本書內(nèi)容分8個(gè)部分,包括:初識(shí)養(yǎng)顏瑜伽、養(yǎng)顏瑜伽練習(xí)須知、養(yǎng)顏瑜伽呼吸法、養(yǎng)顏瑜伽——保養(yǎng)面部、養(yǎng)顏瑜伽——明目潤(rùn)發(fā)等。
瑜伽是時(shí)下風(fēng)行的美容養(yǎng)顏方法,對(duì)于因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效!
讓您時(shí)時(shí)刻刻都做一個(gè)美麗、健康、優(yōu)雅的瑜伽達(dá)人。
PART 1 初識(shí)養(yǎng)顏瑜伽
養(yǎng)顏瑜伽你了解
養(yǎng)顏瑜伽的神奇功效
養(yǎng)顏,從趕走“三虛”開始
要安全練習(xí)
PART 2 養(yǎng)顏瑜伽練習(xí)須知
熱身運(yùn)動(dòng)不能少
時(shí)間
地點(diǎn)
音樂(lè)
衣著
飲食
由簡(jiǎn)到難
你是否可以練瑜伽
PART 3 養(yǎng)顏瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)發(fā)音瑜伽呼吸法
勝利式呼吸法
完全呼吸法
清涼式呼吸法
風(fēng)箱式呼吸法
PART 4 養(yǎng)顏瑜伽——保養(yǎng)面部
PART 5 養(yǎng)顏瑜伽——明目潤(rùn)發(fā)
PART 6 養(yǎng)顏瑜伽——排毒潤(rùn)膚
PART 7 養(yǎng)顏瑜伽——活血補(bǔ)氣
PART 8 養(yǎng)顏瑜伽——趕走損美現(xiàn)象