免疫力是健康的基礎(chǔ)，幾乎所有疾病的發(fā)生和康復(fù)都與免疫力息息相關(guān)。
本書對免疫的概念、免疫系統(tǒng)的構(gòu)成、工作原理及其與飲食、睡眠等生活方式的關(guān)系進行了通俗易懂的闡述，并根據(jù)作者的專業(yè)背景和工作經(jīng)驗著重對飲食與免疫力的關(guān)系進行了闡述。
飲食是免疫力健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，不同的人生階段、不同的疾病狀態(tài)下，人體的免疫力狀態(tài)不同，對營養(yǎng)和飲食有不同的需求，本文對此進行了針對性的介紹。
本書特點：*，既有對免疫力理論的介紹，又有健康生活方式的闡述，理論聯(lián)系實際；第二，既有免疫系統(tǒng)整體結(jié)構(gòu)的介紹，又有針對性地把重點放在作者擅長的飲食方面，有點有面，可靠實用；第三，既有適合大眾的健康飲食的介紹，又有特殊人群飲食營養(yǎng)需求的介紹，有普適性又有針對性。
核心干貨先睹為快：良好生活習(xí)慣是維持免疫力的關(guān)鍵
合理膳食——健康免疫的物質(zhì)基礎(chǔ)
適當(dāng)運動——幫免疫系統(tǒng)強身健體
保持好心情——讓免疫系統(tǒng)放松運轉(zhuǎn)
好好睡覺——給免疫系統(tǒng)充電加油
不亂吃藥——免疫系統(tǒng)需要加強鍛煉
一本書，解答各種免疫困惑，了解免疫的真相！
哪些人需要加強免疫力？
怎么增強和維持健康免疫力？
免疫力越強越好嗎？
增強免疫力，吃保健品有用嗎？
有理論，理論闡述通俗易懂，不艱澀、不枯燥。
免疫大軍的三大功能功績是什么？
免疫大軍是如何分工協(xié)作的？
免疫大軍的兩道防線是什么？
免疫大軍有哪些作戰(zhàn)武器？
為什么生��？免疫系統(tǒng)為什么沒有干掉癌細胞？
有方法、接地氣，告訴你免疫力開小差時該怎么辦？
日常生活，怎么提升免疫力？
如何吃出健康免疫力？
上班族為何亞健康？怎么調(diào)理？
免疫力下降有哪些信號？如何捕捉？
疫苗是怎樣保護人體的？如何接種？
有針對性，告訴你老、幼、孕、病如何提升免疫力
孩子如何建立完善的免疫功能？
孕婦、老年人為何免疫力下降？
肥胖、三高等人群怎樣維持良好免疫力？
痛風(fēng)患者怎吃得滿足又健康？
劃重點：自損免疫力的五大行為
——抽煙喝酒，不好好吃飯
——熬夜追劇打游戲，不好好睡覺
——能站著不坐著，能躺著不坐著，又懶又宅，不好運動
——唉聲嘆氣、亞歷山大，心理郁悶難以紓解
——感冒發(fā)燒，動不動就吃藥、打針
劃重點：免疫力下降的五大信號
感個冒，別人一周就好了，你要十幾天
換個季，別人都不感冒，你就打噴嚏流鼻涕了
聚個餐，別人好好的，你拉肚子
小傷口，別人三天就愈合了，你七天還在流血
同事小恙，別人沒被影響，你就被傳染了
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