自信，是我們再熟悉不過的一個詞了。雖然經(jīng)常提起它，但絕大多數(shù)人不了解它對我們的意義。
研究表明，自信能夠彌補(bǔ)我們在能力上的諸多不足，它讓人敢于開拓、敢于嘗試，即便暫時失敗也不會輕易放棄，因此自信的人更容易取得成功。
《自信的力量》從尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己等七個循序漸進(jìn)的步驟，告訴我們該如何搭建自信模型。這七個步驟看似內(nèi)容相近，實則暗藏玄機(jī)，它能破除自我否定、自我批判、自我懷疑的習(xí)慣，幫助我們沐浴在自信的陽光下，邁向新的人生階段！
【1】長期自卑、內(nèi)向、社恐的自救手冊，玄機(jī)暗藏的七大步驟幫你逐步掙脫束縛
不敢展現(xiàn)自己、臉皮薄、不敢開口、不善于和人打交道……自卑讓我們一次又一次地錯過了對的人、好的機(jī)會。
不自信的背后，其實存在著3個核心的原因——缺乏客觀的自我評價系統(tǒng)、被動者心態(tài)、缺乏自我激勵的技巧。缺乏客觀的自我評價系統(tǒng)，會讓我們?nèi)斡伤说难酃鈹[布；被動者心態(tài)，讓我們始終待在舒適區(qū)，造成原地踏步甚至退步；缺乏自我激勵的技巧，會讓我們過分關(guān)注甚至放大自己的缺點(diǎn)。這3大原因互相纏繞，讓人始終看不清自己現(xiàn)狀，無法建立真正的自信。
《自信的力量》介紹的激活自信七步法——尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己、自己作主、自我信念、自我擔(dān)當(dāng)、自有主見，從低到高，一點(diǎn)一點(diǎn)幫助我們瓦解過去的被動慣性，重建客觀、積極、高效的認(rèn)知系統(tǒng)，逐步化解自卑頑疾。
【2】BBC客座專家,《金融時報》《ELLE》特邀作者,高級企業(yè)教練安妮·艾希頓高評力作！
安妮·艾希頓，集眾多頭銜于一身的資深心理導(dǎo)師。她不僅是BBC廣播電臺的客座專家，還是《金融時報》《赫芬頓郵報》《GQ》《ELLE》的特邀作者，有多年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)、臨床心理治療經(jīng)驗。她的文章、作品一直廣受追捧。
值得一提的是，她經(jīng)歷過霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊，又多次從低谷中頑強(qiáng)爬起來。如今，她已經(jīng)是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。而她將這一切成就，都?xì)w功于后天鍛造出來的自信。她用自身的獨(dú)特經(jīng)歷，詮釋了自信不可思議的力量。
【3】《赫芬頓郵報》創(chuàng)始主編、英國知名企業(yè)家山姆·羅迪克等多位名人親歷熱薦！
《自信的力量》中不僅有高效的自信鍛造模型，更有眾多名人實踐者的親歷故事。《赫芬頓郵報》創(chuàng)始主編卡拉·布扎西、美國好聲音歌手霍莉·塔克、英國知名企業(yè)家山姆·羅迪克……多位名人現(xiàn)身說法，讓你深刻感受到自信的巨大力量。
此外，書中還內(nèi)附威爾·史密斯、奧普拉、泰勒·斯威夫特等實力派名人的自信語錄，隨時隨地激發(fā)你的頑強(qiáng)斗志！
安妮·艾希頓
BBC廣播電臺客座專家，《金融時報》《赫芬頓郵報》以及ELLE、GQ雜志特邀作者，高級企業(yè)教練、資深NLP專家、臨床催眠治療師。
經(jīng)歷過霸凌、創(chuàng)業(yè)失敗、破產(chǎn)等多次打擊，又多次從低谷中頑強(qiáng)爬起來。如今是一名成功的企業(yè)教練、鼓舞人心的演講者、優(yōu)秀的心理咨詢師。她用自身的獨(dú)特經(jīng)歷，詮釋了自信不可思議的力量。
第一部?? 做好改變的準(zhǔn)備
第 1 節(jié)?? 引言
這本書是為你而寫的嗎？ / 4
這本書對你有何好處？ / 4
小測驗：你缺乏自信嗎？ / 5
我寫這本書的原因 / 7
如何充分利用這本書 / 8
簡單說明“七點(diǎn)秘訣”/ 10
第 2 節(jié)?? 你想要自信嗎？
小測驗：心態(tài)、自我認(rèn)識和品性盤點(diǎn) / 13
你了解自己嗎？ / 14
成功人士和不得志人士的心理差異 / 17
第 3 節(jié)?? 自信與傲慢
傲慢與自信的幾點(diǎn)比較 / 21
傲慢的根源 / 23
我的故事 / 29
你是傲慢還是自信？ / 31
第 4 節(jié)?? 活動一下勇氣肌，學(xué)會改變
小測驗：你有多勇敢？ / 36
四大關(guān)鍵讓你活出勇敢 / 39
對不起，你還有什么借口？ / 43
你做好轉(zhuǎn)型的準(zhǔn)備了嗎？ / 46
綿里藏針的自我破壞 / 54
設(shè)計你自己的人生 / 56
什么時候才適合改變？ / 59
第二部 自信人士的七點(diǎn)秘訣
第 1 節(jié)?? 尊重自己
為什么我沒辦法尊重自己？ / 69
自我價值的藝術(shù) / 70
你在掩飾自尊低落嗎？ / 72
深入認(rèn)識你的內(nèi)在力量 / 74
微調(diào)你的行為 / 76
是做不到，還是不想做？ / 78
和自己培養(yǎng)良好關(guān)系 / 80
第 2 節(jié)?? 認(rèn)同自己
何謂認(rèn)同自己 / 83
認(rèn)同成癮癥 / 87
小測驗 / 88
擺脫自我批評的習(xí)慣 / 91
釋放你的潛能 / 93
正念的神奇之處 / 97
自我友好的幾點(diǎn)準(zhǔn)則 / 100
按下暫停鍵 / 101
第 3 節(jié)?? 接納自己
接納自我的勇氣 / 105
別再挑剔自己 / 107
通過自我接納，正視失敗 / 109
重新發(fā)現(xiàn)真正的自己 / 110
找出舊習(xí)，扔了它 / 115
會發(fā)光的不見得是金子 / 115
培養(yǎng)你的自我價值 / 116
忠于自己才是關(guān)鍵 / 118
向自己道歉 / 119
第 4 節(jié)?? 自己做主
擁抱你的內(nèi)在聲音 / 122
向全新的理念敞開心扉 / 125
內(nèi)在的力量 / 127
清楚的思維能力 / 129
不容小覷的決心 / 129
你是在后退？被困住？還是正往前走？ / 130
行動背后的欲望 / 132
靠自律轉(zhuǎn)化你的人生 / 133
復(fù)制成功人士的樂觀與積極 / 135
界定你的價值觀 / 135
聯(lián)結(jié)你的價值觀 / 137
第 5 節(jié)?? 自我信念
自我信念為何如此重要？ / 141
永遠(yuǎn)不要放棄 / 142
勇敢活出你的夢想 / 143
從父親身上找到我內(nèi)在的力量 / 145
改變你的認(rèn)知 / 147
釋放你的潛力 / 150
是恐懼，還是信念？ / 158
簡單解釋心理意識 / 159
觀想你的成功 / 160
第 6 節(jié)?? 自我擔(dān)當(dāng)
你夠冷靜嗎？ / 167
落實你生活里的責(zé)任 / 167
重新設(shè)定你的思維 / 169
自我激勵 / 170
詢問的力量 / 174
練習(xí)冷靜，不要沖動 / 175
如何發(fā)揮影響力 / 175
認(rèn)同自己，尊重自己 / 176
你的風(fēng)格是什么？ / 180
學(xué)會傾聽，也從傾聽中學(xué)習(xí) / 182
下定決心、全心投入、堅守原則 / 183
保持專注 / 184
轉(zhuǎn)化關(guān)系 / 185
反思性傾聽 / 186
積極傾聽 / 186
第 7 節(jié)?? 自有主見
要有主見 / 191
自有主見的基本原則 / 192
各種表達(dá)主見的技巧 / 197
好籬笆才有好鄰居 / 200
處理棘手的人和事 / 205
言語的力量 / 208
向前走，向上提升 / 209
結(jié)語 / 216
安妮最愛的勵志語錄
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