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靜觀自我關(guān)懷:勇敢愛自己的51項練習(xí) 
定 價：79 元
9 7 6 8 6 7 1 1 0 1 4 1 7 讀者對象:1. 想系統(tǒng)學(xué)習(xí)“如何愛自己和他人”的大眾讀者；2. 生活壓力大，自我要求較高，泛焦慮和抑郁的人群；3. 希望在助人的過程中給予他人關(guān)懷和力量的心理學(xué)愛好者、教育工作者
靜觀自我關(guān)懷是全球第一個專門用于增強(qiáng)個人自我關(guān)懷能力的培訓(xùn)課程。它可以幫助人們在面對逆境時，靜觀自己的掙扎，用關(guān)懷、和善與支持的方式回應(yīng)自己，培養(yǎng)自己的內(nèi)在力量。本書是靜觀自我關(guān)懷的兩位創(chuàng)始人——克里斯汀?奈夫和克里斯托弗?杰默的集大成之作。他們將靜觀自我關(guān)懷課程中的大部門內(nèi)容以簡單實用的形式呈現(xiàn)在本書中。全書分為24章，包含23項正式練習(xí)、22項非正式練習(xí)和6項冥想練習(xí)。
本書的理念和實踐主要都建立在科研的基礎(chǔ)上（書后注釋給出了詳細(xì)的相關(guān)研究），同樣也建立在兩位創(chuàng)始人教授千萬人如何自我關(guān)懷的教學(xué)經(jīng)驗之上。書中章節(jié)之間有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬯P(guān)系，后面講述的技能都建立在前面技能的基礎(chǔ)之上。每章都會提供相關(guān)主題的基本信息，然后是練習(xí)部分，讓你對前面所講的概念有一些親身體驗。本書文字優(yōu)美、溫暖又深入人心，適合對如何關(guān)懷自己和他人感興趣的大眾讀者，也適合身處壓力具有焦慮和抑郁傾向的讀者，還可作為心理學(xué)愛好者及心理咨詢師的參考用書。
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