某天早晨醒來，你突然發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界變了！周圍的人似乎都在熱衷討論或者準(zhǔn)備出國留學(xué)這件事情：　家里的侄子去了美國留學(xué)；鄰居家的美女考上了英國私立高中；幾個(gè)同學(xué)全家移民加拿大；犀利的女上司辭職去了歐洲某國陪女兒讀書；那個(gè)你看不上眼的朋友家的兒子竟然收到了美國名牌大學(xué)的錄取申請書！你忽然產(chǎn)生了一種莫名的恐慌感與焦慮感，這是怎么回事？人人都出國了，難道我落伍了嗎？我的孩子落后了嗎？于是，一個(gè)堅(jiān)定的念頭迅速在你的心里形成：　我也要把自己的孩子送出國深造，不管去哪個(gè)國家。于是，馬上行動！

近年前，社會正興起一股留學(xué)潮，而且呈現(xiàn)低齡化趨勢。目前，到國外接受高中以及高中以下教育的學(xué)生比例達(dá)到近30％，家庭每年的私立住宿學(xué)費(fèi)以及其他開支高達(dá)50萬人民幣以上。留學(xué)中介機(jī)構(gòu)的服務(wù)費(fèi)用從十幾萬到幾十萬。你是否已經(jīng)感受到了低齡留學(xué)潮的暗流涌動？或者你已經(jīng)是這股潮流中一個(gè)勤勉的家長，你的孩子終于要離開父母的庇護(hù)去闖蕩一個(gè)新的天地。作為一名盡職的好家長，你是否可以終于長舒一口氣了？你的心情是興奮緊張，激動還是憂慮？孩子的未來會怎樣？你是否有點(diǎn)擔(dān)心孩子該如何面對國外陌生的環(huán)境，陌生的朋友，他/她會遇到哪些人？哪些事？外面的世界究竟會是如何？你不斷地搜索著網(wǎng)上關(guān)于留學(xué)的只字片語，您也許夜晚會焦慮難以入眠；耳中又飄來電視機(jī)里的留學(xué)的新聞報(bào)道，你的心總會咯噔一下，掠過幾絲不安與擔(dān)憂……

在寫《留學(xué)本無憂》的日子里，我一路努力并仔細(xì)并地尋找著過去的記憶，整夜做著奇特的夢。夢里重又回到在加拿大學(xué)習(xí)與生活的十幾年歲月里：　碧綠的草地上露珠晶瑩透亮，白鴿子揮動著翅膀落下幾片羽毛；彩色的房屋映著紅色的余輝，金黃燦爛的樹葉隨風(fēng)飄舞；雪地上腳印深深淺淺，教室里回蕩著年輕爽朗的笑聲；曾經(jīng)熟悉的臉龐再現(xiàn)，湖邊野鴨低頸不語；冬夜里一個(gè)溫暖的擁抱，教堂玻璃上透過的晨曦……

無數(shù)夾雜著感傷與快樂的感覺，遲疑間夢境突變，仿佛電影蒙太奇上演人間悲喜劇，卻又被打亂了次序和節(jié)奏。情緒的色彩跨越了時(shí)空與思維的局限，在腦海中跳躍翻滾。醒來時(shí)，碎片紛紛落地，一眨眼散開去了。

外面的世界很精彩，外面的世界很無奈。這是一首男女老少都耳熟能詳?shù)睦细�，但卻在我們這個(gè)飛速發(fā)展的新時(shí)代被賦予了新的涵義。中國最近一次出國潮的興起應(yīng)該始于20世紀(jì)80年代，出現(xiàn)了留學(xué)史上最大的一次留學(xué)浪潮。1998年中國出國留學(xué)生是17000人，到2002年達(dá)到117000人，其中國家公派近3000人，單位公派5000多人，自費(fèi)留學(xué)生將近110000人，5年之內(nèi)出國留學(xué)生是五年前的7倍多。隨著留學(xué)從精英向民眾擴(kuò)散，留學(xué)生的分布也發(fā)生變化，足跡遍布五大洲100多個(gè)國家和地區(qū)。與留學(xué)潮并駕齊驅(qū)的是三次移民潮。中國1949年后被公認(rèn)的移民潮有兩次，一次是20世紀(jì)70年代末期，這就是第一波移民熱。第二波移民熱潮是在20世紀(jì)90年代，這是以赴海外留學(xué)為主要形式，主力以年輕人。其中相當(dāng)一部分學(xué)成后定居海外。這兩次移民多是以窮人身份，到發(fā)達(dá)國家去淘金鍍金�！吨袊鴩�際移民報(bào)告（2012）》稱，第三次移民潮為20世紀(jì)初十年，顯著的特點(diǎn)是投資移民和技術(shù)移民比重增加，主要以中青年為主，受教育程度和職業(yè)層次高，經(jīng)濟(jì)實(shí)力、融入意識和參政意識較強(qiáng)。移民客戶年齡層主要集中在出生于1965年到1980年之間，大部分為企業(yè)高管和私人企業(yè)主，為社會中堅(jiān)力量。移民的人群中80％都是為了子女的教育，他們希望自己的孩子能夠接受世界一流的教育，在開放、學(xué)業(yè)壓力不大的環(huán)境中成長。另外，則是因?yàn)槭聵I(yè)發(fā)展的需求以及改善生活環(huán)境。

那么，最近幾年的留學(xué)報(bào)告又是怎樣情況呢？根據(jù)最新留學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國青少年出國留學(xué)定居生活的比例日益增大，并在最近十年呈現(xiàn)留學(xué)低齡化的現(xiàn)象。2016年3月，中國教育部發(fā)布了留學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，從1978年到2015年年底，我國累計(jì)出國留學(xué)人數(shù)達(dá)到了404.21萬人，年平均增長率為19％。2015年，我國有52萬學(xué)生出國留學(xué)，比2014年增長了14％，其中自費(fèi)48萬。留學(xué)國家中，美國是首選國家占約37.5％，英國20.11％，澳大利亞占14.19％。2015年在美留學(xué)生達(dá)到32萬人，其中研究生從80％下降到42％，本科及以下已經(jīng)大幅超過研究生。中國占美國國際留學(xué)生的31％。根據(jù)新東方《2017中國留學(xué)白皮書》報(bào)告，中小學(xué)留學(xué)人群從2016年的25％，增長到2017年的30％。2017年留學(xué)生年齡分布為12～14歲年齡段占4％；15～17歲年齡段占18％；18～21歲年齡段占48％；22～24歲年齡段占21％，25歲以上占8％。低齡化已經(jīng)成為不可阻擋的留學(xué)趨勢。留學(xué)生因?yàn)榈妄g化，被稱為小留學(xué)生。電視劇《小別離》的熱播更是把小留學(xué)生的問題推到了大眾的面前。劇中的三個(gè)孩子都是在初三十五六歲出國留學(xué)，面臨中考的壓力，家長們是否選擇將十四五歲的孩子送出國讀高中成為了影視劇中一個(gè)重要的矛盾沖突點(diǎn)。在現(xiàn)實(shí)中，事實(shí)也是如此。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，出國留學(xué)的年齡和家庭收入相關(guān)，30％收入較高的家庭選擇在初中畢業(yè)后就送子女出國留學(xué)。中學(xué)生占留學(xué)總?cè)藬?shù)的45％，甚至已經(jīng)提前到小學(xué)階段。低齡留學(xué)勢不可擋，已經(jīng)成為目前留學(xué)的主要趨勢。家長表示，再晚點(diǎn)送出去就來不及了！我不想我的孩子去高考，壓力大太苦受不了！而出國是否就可以逃避這一切呢？有位教育家感言：當(dāng)今我們的留學(xué)，好像把中國高考的壓力無情地推向了世界！

那么，到底是怎樣的心理魔咒把巨大的焦慮帶給了中國千千萬萬的家長？是中國的教育制度，還是殘酷的職場競爭？是物質(zhì)財(cái)富的增加，還是社會貧富差距形成無形的階層？是跟風(fēng)攀比還是影響于不要輸在起跑線上這樣的教育理念上嗎？為了孩子的未來，似乎被中國家長當(dāng)作最重要的移民或者留學(xué)原因之一。有的父母說，我不能甘于落后！我不送孩子出國，自然有其他人也會這么做的！仿佛穿上了紅舞鞋，我們無法停下競爭的腳步：　為了報(bào)考一個(gè)國外名校，家長們關(guān)注的焦點(diǎn)牢牢鎖在孩子的學(xué)習(xí)成績、技能特長、社會實(shí)踐和各種成功經(jīng)歷分享。國外的求學(xué)之路漫長，申請過程繁瑣耗資巨大，也是無數(shù)盈利機(jī)構(gòu)關(guān)注的重點(diǎn)。最近的教育部數(shù)據(jù)顯示，2016年出國留學(xué)54.45萬人，留學(xué)回國有43.25萬人，較2012年增幅為58.48％�；貒�的留學(xué)生從15年前的15％到了如今的80％。

值得父母驕傲的是，在世界的每一個(gè)角落，我們當(dāng)代年輕無畏智慧勤奮的中國留學(xué)生們正在以自己的奮斗抒寫著一個(gè)個(gè)精彩紛呈的人生故事。有人分析研究發(fā)現(xiàn)，中國留學(xué)生似乎總有高度的相似性：　良好的本科或研究生教育，優(yōu)秀的英語成績，大機(jī)構(gòu)的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，以及進(jìn)入世界500強(qiáng)大公司工作的強(qiáng)烈愿望。然而，中國留學(xué)生的另一個(gè)普遍特征就是，情商似乎不太高，生活寬度比較狹窄，容易變得比較自卑或者自負(fù)；工作或者學(xué)習(xí)的目的性過強(qiáng)，而興趣不高。在名校的光環(huán)下，心理的陰影只能躲避在角落里。孩子們心理健康的重要性，往往是被家長與社會所忽略或者說，故意遺忘的內(nèi)容。當(dāng)心智與年齡尚不成熟的孩子們踏上路途的那一刻，需要獨(dú)自面臨承擔(dān)無數(shù)的困難與挑戰(zhàn)。有些困難來自生活，有些來自學(xué)習(xí)，有些來自家庭，有些來自交往與溝通。事實(shí)上，他們在國外的歲月中承受父母無法想象的負(fù)擔(dān)與壓力，情緒的波動是巨大的：　陌生的環(huán)境，學(xué)習(xí)的壓力，生活的獨(dú)立與艱苦，朋友的缺失，語言的局限，孩子們往往感到孤獨(dú)無助，悲傷失落，應(yīng)接不暇。我們來看看一組新聞：　在馬德里理工大學(xué)讀研的90后中國留學(xué)生李某，患抑郁癥服毒自殺；加州州立大學(xué)的一名中國留學(xué)生因抑郁跳樓身亡；美國約翰普金斯大學(xué)的一名中國留學(xué)生，抑郁跳樓自殺……這些留學(xué)生在國外患上了抑郁癥，并且最終選擇用極端的方式告別了世界。留學(xué)生的心理問題已經(jīng)威脅到其生命的安全，必須引起社會的足夠重視。

在過去的二十幾年里，我陸續(xù)接觸咨詢了許多留學(xué)生，已經(jīng)記不清具體人數(shù)了。他們有的已經(jīng)長大成人，有的回了國，創(chuàng)業(yè)風(fēng)投或者在世界五百強(qiáng)企業(yè)里擔(dān)任高管；有的留在了國外，找到了穩(wěn)定的工作，成為大眾眼里融入主流社會的精英人士；而有的保持著單身，堅(jiān)持著自己獨(dú)特的信仰與價(jià)值觀；有的在留學(xué)生涯中，找到了真愛結(jié)婚生子，過上了平靜幸福的生活……在回憶留學(xué)生活中，他們的眼里卻不一而同地淚光點(diǎn)點(diǎn)，淺笑中帶著與年齡不相符合的一份成熟與滄桑。

有的說，留學(xué)好啊，我從此更加熱愛中國了。只有到了外國，才會擁有一顆真正的中國心！

有的說，遇到困難從來不會告訴父母，他們會擔(dān)心發(fā)愁睡不著覺，何必呢！所以我寧愿選擇去沒有人的海邊或山上大喊幾下……

有的說，感到孤獨(dú)嗎？呵呵，那是一定的，幾乎每天每周都有這種絕望的感覺。在北美冬天漫長的雪夜里，周圍都是寂靜，窗外就是一片灰白的世界，你可以聽到下雪的聲音。這種聲音讓你有點(diǎn)難受，甚至絕望。

有的說：當(dāng)時(shí)的感覺非常糟糕，但是我能做什么呢？心情糟糕時(shí)，我只有大口地吃東西，或者蒙上被子睡覺，才能止住無盡的悲傷與孤獨(dú)。

還有的說有時(shí)候要融入一個(gè)異鄉(xiāng)環(huán)境，需要做出很多努力，努力融合、喜歡別人，去試著讓自己被別人理解和包容。

談話結(jié)束時(shí)，他們低垂下頭，目光失落在咖啡杯口，指尖上慢慢點(diǎn)起一支煙，星火跳躍著彈落了幾縷灰，空氣中仿佛在表示深深的懷疑：我們留學(xué)生的生活，每一天所經(jīng)歷的事情，我們內(nèi)心的真實(shí)感受，能夠表達(dá)些什么呢……一位留學(xué)生寫出自己的留學(xué)感受：　

十七歲到十八歲這一年，發(fā)生了許多不太好的事。日子過得像一個(gè)世紀(jì)一樣漫長，瞬間就老了十歲。

還有的留學(xué)生在網(wǎng)上寫出自己對留學(xué)的感受，不聰明又沒抱負(fù)的孩子，去國外燒錢，其實(shí)他們并沒有多大的真正的痛苦�；蛟S會有社交上的苦難，會生活得渾渾噩噩。

聰明卻沒有抱負(fù)的孩子，會像上一代留學(xué)的那群人一樣。拿到綠卡，在美國有個(gè)中等的收入，卻活在社會階層的偏底層，生活的圈子極小，幸福指數(shù)并不高。

聰明又有抱負(fù)的孩子，會活得痛苦，卻在痛苦中想明白美國。這樣的孩子，去一段時(shí)間是會磨礪的，磨礪完就盡早回國來吧，多作貢獻(xiàn)。

出國這么些年，我發(fā)現(xiàn)自己變了。痛苦的是，我永遠(yuǎn)成不了一個(gè)真正意義上的美國人，也不再是一個(gè)傳統(tǒng)意義上的中國人。我不知道我是誰。

我沉默了。他們年齡雖小，思考的深度與廣度卻因?yàn)槌鰢�的�?jīng)歷而加速；他們情感上痛苦（Emotional　pain）的感覺是如此之深切，以至于難以用語言或文字來貼切表達(dá)，各種情緒的波動在陌生的環(huán)境中被加倍放大，甚至扭曲變異。而移民與留學(xué)生人群，雖然同樣來自祖國，卻也要竭力區(qū)分開彼此的身份，唯恐被劃入同一個(gè)類型。而留學(xué)生則是被貼了負(fù)面標(biāo)簽的人群，甚至被稱為垃圾留學(xué)生花天酒地的富二代。在旁人的眼中，他們不好好學(xué)習(xí)與工作，每天不求上進(jìn)，花著父母的錢，開著豪車，住著豪宅，在國外談情說愛吃喝玩樂。在大眾的偏見，媒體的誤導(dǎo)和貧富差距造成的妒忌心理驅(qū)使下，沒有人能夠了解他們的內(nèi)心感受與真實(shí)世界。他們的情感傷口一被打開，常常就有無情的勢力在上面撒鹽。網(wǎng)絡(luò)世界的隱秘性，讓人性的丑陋面放大從而去攻擊他人。因此，在孤立無援的情況下，留學(xué)生們不得不做出無數(shù)個(gè)選擇并接受人生的嚴(yán)峻考驗(yàn)。這些情況，在國內(nèi)的父母甚至陪伴在旁的父母也并不完全知曉。殘酷的事實(shí)就是如此無情，家長們往往從一些負(fù)面的新聞中才會驚醒過來，震驚、痛苦、悲傷、譴責(zé)、不滿與無法理解。家長們感嘆：我為你付出這么多心血，還有昂貴的學(xué)費(fèi)，為何你還是不開心？如此想不開？兩代人的鴻溝隨著孩子們在異地時(shí)間的加長而更加疏遠(yuǎn)惡化，世界觀人生觀價(jià)值觀的差距日益加大。極端的例子就是，家庭成員彼此關(guān)系的破裂，由于死亡悲劇的發(fā)生而永遠(yuǎn)沒有彌補(bǔ)的機(jī)會了。

我想對孩子說：　這本書是為你而寫。它不是空洞的說教，而是溫暖的陪伴與幫助。它像你的好朋友，靜靜地躺在那里等待。快樂的時(shí)候，你也許不需要它。在你感到悲傷孤獨(dú)的時(shí)候，請千萬記得翻開這本書，一頁一頁地仔細(xì)閱讀。它提供了一些實(shí)際解決問題的方法和建議，也許能夠幫助你克服人生一個(gè)又一個(gè)難關(guān)，幫助你慢慢適應(yīng)渡過那些艱難的日子。不管你在紐約倫敦，巴黎羅馬，還是在不知道名字的寂靜小鎮(zhèn)，請你找一個(gè)溫馨的角落，泡一杯咖啡或者一壺茶，拿起書來讀一段吧。就像一個(gè)好朋友，溫暖貼心的摯友，與你聊一聊那些不能說的事吧。

我更想對家長們說，這本書是為你們而準(zhǔn)備的：　它是一本未雨綢繆的書，一本以不變應(yīng)萬變的書，一本解釋原因和提供行動步驟的書。它能夠幫助家長拓寬思路，為孩子的未來做更好的規(guī)劃與準(zhǔn)備。家長們也許即迷茫又焦慮：　既然留學(xué)已經(jīng)成為一種不可逆轉(zhuǎn)的潮流，我到底該如何選擇呢？是順流還是逆流？如果選擇留學(xué)，到底如何才能幫助孩子們更好更快地適應(yīng)國外生活？如何培養(yǎng)孩子的心理承受能力的培養(yǎng)，情商能力，逆商能力等？如何與國際的文化知識接軌，并保持中國傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)已經(jīng)成為一個(gè)重要的課題。

從比較客觀的角度來講，世界上并不存在絕對完美的教育制度。雖然說，許多人批評中國的教育制度存在許多弊病。但是，與外國的教育制度相比，很難說哪種教育更好更適合自己的孩子。近年來，中國的領(lǐng)導(dǎo)力、影響力以及經(jīng)濟(jì)能力在世界地位中越來越突出，中國之聲絕不能小覷。那么，我們的孩子應(yīng)該以怎樣的素質(zhì)去迎接迅速發(fā)展變化的未來？這將成為一個(gè)變數(shù)。但我們需要有優(yōu)秀的資源和留學(xué)心理適應(yīng)培訓(xùn)內(nèi)容，在孩子們出國前進(jìn)行系統(tǒng)地輔導(dǎo)教育和危機(jī)心理預(yù)防干預(yù)。做到以不變應(yīng)萬變。

本書是一本為中國留學(xué)生和家長編寫的留學(xué)心理實(shí)用指南，是根據(jù)我二十年來在國內(nèi)外學(xué)校、社區(qū)與診所實(shí)際心理咨詢和教育經(jīng)驗(yàn)編寫。書中提供了大量實(shí)用的自我評估測試量表，并綜合運(yùn)用包括認(rèn)知行為療法、辯證行為療法、表達(dá)性藝術(shù)療法、游戲療法、焦點(diǎn)解決療法、自我催眠療法等等當(dāng)代最新心理治療方法。精選青少年面臨的實(shí)際心理問題，針對性實(shí)用性與問題的解決性都比較強(qiáng)，是適合孩子們自我心理調(diào)節(jié)與家長們進(jìn)行一些家庭心理輔導(dǎo)，學(xué)�；蚪逃龣C(jī)構(gòu)進(jìn)行出國前的輔導(dǎo)和培訓(xùn)用書，是可以伴隨孩子們走出國門攜帶在身邊的實(shí)用心理手冊。

想起某位作家曾說過：人生的得失是守恒的。我祝愿你，在回顧國外留學(xué)與生活的歷程時(shí)，沒有留下任何遺憾。