本書分十章，內容包括：健康體適能基礎、體力活動的益處與風險、運動前健康評估與危險分層、運動前評價、心肺適能及其測評、肌肉適能及其測評、身體成分及其測評、柔韌適能及評測、我國國民體質測試標準、骨密度及其測評等。