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催眠是一種古老的心理治療方法.從古希臘、古羅馬及中國(guó)古代開(kāi)始,催眠就已經(jīng)有了實(shí)際應(yīng)用.18世紀(jì),德國(guó)的麥斯麥發(fā)明了動(dòng)物磁流療法用以治療精神疾病,后來(lái)催眠大師艾瑞克森又對(duì)催眠操作方法進(jìn)行了改進(jìn),從此使催眠成為催眠師進(jìn)行身心治療的有效手段.不過(guò),多年來(lái)催眠一直被誤解和歪曲,被人們忽視甚至恐懼,直到20世紀(jì)50年代,催眠才在科學(xué)界得到了應(yīng)有的尊重與廣泛認(rèn)可.

種種的醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明,催眠術(shù)對(duì)于神經(jīng)癥、生理障礙、兒童行為及心理障礙、神經(jīng)系統(tǒng)的某些障礙都有著很好的治療效果.在治療抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、緊張癥、恐懼癥、怯場(chǎng)癥、自卑癥、厭學(xué)癥、神經(jīng)衰弱癥、過(guò)度壓力癥、自信缺乏癥、失戀痛苦癥、社交恐懼癥以及性心理障礙等都有著其他心理療法所難以比擬的優(yōu)點(diǎn)；對(duì)于治療高血壓、哮喘、手術(shù)疼痛、皮膚病、痔瘡、口吃、脫發(fā)等生理性疾病有著神奇的療效；對(duì)于兒童咬指甲、遺尿、偏食等不良行為以及多動(dòng)癥等有著非常好的治療效果.

可見(jiàn),催眠不僅是打開(kāi)人們心扉的一把*鑰匙,還是維護(hù)人們身心健康的保護(hù)傘,因此學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒催眠術(shù)就十分必要了.而如何學(xué)習(xí)催眠術(shù)并有效利用催眠術(shù)來(lái)塑造強(qiáng)大的內(nèi)心、維護(hù)身心健康、解決生活問(wèn)題,這本書(shū)將告訴你答案.

第一章神奇的催眠術(shù),究竟是怎么回事

?什么樣的人才能被催眠

很多打算嘗試催眠的人,向催眠師提出的最常見(jiàn)的問(wèn)題就是我能被催眠嗎,回答往往是是的.一個(gè)人要是非要硬著頭皮說(shuō)自己有足夠的意志力來(lái)抵抗催眠,那將是非常荒唐可笑的事情.

其實(shí),催眠就好比一種力量一種屬于大腦的力量.催眠是你曾經(jīng)多次進(jìn)入的一種精神狀態(tài),或操作過(guò)程.雖然有時(shí)你可能意識(shí)不到.舉個(gè)例子,當(dāng)你在看電視或閱讀小說(shuō)的時(shí)候,就有可能已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)了.催眠治療師把它稱作催眠行為.催眠行為與催眠治療的不同在于,后者的目的是讓受催眠者進(jìn)入一種指定的狀態(tài),并利用這種精神力量在實(shí)踐中獲益.比如說(shuō),電視節(jié)目制作人會(huì)通過(guò)廣告來(lái)引導(dǎo)你進(jìn)入催眠行為,從而去購(gòu)買(mǎi)他們推銷(xiāo)的產(chǎn)品；一個(gè)政治領(lǐng)袖會(huì)在演講中,利用自己關(guān)于精神領(lǐng)域的知識(shí)去感染那些聽(tīng)眾.

對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),催眠既是一種技巧也是一種天賦.技巧是需要你去學(xué)習(xí)和練習(xí)的東西,天賦則是你本身所具備的能力.幾乎每個(gè)人都具備一定程度的催眠方面的天賦.所以,可以肯定地說(shuō)你是可以被催眠的.

為了便于理解,我們把關(guān)于催眠的技術(shù)和天賦比作一個(gè)人的音樂(lè)天賦.很多人都有使用樂(lè)器的天賦（哪怕它是潛在的）.經(jīng)過(guò)多次嘗試、接觸和練習(xí),這些人會(huì)變得非常熟練,甚至?xí)兂山艹龅囊魳?lè)家.還有一些在音樂(lè)方面極有天賦的人,只需要極少的練習(xí)或培訓(xùn),就可能以出色的表現(xiàn)來(lái)震驚聽(tīng)眾.然而,有些人先天聽(tīng)力失聰,也就沒(méi)有音樂(lè)天賦了,對(duì)他們來(lái)說(shuō),再多的練習(xí)也不可能幫助自己在音樂(lè)方面獲得成功.

對(duì)于催眠而言,大多數(shù)人都一樣,都存在著一定被催眠的潛質(zhì).至于你能夠在催眠方面變得多么熟練,很大程度上取決于你有多大的興趣以及你的練習(xí)程度.也許你具備這方面的天賦,可以選擇簡(jiǎn)便、迅速地進(jìn)入深度催眠.如果你想去參加舞臺(tái)催眠表演,那么催眠師一定會(huì)注意到你,而你也很可能成為這方面的明星.你可能以驚人的效率來(lái)催眠自己,而不用像別人那樣,需要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才能做到.還有極個(gè)別的人,天生就沒(méi)有一點(diǎn)被催眠的天賦,因而也就不可能被催眠,不管他們?cè)趺慈L試.這種催眠缺陷產(chǎn)生的原因可能是由于精神或智力方面的失調(diào)導(dǎo)致的,也可能是一些大腦內(nèi)部組織受損導(dǎo)致的.幸虧這只是個(gè)別現(xiàn)象.

如果天生就具備催眠的潛質(zhì),那么你可以充分利用這種潛質(zhì),不斷地完善這種技巧,盡快進(jìn)入催眠.那么你肯定會(huì)問(wèn)：有多快��？答案有兩種：一種是你可能進(jìn)入極度深層的催眠狀態(tài),另一種是你只進(jìn)入了初步的催眠狀態(tài),但是必須牢記以下信息：初步的,中間狀態(tài)的催眠,對(duì)于你想要達(dá)到的最終自我完善的目的,都是不可或缺的過(guò)程.

這句話的意思是說(shuō),只要你不是那種對(duì)催眠沒(méi)有任何反應(yīng)的人,你就可以通過(guò)不斷的努力,達(dá)到催眠,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo).至于你能夠達(dá)到哪種程度的催眠,很大程度上取決于你的決心和練習(xí).最樂(lè)觀的情況就是,在你第一次嘗試催眠的時(shí)候,就能成功,這樣在以后的催眠過(guò)程中,你會(huì)越做越好,越做越快.

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