積極心理學(xué)是從正向與成長(zhǎng)角度研究人心理與行為的新興科學(xué),關(guān)注人的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人的健康幸福與和諧發(fā)展。孩子接受基礎(chǔ)教育(包括中小學(xué))階段是他們?cè)诔砷L(zhǎng)中獲取學(xué)問、培養(yǎng)積極品質(zhì)、習(xí)得獲得幸福的方法、身心不斷完善和成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段。清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心核心團(tuán)隊(duì)經(jīng)過近8年時(shí)間的探索,總結(jié)全國(guó)近百所中小學(xué)超15000課時(shí)的課程實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),提出了“中國(guó)積極教育6+2模型”,設(shè)計(jì)配套全面覆蓋12個(gè)年級(jí)的24堂幸福課。該模型涵蓋六大積極教育板塊:積極自我、積極情緒、積極投入、積極關(guān)系、積極意義與積極成就;兩大培育體系:身心健康培育體系、品格優(yōu)勢(shì)與美德培育體系;每個(gè)模塊配以定制課程內(nèi)容,是一套理論體系完備、配套資料完整、進(jìn)階序列清晰、適用于12個(gè)年級(jí)的積極教育書系。
推薦序一
傳承幸福之道:傳道、授業(yè)與解惑
彭凱平
清華大學(xué) 社會(huì)科學(xué)學(xué)院
我很高興獲悉曾光博士和他的團(tuán)隊(duì)集合多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與努力的積極教育叢書終于出版,并樂意地接受邀請(qǐng)為此叢書作序推薦。曾光是我最得意的學(xué)生之一,而積極教育也是我最近十年以來持續(xù)關(guān)注、投入的重要科學(xué)領(lǐng)域。
“落霞與孤鶩齊飛,秋水共長(zhǎng)天一色”。每一次讀到《滕王閣序》中名句,我的內(nèi)心總會(huì)產(chǎn)生澎湃的共鳴。因它恰如積極教育在我國(guó)之寫照。當(dāng)前的積極教育在中國(guó)是一個(gè)全新的領(lǐng)域,研究與推廣積極教育更是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作。從幾年前為數(shù)不多的“孤鶩獨(dú)行”到現(xiàn)在成群結(jié)隊(duì)的“雁陣齊飛”,積極教育在中國(guó)已經(jīng)從一個(gè)嗷嗷待哺的嬰兒成長(zhǎng)為一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的少年。作為這個(gè)過程的親歷者與參與者,看著積極教育的理念在全國(guó)各地不斷開花結(jié)果,我的內(nèi)心不再有詩(shī)人那樣的惆悵,反而有一種登高遠(yuǎn)眺的豪邁。
我是一個(gè)長(zhǎng)年在講臺(tái)上與學(xué)生們探討什么是真正的幸福,什么是科學(xué)的價(jià)值,什么是積極的心理,什么造就了文化的差異等專題的教師。為師者的使命,是傳道,是授業(yè),是解惑。這么多年,我也一直在思考這個(gè)使命如何完成得更為圓滿。作為教師,我為學(xué)生所傳授的道、授的業(yè)是否真的可以為他們解決學(xué)習(xí)與生活中的種種困惑呢?事實(shí)上,知識(shí)與技術(shù)層面上的困惑并不難解決,更重要的困惑往往來自于生命的意義、個(gè)體的成就感與投入之間的比例,變化無常的情緒以及復(fù)雜的人際關(guān)系等方面的困擾。這些困擾看不見,摸不著,卻實(shí)實(shí)在地影響著一個(gè)人真實(shí)的幸福感與生活品質(zhì)。而我的使命就是讓這些曾經(jīng)是那么不可捉摸又“讓我歡喜讓我憂”的體驗(yàn)變成可以被證明與計(jì)量的科學(xué)結(jié)論。這是全世界從事積極心理學(xué)與積極教育研究的人們所共同的追求的生命價(jià)值。
2016的7月,我?guī)ш?duì)參加首屆世界積極教育聯(lián)盟成立大會(huì),在會(huì)議上我代表中國(guó)代表團(tuán)提出中國(guó)積極心理學(xué)的“351計(jì)劃”。它也是中國(guó)積極心理學(xué)工作者的心愿:希望至2051年,中國(guó)幸福指數(shù)升至世界第51位,同時(shí)中國(guó)有51%的人感覺自己幸福。為了實(shí)現(xiàn)此宏愿,我們一直致力于積極教育的實(shí)踐和普及,其中最重要的得力干將就是曾光博士。
我欣賞曾光,不僅因?yàn)樗性鷮?shí)的理論功底,更在于他踏實(shí)務(wù)實(shí)之實(shí)踐精神及對(duì)教育事業(yè)之濃濃情懷。曾光在美國(guó)跟隨積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼求學(xué)期間,其實(shí)踐方向就是積極教育。自2014年以來,曾光作為清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心積極教育課題組組長(zhǎng),嚴(yán)謹(jǐn)、兢業(yè)、務(wù)實(shí)地帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行積極教育的中國(guó)本土化研究、應(yīng)用與實(shí)踐。七年以來,他專心投入于教師培訓(xùn)、課程研發(fā)、心理測(cè)量、積極校園文化建設(shè),并在全國(guó)三十多所學(xué)校應(yīng)用。實(shí)踐學(xué)校包括小學(xué)、中學(xué)、大專、職業(yè)院校等。由于學(xué)生素質(zhì)與本地文化差異,呈現(xiàn)復(fù)雜的獨(dú)特性。在應(yīng)對(duì)與克服困難和挑戰(zhàn)的過程中,曾光積累了豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。2017年在清華大學(xué)附屬小學(xué)的積極教育實(shí)施時(shí),他與團(tuán)隊(duì)一起駐扎在學(xué)校,與一線教師備課,在教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)聽課、磨課,為一個(gè)個(gè)課案反復(fù)打磨,力求做到更貼合學(xué)生與教師。
我欣喜于這套積極教育叢書的出現(xiàn),因?yàn)樗菍?duì)中國(guó)當(dāng)前教育的一次有益的嘗試和補(bǔ)充,也凝聚了曾光等一線積極教育實(shí)踐者的汗水和心血。衷心希望這套書能服務(wù)有需要的學(xué)校、學(xué)生和家庭,讓更多人的內(nèi)心感到充實(shí)、豐盈與幸福!
彭凱平
清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)
清華大學(xué)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員
清華大學(xué)心理系主任、教授、博導(dǎo)
2020年5月23日
曾光,清華大學(xué)—美國(guó)加州伯克利聯(lián)合培養(yǎng)在讀博士;中山大學(xué)副研究員;清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心積極教育課題組組長(zhǎng);國(guó)際積極教育聯(lián)盟(IPEN)中國(guó)區(qū)特別代表;廣東省幸福積極心理學(xué)研究院院長(zhǎng);美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)應(yīng)用碩士;師從“積極心理學(xué)之父”、美國(guó)心理學(xué)會(huì)前主席馬丁·賽利格曼教授。致力于探索心理幸福感的提升與兒童青少年積極品質(zhì)的培養(yǎng)。
曾路,心理學(xué)碩士,清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心高級(jí)講師,清華大學(xué)積極心理學(xué)中心西南大區(qū)負(fù)責(zé)人。在國(guó)家教育部“十二五”教育研究課題積極教育子課題中負(fù)責(zé)課程研發(fā)、教師培訓(xùn)等,曾多次應(yīng)地方教育局和學(xué)校邀請(qǐng)授課,F(xiàn)任成都市教育局家庭教育專家顧問。
貢艷霞,清華大學(xué)積極心理教育指導(dǎo)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家家庭教育指導(dǎo)師、國(guó)家生涯規(guī)劃教育指導(dǎo)師。河北師范大學(xué)碩士研究生實(shí)踐導(dǎo)師、石家莊二中心理教師、教育處副主任。自專業(yè)學(xué)習(xí)心理學(xué)至今15余年,積攢了豐富一線積極心理教育經(jīng)驗(yàn),創(chuàng)建全國(guó)*家中學(xué)積極心理教育中心,在踐行和推廣積極心理教育中做出了努力和貢獻(xiàn)。
目錄
模塊一 積極自我
第1課 我喜歡我自己
第2課 我會(huì)愛我自己
第3課 我可以更自信
模塊二 積極情緒
第4課 我的情緒是這樣的啊
第5課 感恩
第6課 管理憤怒
模塊三 積極關(guān)系
第7課 你的感受我知道
第8課 溝通可以更好的
第9課 “對(duì)不起,我錯(cuò)了!”
模塊四 積極投入
第10課 專注的快樂
第11課 投入讓我更快樂(上)
第12課 投入讓我更快樂(下)
模塊五 積極意義
第13課 大大小小的夢(mèng)想
第14課 遠(yuǎn)遠(yuǎn)近近的夢(mèng)想
第15課 通往夢(mèng)想的路
模塊六 積極成就
第16課 我的大腦在“成長(zhǎng)”
第17課 堅(jiān)毅
第18課 希望
模塊七 品格優(yōu)勢(shì)與美德
第19課 創(chuàng)造力
第20課 欣賞美
第21課 領(lǐng)導(dǎo)力
模塊八 健康身心
第22課 做最健康的自己
第23課 神奇的超能力
第24課 健康能量,健康身心
后記
附錄