《高職體育與健康》以提升大學生體育文化素養(yǎng)、幫助大學生掌握增進身心健康的體育運動技能為主要內(nèi)容。
《高職體育與健康》共三個部分:理論常識篇、運動實踐篇、職業(yè)體能篇,貼近現(xiàn)代大學生的身心特點和需要,把體育基本理論知識和運動實踐結(jié)合起來,將體育運動健身化、生活化。理論常識篇介紹了體育運動的基本知識,體育文化,項目運動特點、鍛煉價值,正確的健康觀,運動醫(yī)學等內(nèi)容。運動實踐篇內(nèi)容包括健身氣功和太極拳、田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健身健美、游泳、輪滑、毽球、跳繩、滑冰、滑雪適合高校開展的體育運動項目。在體現(xiàn)運動技能學習的科學性、知識性、實用性、趣味性的同時,注重學生體育鍛煉習慣和健康生活方式的養(yǎng)成。職業(yè)體能篇旨在發(fā)展與職業(yè)相關(guān)的身體素質(zhì),了解職業(yè)性疾病的預防與康復知識,為順利從事與勝任未來工作打下良好的基礎(chǔ)。
《高職體育與健康》既可作為高職學生進行體育學習和終身體育鍛煉的指導用書,也可作為體育健身愛好者的參考用書。
“高職體育與健康”課程是大學生以身體練習為主要手段,通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程,達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標的公共必修課程;是學校課程體系的重要組成部分;是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。
體育課程是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動的教育過程,是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。
《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》指出:建設(shè)健康中國、全民健身上升為國家戰(zhàn)略,將為體育發(fā)展提供新機遇,將不斷滿足廣大人民群眾對健康更高層次的需求,進一步營造崇尚運動、全民健身的良好氛圍,推動體育融人生活,培育健康綠色生活方式,增強人民群眾的幸福感和獲得感,有效提高全民族健康水平。面對競爭日益激烈的現(xiàn)代社會,體育教育對學生的作用不僅僅是生理上的,同時也體現(xiàn)在對學生良好人格的塑造與健康個性的形成上。目前,高職體育課程主要面臨以下幾個問題:
1.我國高等職業(yè)教育已進入內(nèi)涵發(fā)展期,體育課程的內(nèi)容設(shè)置如何應對國家對高端技術(shù)技能人才培養(yǎng)的新要求。
2.在全面建成小康社會的進程中,高職體育課程如何幫助學生養(yǎng)成終身體育的習慣和理念。
3.高職體育課程如何更有效地培養(yǎng)現(xiàn)代人職業(yè)身體素質(zhì)。
4.體育教學不同階段(小、中、大學)的教學重點(內(nèi)容、方法、評價標準)各有側(cè)重,如何準確定位高職體育教學重點。
基于上述背景,本書結(jié)合高職學生的職業(yè)發(fā)展特點,在全面發(fā)展學生身心素質(zhì)的同時,加強了對職業(yè)體能的培養(yǎng),落實國家倡導的“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”的理念。
在認真理解國家教育方針和高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)規(guī)格的基礎(chǔ)上,我們認為高職體育教學應具備以下四個基本屬性。
1.教育性
黨的十九大報告指出,教育的目標是“培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人”。高職體育課程作為高等職業(yè)教育課程體系的重要組成部分,具有其他課程不可替代的作用。
2.健身性
學校教育的指導思想是“健康第一”,它的本質(zhì)是以身體練習為手段,通過體育課程教學,發(fā)展學生的身體素質(zhì)、提升學生的體質(zhì)健康水平。
理論常識篇
第一章 體育概論
第一節(jié) 體育文化概述
第二節(jié) 奧林匹克運動
第三節(jié) 群眾體育文化
第四節(jié) 當代大學生應具備的體育素養(yǎng)
第二章 體育鍛煉與身心健康
第一節(jié) 健康指南
第二節(jié) 體育鍛煉對大學生生理健康的影響
第三節(jié) 體育鍛煉對大學生心理健康的影響
第三章 傳統(tǒng)養(yǎng)生
第一節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生學說簡介
第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生學說的內(nèi)容分類與特點
第三節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本原則與健康文明的生活方式
第四章 運動醫(yī)學
第一節(jié) 不同群體體育鍛煉的特點及衛(wèi)生要求
第二節(jié) 體育鍛煉中的醫(yī)務監(jiān)督
第三節(jié) 常見運動損傷的預防和處理
第四節(jié) 運動性疾病
第五節(jié) 醫(yī)療體育
運動實踐篇
第五章 健身氣功和太極拳運動
第一節(jié) 八段錦
第二節(jié) 易筋經(jīng)
第三節(jié) 24式簡化太極拳
第六章 田徑運動
第一節(jié) 田徑運動的特點和鍛煉價值
第二節(jié) 田徑健身運動的內(nèi)容
第三節(jié) 田徑健身游戲
第四節(jié) 田徑運動專項素質(zhì)練習
第七章 足球運動
第一節(jié) 足球運動的特點和鍛煉價值
第二節(jié) 足球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 足球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球運動游戲
第五節(jié) 足球運動身體素質(zhì)練習
第六節(jié) 足球運動競賽規(guī)則與欣賞
第八章 籃球運動
第一節(jié) 籃球運動的特點和鍛煉價值
第二節(jié) 籃球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球運動游戲
第五節(jié) 籃球運動身體素質(zhì)練習
第六節(jié) 籃球運動競賽規(guī)則與欣賞
第九章 排球運動
第一節(jié) 排球運動的特點和鍛煉價值
第二節(jié) 排球運動基本技術(shù)
第三節(jié) 排球運動基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球運動游戲
第五節(jié) 排球運動身體素質(zhì)練習
第六節(jié) 排球運動競賽規(guī)則與欣賞
第十章 小球運動
第一節(jié) 乒乓球運動
第二節(jié) 羽毛球運動
第三節(jié) 網(wǎng)球運動
第十一章 健身健美運動
第一節(jié) 健美操運動
第二節(jié) 體育舞蹈運動
第三節(jié) 有氧操運動
第四節(jié) 健身健美運動
第十二章 游泳運動
第一節(jié) 游泳運動的特點和鍛煉價值
第二節(jié) 游泳運動的準備
第三節(jié) 游泳運動基本技術(shù)
第四節(jié) 游泳運動安全
第十三章 輪滑運動、毽球運動、跳繩運動
第一節(jié) 輪滑運動
第二節(jié) 毽球運動
第三節(jié) 跳繩運動
第十四章 滑冰運動、滑雪運動
第一節(jié) 滑冰運動
第二節(jié) 滑雪運動
職業(yè)體能篇
第十五章 職業(yè)體能概述
第一節(jié) 體能的概念與內(nèi)涵
第二節(jié) 體能與健康
第三節(jié) 體能與職業(yè)
第十六章 坐姿類職業(yè)的體能改善
第一節(jié) 坐姿類職業(yè)生理負荷特點
第二節(jié) 坐姿類職業(yè)體能的鍛煉方法
第三節(jié) 坐姿類職業(yè)性疾病的預防與運動療法
第十七章 站姿類職業(yè)的體能改善
第一節(jié) 站姿類職業(yè)生理負荷特點
第二節(jié) 站姿類職業(yè)體能的鍛煉方法
第三節(jié) 站姿類職業(yè)性疾病的預防與運動療法
第十八章 變姿類職業(yè)的體能改善
第一節(jié) 變姿類職業(yè)崗位特征
第二節(jié) 變姿類職業(yè)體能的鍛煉方法
第三節(jié) 變姿類職業(yè)性疾病的預防與運動療法
第十九章 職業(yè)拓展訓練
第一節(jié) 職業(yè)拓展訓練概述
第二節(jié) 職業(yè)拓展訓練課程實踐