微小自我價(jià)值的價(jià)值






· 什么是自我價(jià)值感？


通俗地說(shuō)，就是你能否感知到自己的人生價(jià)值。






我之所以說(shuō)它是一種感知，是因?yàn)閮r(jià)值并沒(méi)有一套公認(rèn)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，它更多時(shí)候是一種內(nèi)在體驗(yàn)。這個(gè)世界上有人即便功成名就、富甲一方，仍舊覺(jué)得不夠。也有顏回那樣的寒士，一簞食，一瓢飲，卻也“不改其樂(lè)”。






一個(gè)人感知到的價(jià)值，是他自己的人生信念，只對(duì)他本人有意義。如人飲水，冷暖自知。理論上來(lái)說(shuō)，每個(gè)人在別人眼中都可能是“無(wú)價(jià)值”的，但每個(gè)人都可以建立自我價(jià)值感。






· 你在多大程度上可以認(rèn)同自己的價(jià)值？






我的職業(yè)是心理咨詢(xún)師。在我們這個(gè)行業(yè)里，如果遵照某種公認(rèn)的價(jià)值觀(guān)，要么得證明自己能賺錢(qián)，要么就得找?guī)讉�(gè)“光輝案例”，證明自己的工作了不起：一些處于危機(jī)中的、墮落的、遭受?chē)?yán)重創(chuàng)傷的、失魂落魄的人通過(guò)咨詢(xún)從人生低谷走向巔峰……如果是為了吹牛，我們多半不提手頭正在做的案例——咨詢(xún)者可能只是一個(gè)普通的大學(xué)生，處在迷茫的二十歲，沒(méi)有特別大的成就，也沒(méi)有過(guò)不去的難關(guān)。無(wú)非是寫(xiě)論文磨蹭一點(diǎn)，最后也能完成，成績(jī)不上不下，70分。一周周堅(jiān)持做咨詢(xún)，自我探索。探索了兩三年，成績(jī)上過(guò)80分，也跌到過(guò)60分。






前面的案例讓人目眩神迷，但后面的案例反而更體現(xiàn)一個(gè)心理咨詢(xún)師的價(jià)值。因?yàn)楦�平凡，也更接近生活的本�?lái)面目。一個(gè)心理咨詢(xún)師的大多數(shù)工作對(duì)象都是普普通通的人。就算遇到一個(gè)疑難案例，多數(shù)時(shí)候也是普普通通的對(duì)話(huà)。它體現(xiàn)了一個(gè)心理咨詢(xún)師對(duì)自己職業(yè)價(jià)值的認(rèn)同。






世界上哪里有那么多驚心動(dòng)魄的案例，等著你施展拳腳呢？如果真有嚴(yán)重的心理疾病，就要去醫(yī)院。更多時(shí)候，社會(huì)機(jī)構(gòu)的心理咨詢(xún)師面對(duì)的只是普通人。日復(fù)一日地重復(fù)勞動(dòng)，聽(tīng)一些并不驚心動(dòng)魄的故事，說(shuō)一些老生常談的話(huà)。






枯燥，也蹉跎，就像每個(gè)人的人生。






· 你能看見(jiàn)微小價(jià)值的價(jià)值嗎？






“這周跟上周相比，你的生活有哪些變化？”心理咨詢(xún)師每周見(jiàn)到來(lái)訪(fǎng)者時(shí)，都會(huì)拋出這個(gè)問(wèn)題。不出意外的話(huà)，大多數(shù)時(shí)候他的來(lái)訪(fǎng)者會(huì)說(shuō)：“跟以前一樣，沒(méi)有太大變化�！�


不用失望，這很尋常。來(lái)訪(fǎng)者若是說(shuō)出：“啊！這簡(jiǎn)直是脫胎換骨的一周”，反而令人生疑。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師早就不奢望來(lái)訪(fǎng)者的心理狀態(tài)有突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，他會(huì)接著問(wèn)：“沒(méi)有太大變化，那有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的小變化呢？”






有時(shí)候?qū)Ψ揭膊毁I(mǎi)賬：“沒(méi)有，一丁點(diǎn)變化都沒(méi)有�！毙睦碜稍�(xún)師可能還會(huì)繼續(xù)問(wèn)：“這周和上周一模一樣嗎？你是怎么保持的？”






“從這種不變的模式里你發(fā)現(xiàn)了什么？”






問(wèn)到最后，對(duì)方也許會(huì)對(duì)生活有細(xì)微的一點(diǎn)領(lǐng)悟。也許是察覺(jué)自己在某個(gè)場(chǎng)合下習(xí)慣冒出怎樣的想法。只是察覺(jué)而已，談不上理解，更談不上靈活應(yīng)對(duì)。但就是這么小的一點(diǎn)進(jìn)步也很了不起。這樣他這周的時(shí)間就沒(méi)有虛度。






他付出的努力，讓自己的狀態(tài)改變了一點(diǎn)點(diǎn)。






這就是一個(gè)人的價(jià)值。即使很小，我們也會(huì)肯定這一點(diǎn)價(jià)值，讓來(lái)訪(fǎng)者看到，微小的一點(diǎn)點(diǎn)改變也有它的分量。如果請(qǐng)一個(gè)胸懷寬闊的人來(lái)看， 這幾乎是阿Q 精神：兩個(gè)平凡至極的人，坐在小小的房間里，花了那么長(zhǎng)時(shí)間鉆研幾乎沒(méi)有變化的一小段人生，一段既不偉大也沒(méi)有故事性可言的人生。大部分的時(shí)間都在重復(fù)相同的模式，積累著一些似乎不重要的小變化。






一切都顯得太微不足道了。






甚至來(lái)訪(fǎng)者自己都不愿意面對(duì)，滿(mǎn)心沮喪。但這就是對(duì)心理咨詢(xún)師的考驗(yàn)，既考驗(yàn)他的心性，也考驗(yàn)他的專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)。他要能從這樣的工作里看到價(jià)值，從一個(gè)普通人?幾乎沒(méi)有變化”的日常中發(fā)掘價(jià)值，并陪他一同面對(duì)。






這種職業(yè)態(tài)度也是一種人生信條：不是只有驚天動(dòng)地的生活才值得一過(guò)，有些價(jià)值就蘊(yùn)藏在普遍而枯燥的周而復(fù)始中。你付出的努力很微小，卻讓他變好了一點(diǎn)點(diǎn)。這是你的價(jià)值。


他的變化很微小，卻讓世界變好了一點(diǎn)點(diǎn)。這是他的價(jià)值。






重點(diǎn)在你是否愿意看到這份價(jià)值。






·慢下來(lái)，一切就生動(dòng)了






價(jià)值很少是可以一蹴而就的。我現(xiàn)在給學(xué)生上課， 辛辛苦苦講了幾個(gè)鐘頭，學(xué)生可能說(shuō)：“聽(tīng)完跟沒(méi)聽(tīng)一樣”。過(guò)了一段時(shí)間再見(jiàn)到他們，他們反饋說(shuō)：“并沒(méi)有什么長(zhǎng)進(jìn)”，這時(shí)候說(shuō)不沮喪是騙人的，而我只能和他們一起承受這些挫敗感。然后再?gòu)?沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)”的常態(tài)中發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)不同，然后堅(jiān)持做更多。






終于有一天聽(tīng)到他們說(shuō)：“老師好像我明白了，謝謝你！”






這對(duì)于一個(gè)堅(jiān)守價(jià)值的人來(lái)說(shuō)是最豐厚的回報(bào)。就像養(yǎng)花的人，每天盯著一朵花看，自然看不到它的生長(zhǎng)。但他堅(jiān)持每天澆水，指不定哪天花就會(huì)開(kāi)。






我每周寫(xiě)文章。有時(shí)候想不到一個(gè)重要的主題，那么就一個(gè)細(xì)小的主題說(shuō)兩句也好——就像這一篇。世上有很多宏大的價(jià)值，這輪不到我來(lái)說(shuō)。但能把細(xì)小的題目講清楚，對(duì)于這個(gè)世界也并非完全沒(méi)有價(jià)值。也許不大，但是有。






就像一個(gè)總說(shuō)自己沒(méi)錢(qián)的人，對(duì)他更準(zhǔn)確的表述是“有錢(qián)”：不多，但是有。說(shuō)自己事事失敗的人，其實(shí)是有成就的：不高，但是成功過(guò)。如果習(xí)慣了宏大的敘事尺度，就會(huì)有一種風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭床磺寤蛘呖床灰?jiàn)那些細(xì)小的價(jià)值，可能也就失去了持續(xù)積累的耐心。






這就是為什么眼睛高于頭頂?shù)娜顺３��?huì)原地打轉(zhuǎn)，而有些資質(zhì)平平并不期待自己要做到什么的人，反而實(shí)現(xiàn)了驚人的價(jià)值。






一點(diǎn)點(diǎn)的意義，卻是最普遍的意義。






對(duì)于這個(gè)日新月異的世界來(lái)說(shuō)，這可能是一種被遺忘很久的精神氣質(zhì)。慢一點(diǎn)，小一點(diǎn)。我們今天普遍認(rèn)為要更高更快更強(qiáng)，但你是否能從一個(gè)平凡的人身上， 從平常的一天中，看到價(jià)值的存在？你看不到，是因?yàn)檠劬μ�高�?br />





你慢下來(lái)，這個(gè)世界才會(huì)跟著慢一點(diǎn)。






慢下來(lái)，一切就生動(dòng)了。價(jià)值取決于一雙能發(fā)現(xiàn)它的眼睛。時(shí)間總在流逝，經(jīng)驗(yàn)在點(diǎn)滴積累。雖然凡俗人生簡(jiǎn)單重復(fù)，也不妨?xí)r常自問(wèn)：“沒(méi)有太大的變化—— 有沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)的小變化呢？”也不是說(shuō)這些小變化積攢之后有什么價(jià)值，它本身就是價(jià)值。平心靜氣，日積月累，那不就是最有價(jià)值的改變嗎？