人與人之間難免在為人處世方面出現(xiàn)這樣那樣的情況，怎么積極的面對(duì)人生？要想坦然面對(duì)人生，真實(shí)做回自己，首先要改變內(nèi)心敏感的狀態(tài)，不要因?yàn)楹ε卤粍e人否定或者批評(píng)，就一味地取悅他人，否定自己內(nèi)心的感受。對(duì)于每個(gè)人而言，*重要的是自信，往往自卑者是更加敏感的，而自信的人才能坦然面對(duì)人生的境遇，也能接受他人的評(píng)價(jià)，從而避免盲目改變自己。不可否認(rèn)的是，在生活中，每個(gè)人的確要照顧身邊的親人和朋友，在工作中，每個(gè)人也要盡量與同事建立良好的關(guān)系，相處友善。然而，一切的示好行為都是有限度的，也都要建立在尊重本心的基礎(chǔ)上。試想，一個(gè)人如果連自己都做不好，又能做好什么事情呢？*重要是不卑不亢做自己，以實(shí)力和價(jià)值為自己代言，而不要只想憑著無(wú)可挑剔的態(tài)度去贏得他人的認(rèn)可和贊賞。
快節(jié)奏的都市生活給人們帶來(lái)了巨大的壓力，人們變得越來(lái)越浮躁、焦慮、易怒。人的成功、失敗、幸福、悲傷等，都與情緒緊密相關(guān)�！秳e讓負(fù)面情緒綁架你》是一劑能給自己和他人帶來(lái)清涼的妙方，學(xué)會(huì)了控制情緒，就能讓生活走上一條光明大道。據(jù)統(tǒng)計(jì)，76%的人因負(fù)面情緒而罹患各種疾病。你身上的疼痛，或許就是負(fù)面情緒惹的禍！與其耗費(fèi)金錢打針吃藥，不如學(xué)會(huì)控制自己的負(fù)面情緒。
前言
現(xiàn)代社會(huì)，人際關(guān)系被提升到前所未有的高度，人脈資源也成為影響人生發(fā)展的最重要資源之一。在這種情況下，人與人的交往更加頻繁和密切，各種矛盾和紛爭(zhēng)也應(yīng)運(yùn)而生。尤其是隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，使現(xiàn)代人原本就承擔(dān)著達(dá)到能力極限的重重困擾和壓力，由此情緒問(wèn)題也日漸凸出，成為現(xiàn)代人不得不面對(duì)的難題。
人是情感的動(dòng)物，每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的生命個(gè)體，在人與人相處的過(guò)程中，情緒問(wèn)題的出現(xiàn)是必然，也完全是正�，F(xiàn)象。最重要的是，作為當(dāng)事人，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)不良的情緒，如何在出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)及時(shí)疏導(dǎo)，從而解開(kāi)心結(jié)，從根本上徹底解決問(wèn)題，是我們要重點(diǎn)關(guān)注的
吳鑒庭
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員；亞洲體驗(yàn)式學(xué)習(xí)引導(dǎo)師；中國(guó)首批社會(huì)劇導(dǎo)演和國(guó)際TA溝通分析師；擁有15年格式塔心理學(xué)視域下的個(gè)體心理咨詢和團(tuán)體咨詢經(jīng)歷。主要研究方向是聲音心理學(xué)和親子教育，著有《聽(tīng)聲識(shí)人》一書。
目前是深圳市博誠(chéng)文化體育傳播有限公司親子文化顧問(wèn)，是深圳市博誠(chéng)宣言教育機(jī)構(gòu)（小話家）教研總監(jiān)。
參與的社會(huì)性公益活動(dòng)有：Toastmasters International 國(guó)際演講俱樂(lè)部（深圳·龍崗）教育副會(huì)長(zhǎng)、會(huì)長(zhǎng)，深圳市總工會(huì)特邀講師，深圳廣電集團(tuán)FM94.2親子節(jié)目《就是愛(ài)成長(zhǎng)》特邀嘉賓主持。
目 錄
一、 心平氣和，云淡風(fēng)輕的心讓人生靜水流深
壞脾氣并非是天生的/2
不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己/5
寧?kù)o淡然，人生致遠(yuǎn)/7
學(xué)會(huì)正確的情緒表達(dá)方式/10
明智的人不會(huì)讓人生郁氣/14
即使遭遇人生困境，也要堅(jiān)持不懈/17
被生活欺騙，也要保持微笑/20
二、 遠(yuǎn)離壞脾氣，別讓自己變得面目猙獰
抱怨，只會(huì)讓人生更糟糕/24
歇斯底里又有什么用呢/27
寧停三分，不搶一秒/30
你想變成傻子嗎/33
駕馭自己，駕馭壞脾氣/36
想要幸福，就不要心浮氣躁/39
壞脾氣使得人見(jiàn)人怕，與好運(yùn)絕緣/42
幽默是金，讓你悅?cè)藧偧?45
假裝高興，你就會(huì)真的高興/48
三、 生活不是用來(lái)計(jì)較的，患得患失害死人
會(huì)妥協(xié)的人，才能被生活善待/52
墨菲定律：你擔(dān)心的事總會(huì)發(fā)生/55
生活是模糊數(shù)學(xué)，不是精確數(shù)學(xué)/58
相愛(ài)，就不要猜測(cè)/61
職場(chǎng)，經(jīng)不起你這山看那山/64
相信你的隊(duì)友/67
看淡金錢，人生才能清心/70
相信，讓友誼之樹常青/73
四、 直面內(nèi)心的恐懼，勇往直前讓人生砥礪前行
恐懼是患得患失者的心結(jié)/78
勇敢的人，才能坦然面對(duì)人生/81
怯懦，是人生路上的絆腳石/84
不畏懼失去，珍惜已經(jīng)擁有/87
與其嫉妒，不如真誠(chéng)祝福/90
放眼未來(lái)，才能笑對(duì)成敗/94
控制恐懼，不要盲目腦補(bǔ)/98
很多時(shí)候，你只是自己嚇自己/101
與其恐懼，不如努力爭(zhēng)氣/104
五、 你所有的焦慮，都是吞噬人生幸福的黑洞
焦慮過(guò)度，讓你患得患失 / 108
別讓焦慮的雪球成為你的心魔 / 111
未雨綢繆不是杞人憂天 / 114
你所擔(dān)心的事情十有八九不會(huì)發(fā)生 / 117
找到心的鑰匙，才能打開(kāi)心鎖 / 121
陷入悲觀，只會(huì)讓事情更糟糕 / 125
讓忙碌充實(shí)焦慮的心 / 128
不忘初心，方得始終 / 131
以退為進(jìn)，人生海闊天空 / 135
六、 接納并悅納自己，斷離人生十全十美的嗔念
金無(wú)足赤，人無(wú)完人/140
不攀比，悅納自己/143
善待自己，善待世界/146
圣人也不完美，你就是自己的上帝/150
嚴(yán)于律己，而不要苛責(zé)自己/154
走自己的路，讓別人說(shuō)去吧/158
戰(zhàn)勝自己，才能征服世界/161
與其羨慕別人，不如成就自己/164
七、 不敏感，粗枝大葉也能活得絢爛多彩
世界上沒(méi)有所謂的公平 / 168
忘記過(guò)去，才能勇敢奔向未來(lái) / 171
改變自己，更好地適應(yīng)世界 / 174
敞開(kāi)心窗，讓世界亮如明鏡 / 177
職場(chǎng)上，傻人更吃得開(kāi) / 180
人生，不要局限在一場(chǎng)輸贏里 / 183
不當(dāng)老好人，忠于自己的內(nèi)心 / 187
八、 愛(ài)情只有軟磨，才能讓百煉鋼成為繞指柔
愛(ài)情無(wú)法等價(jià)，把抱怨變成感恩 / 192
欣賞愛(ài)人的缺點(diǎn) / 195
溫柔才是婚姻中的撒手锏 / 198
學(xué)會(huì)放手，讓往事隨風(fēng) / 201
聰明的人善用愛(ài)的鈍感力 / 204
別讓婚姻一地雞毛 / 208
無(wú)謂的比較，會(huì)傷害他的自尊 / 211
家和萬(wàn)事興 / 214
九、 清空自己，讓心杯中裝滿正能量與好情緒
不自卑，讓人生揚(yáng)起自信的風(fēng)帆 / 218
知足常樂(lè)，人生才能笑口常開(kāi) / 221
吃虧是福，失去也是得到 / 224
堅(jiān)決果斷，把握人生機(jī)會(huì) / 227
寬容忍讓，是人生美德 / 230
成熟的麥穗總是低下頭 / 233
相信自己，是獨(dú)一無(wú)二的 / 236
后記/239
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