這是一本幫助當(dāng)代人改掉惡習(xí)，提高自律力，改變?nèi)松拇蟊妱?lì)志書。
工作沒精神，學(xué)習(xí)沒進(jìn)步，生活一團(tuán)糟。別人的生活井井有條，充滿生氣，而自己的生活卻如一潭死水，糟亂如麻。你探究過原因嗎？翻開一本書，沒讀幾頁就認(rèn)為讀書沒什么用；去健身房剛鍛煉兩天，身材沒變化就立馬放棄；打開電腦準(zhǔn)備開始工作，卻不由自主打開網(wǎng)頁彈出的娛樂新聞。這一切現(xiàn)象的發(fā)生都是你不自律的原因。
一個(gè)人有怎樣的人生取決于今日的自律程度，作者通過現(xiàn)實(shí)生活中的事例，聯(lián)系心理學(xué)、管理學(xué)等相關(guān)理論知識(shí)，解析當(dāng)下的年輕人拖延、消極、磨蹭等心理特點(diǎn)，提出科學(xué)合理的解決方法，幫助人們改掉惡習(xí)，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，讓自律為您鑄就美好的未來。
★ 出眾的人生贏家，都離不開自律！
自律并不容易，自律的人能自發(fā)地約束自身的行為，嚴(yán)于律己，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝惰性。光鮮亮麗的背后都離不開高度的自律，享譽(yù)世界的扎克伯格每天堅(jiān)持跑一公里，從未放棄過；香奈兒藝術(shù)總監(jiān)卡爾·拉格斐為了維持身材，18年來沒有吃過一頓午飯；村上春樹數(shù)十年如一日的堅(jiān)持每天五點(diǎn)半早起、鍛煉、寫作。你想要的人生，源于你今日的自律。
★ 自律，久經(jīng)不衰的大熱話題。
喪、佛系青年、拖延癥晚癌成為熱度不減的網(wǎng)絡(luò)語，究其這一切的原因是大家沒有自律的生活。2018年至今，媒體、大v有關(guān)自律的熱點(diǎn)話題從未斷過。自律不僅能提高你的生活質(zhì)量，還能讓你遇見更好的自己。
★ 本書指導(dǎo)性強(qiáng)，終身受益，值得一讀！
自律是在無人監(jiān)管的情況下，自我約束。本書作者以生活中的普通事情為例子，告誡年輕人勇于跳出舒適區(qū)，學(xué)會(huì)制定計(jì)劃、管理時(shí)間，高效快速地完成計(jì)劃。只有把握好每一天，你想要的人生才能屬于你。
第一章 你自律的程度，決定你人生的高度
你想要的高度，源自今日的自律
慎獨(dú)是為人的最高境界
如何過一天，就如何過一生
慢慢毀掉你的，是你的將就與湊合
你的想法很多，但只停留在嘴上
弱者拒絕變化，強(qiáng)者歡迎改變
自愛的人，才能保持自律的心
幸與不幸的背后，是看不見的自律與否
第二章 誰能讓時(shí)間增值，誰就能改變?nèi)松?
用四象限原理規(guī)劃時(shí)間
永遠(yuǎn)比別人更快一步
排除干擾，控制你的注意力
控制好自己的時(shí)間，把它用在刀刃上
和拖延做斗爭的正確姿勢
掌握二八法則，把握關(guān)鍵的20％
效率第一，勤奮并不等于高效
在正確的時(shí)間做正確的事
第三章 學(xué)會(huì)規(guī)劃，努力改變生命的密度
有了計(jì)劃，人生之船才會(huì)有方向
分解目標(biāo)，贏得成功
目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要自制力做保障
堅(jiān)定目標(biāo)，拒絕朝三暮四
找到你真正想要的，堅(jiān)持才有意義
制訂人生計(jì)劃，切勿隨波逐流
沒有執(zhí)行力，再完美的計(jì)劃都是空談
第四章 控制欲望，人活到極致一定是素與簡
欲望越多，精力消耗得越多
保持一顆素心，就會(huì)減少煩惱
別讓外物束縛內(nèi)心的自由
為什么人的權(quán)力欲望會(huì)不斷膨脹
一簞食，一瓢飲，不改其樂
為何因一件睡袍換了整套家居
快節(jié)奏時(shí)代，慢下來才能找到真正的自己
學(xué)會(huì)止損，更要學(xué)會(huì)止盈
第五章 自律，是為了讓財(cái)富如清風(fēng)般自來
君子愛財(cái)，取之有道
重新審視幸福與金錢的關(guān)系
追求財(cái)富，但不沉迷于財(cái)富
在金錢的誘惑中守住底線的人，運(yùn)氣不會(huì)太差
貪婪，必定會(huì)招來無限的苦果
所謂奢華的生活，并不是必需的
強(qiáng)制儲(chǔ)蓄，月光族的財(cái)富逆襲路
第六章 你的心態(tài)，決定誰是坐騎誰是騎師
有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生
只要你對(duì)了，世界自然就對(duì)了
戰(zhàn)勝負(fù)面心理，讓抱怨到此為止
樂觀，給你的人生注入正能量
永遠(yuǎn)不要跟別人比幸運(yùn)
不要因暫時(shí)的挫折而放棄所有希望
在困難的時(shí)候，抓住一切的可能
第七章 情緒自律，對(duì)抗自己而不是對(duì)抗世界
倦�。核山壣硇�，找到堅(jiān)持的理由和動(dòng)力
憤怒：自律，不要在生氣的時(shí)候做決定
不滿：適當(dāng)收起你的敏感和苛刻
任性：感情用事是犯錯(cuò)誤的開始
郁悶：不要讓你的情緒影響你的健康
焦慮：為什么越努力的人，越為明天發(fā)愁
虛榮：虛榮是驕傲的食物，輕蔑是它的飲料
第八章 自律讓你的事業(yè)有發(fā)展、有成就
多做一點(diǎn)點(diǎn)，更有競爭力
你對(duì)工作的態(tài)度決定你人生的高度
用自律維持強(qiáng)烈的進(jìn)取心
喚醒危機(jī)感，吹響成長的集結(jié)號(hào)
想領(lǐng)導(dǎo)他人，必先管好自己
穩(wěn)住心，沉住氣，不浮躁
大膽前進(jìn)，不要自我設(shè)限
第九章 在情感的世界里，唯自律者得自由
如何拒絕那些讓你欲罷不能的曖昧
感情里要做到自愛，就必須經(jīng)得住誘惑
愛不只是在一起，更是忠誠
選擇相同價(jià)值觀的伴侶攜手走一生
隱忍是和睦家庭的箴言
別做了全職太太迷失了自己
男人婚后不要忽略妻子和孩子
第十章 健康，為未來奠定堅(jiān)固的基石
健康是1，其余都是0
強(qiáng)健的體魄是干事業(yè)的本錢
別再懶了，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂
堅(jiān)持健身，鍛煉意志力
合理飲食，無節(jié)制的飲食會(huì)有損健康
徹底戒掉對(duì)煙酒的依賴心理
毒品，永不觸碰的雷區(qū)
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