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你是不是這樣的人：
每份工作都覺得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松保谑遣煌５負(fù)Q工作，可麻煩始終如影隨形；
總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴；
遇到挫折，總以為換個環(huán)境，就能讓一切變得順利起來，可挫折總在下一個路口悄悄等著自己……
習(xí)慣逃避的你，必須明白一個道理：麻煩不會因為你暫時逃避而憑空消失，只有學(xué)會刻意面對，你才能打開徹底明亮的人生。
本書從“逃避心理”的角度入手，找出我們在生活中習(xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

一、寫給隨時隨地開啟逃避模式的你！
因為害怕別人的批評、否定或排斥而刻意逃避人際接觸較多的職業(yè)或者活動；
不愿與任何陌生人打交道，除非確定自己能被對方喜歡；
因為害羞或怕被嘲弄而在親密關(guān)系中表現(xiàn)拘謹(jǐn)；
總是假裝沒有看到微信或者來電，然后把事情放到以后再說。
當(dāng)逃避成為一種習(xí)慣，它就成了阻止你成長的zuida障礙。因為你會在該抓住機會的時候，選擇放棄；該勇敢站出來的時候，選擇退縮；該解決問題的時候，選擇做鴕鳥。于是，你一生都在庸常中度過。

二、害怕失敗的人，從一開始就輸了！
對于“避免失敗”的人來說，因為他們致力于活得安全，所以總是盯著生活中那些可能會讓自己遭受危險的東西或負(fù)面的東西，他們的精力主要用于保護自己�？上攵�，他們過的是一種充滿防御感的生活，他們的能量似乎都是向內(nèi)收取的狀態(tài)。
而對于“追求成功”的人來說，他們努力追求自己想要的東西，不在乎失敗或付出。那些他們想要的東西會讓他們興奮，讓他們保持銳意進取的激情，他們的能量都是向外擴張的狀態(tài)。
資深心理咨詢師李國翠，深刻剖析回避型人格障礙的成因，讓你重塑樂觀、健康的信念，活出不畏懼、不逃避的人生。

三、作者金句：
1、當(dāng)你害怕與人發(fā)生沖突時，沖突非但不會消失，反而會更多；你越逃避沖突，沖突來得越快。
2、人生是一場修行，越害怕失敗的人，越容易活在挫敗中，只有放下對失敗的恐懼，破除潛意識里的限制性信念，才有機會獲得成功。
3、厘清自己，你就厘清了一切。所有的逃避都是對自我的逃避，所有的不清楚都是對自我認(rèn)識的不清楚。
4、習(xí)慣控訴外界環(huán)境、總是認(rèn)為自己“懷才不遇”的人，內(nèi)心都有一個懦弱矮小、缺乏力量的自我。他們沒有能力面對現(xiàn)實，只能通過自我安慰來掩飾自己失敗的事實。
5、很多時候你的喪失行動力，恰恰是另外一種可怕的行動力的展現(xiàn)。所謂頹廢、抑郁，其本質(zhì)不過是指一種變相的自我攻擊。
6、你之所以感到自卑，是因為你不了解這個世界，更不了解你自己，還在忙著處理幻想世界和幻想中的自己的關(guān)系。
7、誰天生是害羞、忸怩的呢？不過是遭遇過無數(shù)次否定，不得已選擇通過退縮進行自我保護罷了。
8、我們學(xué)會了用強大的內(nèi)心去征服和控制世界，卻喪失了與世界和平共處的能力。唯有敢于展現(xiàn)脆弱，我們才能找回真實的自己。

自??序

不知不覺間，我進入心理學(xué)這個領(lǐng)域已經(jīng)18年了。與18年前相比，現(xiàn)在我的很多個性特征早已悄然發(fā)生了積極的變化。細(xì)想來，這些變化無不與我逐漸能夠正視自己、越來越少地使用逃避的心理防御機制有關(guān)。
當(dāng)年的我性格怯懦，心理承受能力極差，因此在生活中遇到困難我總會刻意逃避，這當(dāng)然也與我的原生家庭的影響有關(guān)�？傊�，因為心理素質(zhì)一直不是很好，而且多愁善感，所以我在同學(xué)中間甚至得了一個“林黛玉”的綽號。可想而知，當(dāng)時的我有多么脆弱不堪。
幸運的是，這些年來在不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)知識的過程中，我的個性終于得以改變，我切實感受到了自己心理成長帶來的變化。我逐漸無懼困難，而且能夠直面并解決困難，從心底升騰起一種踏實、坦蕩的成就感。
我開始相信，其實很多問題從來都沒有自己想象中那么可怕，很多時候是我們對困難的恐懼情緒讓我們裹足不前——我們被想象中的恐懼打敗了。
當(dāng)我從一個心理學(xué)的學(xué)習(xí)者變成一個心理學(xué)的臨床咨詢醫(yī)生后，每天都要接待大量被生活問題困擾的人。他們中的很多人的問題，跟我當(dāng)初的困惑極其相似。
約翰·多恩說過：“沒有人是自成一體、與世隔絕的孤島……每個人的死亡都是我的哀傷，因為我是人類的一員�！�
人類的痛苦也是相通的。很多年前，弗洛伊德就把人類痛苦的機制揭示出來，并歸納總結(jié)為一種客觀規(guī)律，并為其命名為“防御機制”。
什么是防御機制？心理學(xué)家唐納德·梅爾澤對此有一句通俗而又簡短的解釋：“一切防御機制，都是我們?yōu)樘颖芡纯喽蜃约喝龅闹e�！�
人類生命的主題，大多都與痛苦及挑戰(zhàn)有關(guān)。人類會本能地啟用防御機制去防御痛苦，尤其是當(dāng)我們非常脆弱、非常渺小的時候。防御機制可以保護我們暫時活下去，但是長期使用防御機制的后果就是，防御機制會被固化下來，成為我們遇到困難時的一種本能且唯一的反應(yīng)。這會大大限制我們生命可以延展的寬度，最終給我們帶來新的痛苦。
我們通常講的“了解自己”，很大程度上就是要了解自己的防御機制，了解自己當(dāng)初回避了怎樣的痛苦、麻煩、挑戰(zhàn)，然后再去嘗試面對自己曾經(jīng)一味回避的東西，消除舊有模式，讓自己回到可以自由選擇的狀態(tài)里。
當(dāng)然，一個人不可能完全沒有任何防御機制，而且防御機制并不都是消極的。但如果它給我們的生活造成了困擾，就意味著我們需要停下來感受一下：
一直以來，我們是不是在逃避什么？
那些我們所逃避的東西，是不是從未真正擺脫過？
我們不如嘗試去面對它們。
從習(xí)慣逃避到刻意面對，既是一種思維的轉(zhuǎn)變，又是一種人生態(tài)度的轉(zhuǎn)變，更是一個重新打開世界的過程。
希望這本書可以幫助你成為更好的自己。

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