本書通過七堂課全面解除你的焦慮。第一，食育從奶娃抓起，讓孩子的成長道路更輕松更有愛；第二，以生長曲線圖為指導，每個孩子都是不同的個體，孩子的成長要跟自己的曲線圖比較；第三，科學喂養(yǎng)，不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)都要注意喂養(yǎng)質量；第四，輔食添加是決定孩子以后身體健康的基礎；第五，正確對待膳食補充劑，寶寶是不是真需要；第六，飲食行為和喂養(yǎng)難題有辦法解決；第七，孩子生病要吃對食物。是一本養(yǎng)育孩子過程中必須有的圖書。
劉遂謙，澳大利亞DAA認證注冊執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師（APD），中國營養(yǎng)學會認證注冊營養(yǎng)師（RD），澳大利亞DAA及中國營養(yǎng)學會會員，悉尼大學臨床營養(yǎng)學碩士研究生（MND），持有美國波士頓大學醫(yī)學院兒科營養(yǎng)研究生課程畢業(yè)證書，曾任北京營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會委員，現(xiàn)就職于北京和睦家醫(yī)院。和睦家醫(yī)療是服務于駐華使節(jié)、跨國企業(yè)的外國雇員以及眾多知名影視明星的高端私立醫(yī)院。
長期受邀為《父母世界》《父母必讀》《孕媽咪》《母子健康》《寶貝世界》《媽咪寶貝》《媽媽寶寶》《中國學生健康報》《好主婦》《時尚育兒》《父母世界》《我和寶貝》《聰明寶寶》《好孕媽媽》以及搖籃網、搜狐網、辣媽幫、寶寶樹、太平洋親子等多家母嬰健康類紙媒和新媒體擔任專家/顧問、并提供專欄、供稿、審稿、答疑、訪談、講座、音頻、直播等。
作為受邀專家參與《養(yǎng)生堂》《辣媽學院開課啦》《拜托了媽媽》《媽媽育上娃》《小兒大健康》《育兒大師》等電視視頻類欄目的錄制。
第一課 食育從奶娃開始 001
1. 媽媽是寶寶飲食習慣的啟蒙老師 002
2. 讓寶寶學會尊重食物 005
3. 0～3歲養(yǎng)成影響終身的飲食習慣 009
4. 這幾件事要“禁”上餐桌 017
5. 喂養(yǎng)需要看氣質 021
6. 寶寶的“胃”誰做主 028
第二課 以生長曲線圖為指導 033
1. 沒有對比就沒有傷害——生長發(fā)育與個體對比 034
2. 選擇適合的生長曲線圖 036
3. 正確使用和解讀生長曲線圖 042
第三課 科學喂養(yǎng) 045
1. 按需喂養(yǎng)正確回應寶寶啼哭 046
2. 母乳喂養(yǎng)是母親送給孩子最好的禮物 050
3. 母乳中蘊藏大能量 052
4. 給哺乳媽媽的特別營養(yǎng)建議 055
5. 影響乳汁分泌, 你不可不知的細節(jié) 061
6. 你知道嗎，開奶晚也許是飲食不當惹的禍 064
7. 母乳喂養(yǎng)，堅持到“點兒”上 068
8. 沒有母乳，如何給寶寶選擇 “安全口糧” 074
9. 混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)，需要避開哪些營養(yǎng)誤區(qū) 077
10. 選購配方奶，賣家不會告訴你的秘密 082
第四課 開始吃輔食 089
1. 輔食的重要性和輔食添加的時間 090
2. 輔食和奶的比例（6～12個月每天輔食安排舉例） 095
3. 固體食物的制作，你需要知道的細節(jié) 099
4. 寶寶添加肉類食材有技巧 105
5. 水果要適齡適量添加 109
6. 成品輔食購買請糾結到點兒上 115
7. 零食新主張：美味健康總相宜 119
8. 手指食物很有必要 124
第五課 正確對待膳食補充劑 129
1. 補鐵之前，你需要替寶寶了解這些 130
2. 補充維生素A，你了解多少 137
3. 孩子不吃飯，補鋅是關鍵 141
4. 媽媽們無比關心的DHA補充 146
5. 維生素D——被鈣遮住光芒的營養(yǎng)素 153
6. 我的寶寶需要補鈣嗎 159
7. 我家的寶寶需要營養(yǎng)強化食品嗎 167
第六課 飲食行為和喂養(yǎng)難題 173
1. 正確判斷寶寶是否挑食偏食，你擔憂對了嗎 174
2. 寶寶不愛吃飯，這樣做就對了 179
3. 小胖子養(yǎng)成記 184
4. 面對“小豆芽”，我們要不要施點兒肥 190
5. 無所不在的加工食品 194
6. 加工食品要謹慎選擇 199
7. 警惕糖衣炮彈！糖的攝入要適量 204
第七課 生病的孩子怎么吃 209
1. 寶寶發(fā)熱時的飲食建議 210
2. 寶寶患呼吸道疾病，飲食有特殊要求嗎 214
3. 腹瀉寶寶，吃對才能好得快 217
4. 寶寶幾天沒大便是攢肚嗎 221
5. 寶寶便秘了，飲食該如何調整 225
后記 231
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