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運動專項的力量訓(xùn)練堪稱是一本力量訓(xùn)練百科全書，全書共為跑步、球類、高爾夫球、游泳、球拍和投擲類、自行車和格斗七大類體育運動提供了準(zhǔn)確、詳盡且有針對性的力量訓(xùn)練指導(dǎo)，并針對每個運動類別的特點，提供了力量訓(xùn)練的經(jīng)典練習(xí)動作。每一個練習(xí)動作都通過四色真人照片、肌肉解剖圖，以及全面的訓(xùn)練提示（包括對運動員的益處、針對哪些運動、優(yōu)勢、劣勢、安全注意事項等），幫助讀者在力量訓(xùn)練方面取得zui佳效果。zui后，本書還特別設(shè)計了針對不同運動的進(jìn)階訓(xùn)練計劃，以便讀者無論在進(jìn)行哪些運動，或者鍛煉水平如何，都能發(fā)揮出自己的全部潛力，獲得zui佳的運動表現(xiàn)。本書適合普通的運動愛好者，以及健身教練、體能教練閱讀。

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