有位專家說：“世界上輕名利的人有，輕健康的人無：不要健康的人沒有，但不懂得保護(hù)健康的卻大有人在”。這話說得很透徹�；叵胱约喝松鷦�(wù)工、當(dāng)兵、創(chuàng)業(yè)、管理等經(jīng)歷，數(shù)十年歲月的艱苦打拼，退休前身體曾落下諸多病根。究其原因除積勞成疾外，還有重要一點(diǎn)就是不懂得如何保護(hù)自身的健康，對養(yǎng)生保健可以說是“少知”甚至是“無知”。比如，長年來的習(xí)慣是累了才歇，困了才睡，餓了才吃，渴了才喝，急了才排，病了才檢……致使自己的身體如許多人一樣長期處于“亞健康”甚至不健康狀態(tài)，教訓(xùn)尤為深刻。
退休以后，為了自身的健康，我開始涉及保健領(lǐng)域，學(xué)習(xí)保健知識，仿效養(yǎng)生方法，將祖?zhèn)鞯摹⒗相l(xiāng)的、社會上的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)變成自己的實(shí)踐，改變不良習(xí)慣，注重養(yǎng)生保健，身體力行，持之以恒，使得自己的身體逐漸有了很大的好轉(zhuǎn)。我已退休十年，像“三高”這樣的病癥早已與己無緣了。
100句長壽要訣
1．養(yǎng)生保健“六個(gè)一”
2．養(yǎng)生保健十擁有
3．健康文明八相信
4．退休之后五做到
5．養(yǎng)生木桶八板塊
6．生命在于五平衡
7．健康四個(gè)大基石
8．健康“六個(gè)一工程”
9．老年長壽五要素
10．百歲壽星六秘訣
11．長壽老人共特征
12．健康生活十二條
13．健康長壽四原則
14．廿招多活二十年 100句長壽要訣
1．養(yǎng)生保健“六個(gè)一”
2．養(yǎng)生保健十擁有
3．健康文明八相信
4．退休之后五做到
5．養(yǎng)生木桶八板塊
6．生命在于五平衡
7．健康四個(gè)大基石
8．健康“六個(gè)一工程”
9．老年長壽五要素
10．百歲壽星六秘訣
11．長壽老人共特征
12．健康生活十二條
13．健康長壽四原則
14．廿招多活二十年
15．人類增壽十一則
16．十條增壽十五年
17．健康長壽十原則
18．中年養(yǎng)生“四個(gè)要”
19．養(yǎng)生重在四方面
20．健康三個(gè)大要素
21．自尋長壽三要術(shù)
22．十者健康又長壽
23．長壽秘訣十五條
24．健康養(yǎng)生四為主
25．樹立健商七要點(diǎn)
26．長壽要目二十字
27．延年益壽“七個(gè)一”
28．晚年生活四件寶
29．中年強(qiáng)腎六要訣
30．延年益壽有“四伴”
31．養(yǎng)生保健“四有訣”
32．健康放松十方式
33．學(xué)做年輕型老人
34．預(yù)示壽星有緣分
35．防老防病七口訣
36．長壽飲食十一點(diǎn)
37．養(yǎng)生益齡養(yǎng)十氣
38．永葆青春二十法
39．老年飲食“七宜忌”
40．主動養(yǎng)生益健康
41．保護(hù)心臟八大法
42．生命健康三標(biāo)準(zhǔn)
43．延年益壽須“六勤”
44．養(yǎng)生保健四字訣
45．長壽老人十要訣
46．長壽秘訣喝豆?jié){
47．興趣愛好八口訣
48．延長壽命的秘密
49．老年生活二十點(diǎn)
50．養(yǎng)生保健十六字
51．祛病防癌六秘訣
52．康壽藏在“三好”中
53．能中和者必長壽
54．古代流傳“十壽歌”
55．延緩衰老有十條
56．欲得高壽“七個(gè)不”
57．健康老人十標(biāo)準(zhǔn)
58．樂觀長壽七原則
59．晚年生活“十不可”
60．科學(xué)證實(shí)長壽訣
61．養(yǎng)生“四知”須記得
……
100句養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
100句健身妙招
100句生活提醒
100句自療簡法
100句保健新知
100句健康心態(tài)
100句益壽箴言
100句健康諺語
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