青春期是由兒童到成年人的過渡時期,是決定人一生體格、心智發(fā)育的關(guān)鍵時期。青春期健康不僅關(guān)系到青少年自身的身心健康,還影響家庭和諧和社會倫理秩序的穩(wěn)定。針對青少年開展青春期健康教育,對于青少年學生健康成長具有十分重要的意義。
《青少年健康教育讀本》圍繞青春期飲食、青春期常見疾病、青春期安全意外處理、青春期心理問題四個方面,從青春期青少年所要面對的種種健康問題入手,傳播青春期健康知識,以塑造青少年健全人格、促進和諧家庭關(guān)系,幫青少年健康度過青春期這一重要時期。
想到青春,你會想到什么呢?陽光、自由、天真、好奇、懵懂、莽撞,抑或是熱烈、張揚?的確,青春有無限的激情,未來有無限的可能。
青春期是由兒童到成年人的過渡時期。它是人的一生中生理、心理、社會行為由未成熟到成熟、未定型到定型的急劇變化的時期,也是決定人一生體格、心智發(fā)育的關(guān)鍵時期。這一階段,青少年面臨著快速生長發(fā)育,身高體重增加、第二性征的出現(xiàn),相應而來心理同樣產(chǎn)生急劇變化,他們好奇、興奮、叛逆,也有著種種成長的煩惱和無措。
青少年是國家的未來,青少年健康成長,擁有健康的體魄和健全的人格,養(yǎng)成良好的行為習慣,懷抱開拓精神和使命感,國家的未來才更好,中國夢才能實現(xiàn)。
青春期健康教育是促進和保護青少年健康成長的需要。青春期健康不僅關(guān)系青少年身心健康,還影響家庭和諧和社會倫理秩序的穩(wěn)定。面向青少年開展青春期健康教育,幫助他們順利度過青春期,不僅是每一位家長和老師的共同愿望,也是全社會的責任所在。青春期健康教育對于青少年學生健康成長具有十分重要的意義。在青少年學生中開展積極、科學的青春期健康教育,提高中學生青春期健康知識水平,幫助他們了解青春期身心的各種變化,引導他們以正確的態(tài)度和科學的方法解決成長過程中諸多健康問題的困惑,增強青少年健康意識和自我保護意識,培養(yǎng)自尊、自信、自愛的品格和社會責任感,掌握有利于緩解青春期身心變化所帶來的各種壓力的能力,為美好的將來打下良好基礎(chǔ)。
裴久國,十堰市中醫(yī)醫(yī)院第五師雙河市分院院長,醫(yī)學碩士,副主任醫(yī)師,碩士生導師,湖北中醫(yī)藥大學兼職副教授。任中國針灸學會微創(chuàng)針刀專業(yè)委員會副主任委員,中國針灸學會微創(chuàng)針刀產(chǎn)學研創(chuàng)新聯(lián)合體秘書長,中國針灸學會科普志愿者醫(yī)師宣講團第一團團長,中國針灸學會科普工作委員會委員,十堰市健康管理委員會常務委員,十堰市康復醫(yī)學會副會長。
第一章 青春期飲食
第一節(jié) 食物的種類
一、糧谷類
二、蔬菜類
三、肉類
四、奶類——牛奶
五、蛋類
六、油、鹽、糖類
第二節(jié) 青春期的膳食搭配
第二章 青春期常見疾病
第一節(jié) 痤瘡
一、痤瘡的定義
二、痤瘡的病因病機
三、痤瘡的表現(xiàn)及分級
四、痤瘡的治療
五、痤瘡的預防
六、痤瘡患者的日常注意事項
第二節(jié) 肥胖
一、肥胖的定義
二、肥胖的診斷標準
三、肥胖的病因病機
四、肥胖的治療
五、肥胖的預防
第三節(jié) 近視
一、近視的定義
二、近視的病因病機
三、近視的治療
四、近視的預防
第四節(jié) 沙眼
一、沙眼的定義
二、沙眼的病因病機
三、沙眼的治療
四、沙眼的預防
第五節(jié) 貧血
一、貧血的定義
二、貧血的病因病機
三、貧血的表現(xiàn)
四、貧血的治療
五、貧血的預防
第六節(jié) “少白頭”
一、“少白頭”的定義
二、“少白頭”的病因病機
三、“少白頭”的治療
四、“少白頭”的預防
第七節(jié) 齲齒
一、齲齒的定義
二、齲齒的病因病機
三、齲齒的表現(xiàn)
四、齲齒的治療
五、齲齒的預防
第八節(jié) 脊柱側(cè)彎
一、脊柱側(cè)彎的定義
二、脊柱側(cè)彎的病因病機
三、脊柱側(cè)彎的治療
四、脊柱側(cè)彎的預防
第九節(jié) 流行性感冒
一、流行性感冒的定義
二、流行性感冒的病因病機
三、流行性感冒的表現(xiàn)
四、流行性感冒的治療
五、流行性感冒的預防
第十節(jié) 腮腺炎
一、腮腺炎的定義
二、腮腺炎的病因病機
三、腮腺炎的表現(xiàn)
四、腮腺炎的治療
五、腮腺炎的預防
第十一節(jié) 流行性腦脊髓膜炎
一、流行性腦脊髓膜炎的定義
二、流行性腦脊髓膜炎的表現(xiàn)
三、流行性腦脊髓膜炎的治療
四、流行性腦脊髓膜炎的預防
第十二節(jié) 水痘
一、水痘的定義
二、水痘的表現(xiàn)及病因病機
三、水痘的治療
四、水痘的預防
第十三節(jié) 蛔蟲病
一、蛔蟲病的定義
二、蛔蟲病的病因病機
三、蛔蟲病的表現(xiàn)
四、蛔蟲病的治療
五、蛔蟲病的預防
第三章 青春期安全
第一節(jié) 燒燙傷
一、燒燙傷分類
二、燒燙傷的緊急處理
第二節(jié) 凍傷
一、凍傷的定義
二、凍傷的分級
三、凍傷的緊急處理
第三節(jié) 踝部扭傷
第四節(jié) 手部劃傷
第五節(jié) 鼻出血
第六節(jié) 肌肉痙攣
第七節(jié) 中暑
第八節(jié) 中毒
一、食物中毒
二、氣體中毒
三、藥物中毒
第九節(jié) 寵物咬抓傷
第十節(jié) 食管異物——魚刺
第十一節(jié) 外耳道異物
第十二節(jié) 氣道異物
第十三節(jié) 觸電
第十四節(jié) 心肺復蘇
一、心搏驟停
二、心肺復蘇過程
第四章 青春期心理
第一節(jié) 青春期心理
一、什么是心理
二、青春期的心理特點
第二節(jié) 青春期心理健康
一、青春期心理健康的標準
二、青春期常見的不健康心理
第三節(jié) 青春期心理行為問題產(chǎn)生的主要原因
一、生長發(fā)育
二、性意識覺醒
三、學習壓力
四、家庭的意外變故
五、網(wǎng)絡信息的發(fā)展
第四節(jié) 青春期常見心理行為問題
一、抑郁癥
二、考試焦慮癥
三、人際交往障礙
四、自卑
五、早戀
六、叛逆
七、青春期飲食障礙
八、青春期綜合征
九、強迫癥
十、厭學
十一、網(wǎng)絡成癮
十二、失眠癥