形成安全依戀的孩子成長得更好，這是數(shù)千項科學研究已經(jīng)證明的。父母想把每件事都做對，但是與此同時我們可能忽視了孩子終生都需要的情緒安全感，這是我們能提供給孩子的*重要的人生基礎。
本書三位作者在依戀研究領域擁有30年的實踐經(jīng)驗。在科學的依戀理論和*新的神經(jīng)科學基礎上，他們提出了一個簡單有力的教養(yǎng)方法——“安全感圓環(huán)”，目的是為父母培養(yǎng)孩子的安全依戀提供指導。該方法通過多年實踐檢驗，效果顯著。他們已經(jīng)輔導過上千個家庭，現(xiàn)在將他們的寶貴經(jīng)驗第1次寫成自助書。
讀者可以從本書中學習到，如何在保護和養(yǎng)育孩子的同時促進他們的獨立性，了解一個孩子正在用叛逆行為表達什么情感需求。書中生動的故事和獨一無二的實踐工具幫助父母了解自己的情緒如何影響教養(yǎng)風格，以及應該如何改變自己。
推薦序
致謝
作者題記
前言
第一部分
關于圓環(huán)的一切
理解依戀以及安全感的重要性
依戀：為什么它如此重要 ┆2
同他人建立親密的依戀關系是人們生活的核心所在。人們可以從親密的依戀關系中獲得力量，享受生活，同時也能用自己的行動給予他人力量，幫助他們享受生活。這些就是現(xiàn)代科學和傳統(tǒng)智慧的契合點。
安全感：與不完美交朋友 ┆27
你不需要十分富有、非常聰明、獨具天賦或是幽默風趣；你只需要陪伴孩子，但是要做到心靈和身體的雙重陪伴。況且，你不需要成為一名非常出色的媽媽，只需要成為“足夠好的”媽媽就夠了。
依戀圖示：安全感圓環(huán) ┆50
有了安全感的包圍，我們對于世界的好奇便開始萌芽。我們確信最重要的人一直展開雙臂歡迎我們回去，這樣的安全感給了我們勇氣和自信去闖蕩世界，但無論走得多遠，我們都會回望，確保最重要的人一直都在。這是有關探險與愛的故事。
成為圓環(huán)上的雙手 ┆75
成為圓環(huán)上的雙手就意味著，父母要謹記自己扮演的角色，要更加高大、強壯且友善，還要足夠智慧，讓自己從中抽身并注意到其中的區(qū)別。
“鯊魚音樂”：我們的童年如何在教養(yǎng)孩子的過程中產(chǎn)生回響 ┆107
當電影《大白鯊》的配樂作為背景音樂響起時，美麗的海灘風景立刻讓觀看者感到有可怕的事情就要發(fā)生了。這正如父母在自己的童年形成的程序性記憶拉響了警報，告訴他們孩子表達的需求到底是“安全的”還是“危險的”。
行為透露出的信息：指示以及錯誤指示 ┆138
我們不必根據(jù)孩子的行為判定他們的性格，我們需要試著理解他們的行為。行為會透露出信息。因此我們要問問自己：“孩子們想告訴我們什么信息？他們的需求是什么？”
第二部分
建立并維護圓環(huán)
如何變得更高大、強壯、智慧、友善，并且足夠好
鯊魚骨：探索我們的敏感核心 ┆174
“鯊魚音樂”由痛苦的思緒和記憶引發(fā)，每個人都可能會聽到獨特的“鯊魚音樂”主旋律。盡管成長過程中可能會有很多令人痛苦的時刻，但是我們常常會專注于某一類別的痛苦，從而避免產(chǎn)生更多的此類痛苦。
新領域試水：選擇安全感 ┆205
形成安全型依戀并不是一項競賽或是目標，而是一個不斷發(fā)展的過程，這一過程會日復一日地在我們眼前慢慢展開。這就是為什么形成安全型依戀有助于我們更好地領悟和面對在人際關系中所遇到的各種困難。
保持漂�。涸诤⒆映砷L過程中一次又一次地選擇安全感 ┆237
請你一定要牢記在心：只有你最了解自己的孩子，如果你能夠承受住孩子成長過程中所有的困難和考驗并陪伴孩子，你就能越來越深入地了解孩子。
資源 ┆265
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