本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識，增強心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個人掌握了一定的心理學(xué)知識和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時，也更容易進入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。