
第３章 請(qǐng)給易受刺激的感官加上“防護(hù)層”
第４章 讓身體保持健康狀態(tài)的三大秘訣
第5章 與失眠問題“較量”需要正確的方法
第6章 高敏感的你也可以成為社交達(dá)人
第7章 明智的職業(yè)規(guī)劃：選擇比努力更重要
第8章 打造個(gè)性名片：修煉強(qiáng)大的精神世界
第9章 關(guān)于高敏感人士常見問題的解答
結(jié) 語
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