目錄
緒論 1
第一章 營(yíng)養(yǎng)保健的原理 7
第一節(jié) 營(yíng)養(yǎng)保健的中醫(yī)藥學(xué)基礎(chǔ) 7
第二節(jié) 體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)保健 14
第三節(jié) 營(yíng)養(yǎng)素與人體健康 17
第四節(jié) 人體營(yíng)養(yǎng)平衡與膳食指南 25
第二章 蔬菜的營(yíng)養(yǎng)與保健 30
第一節(jié) 蔬菜的膳食文化與養(yǎng)生理論 30
第二節(jié) 蔬菜的分類(lèi) 32
第三節(jié) 蔬菜的營(yíng)養(yǎng)保健功效 33
第四節(jié) 蔬菜的抗?fàn)I養(yǎng)因子 50
第五節(jié) 貯藏與加工對(duì)蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響 54
第六節(jié) 蔬菜產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)與利用 60
第三章 花卉的營(yíng)養(yǎng)與保健 68
第一節(jié) 花卉的膳食文化與養(yǎng)生理論 68
第二節(jié) 食用與藥用花卉分類(lèi) 76
第三節(jié) 花卉的營(yíng)養(yǎng)保健功效 82
第四節(jié) 花卉的毒性與禁忌 99
第五節(jié) 花卉產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)與利用 105
第四章 果品的營(yíng)養(yǎng)與保健 113
第一節(jié) 果品的膳食文化與養(yǎng)生理論 113
第二節(jié) 果品的分類(lèi) 116
第三節(jié)果品的營(yíng)養(yǎng)保健功效 122
第四節(jié) 果品的品鑒與科學(xué)食用 140
第五節(jié) 貯藏運(yùn)輸與加工對(duì)果品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響 152
第六節(jié) 果品的開(kāi)發(fā)與利用 161
第五章 食用菌的營(yíng)養(yǎng)與保健 167
第一節(jié) 食用菌的膳食文化與養(yǎng)生理論 167
第二節(jié) 食用菌的分類(lèi)及其營(yíng)養(yǎng)成分 170
第三節(jié) 有毒菌類(lèi)的識(shí)別 178
第四節(jié) 食用菌的營(yíng)養(yǎng)保健功效 183
第五節(jié) 食用菌禁忌與推薦食用 193
第六節(jié) 采后對(duì)食用菌營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響及貯藏保鮮方法 197
第七節(jié) 食用菌產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)與利用 200
第六章 茶葉的營(yíng)養(yǎng)與保健 203
第一節(jié) 茶文化與品質(zhì)生活 203
第二節(jié) 茶葉的化學(xué)成分與營(yíng)養(yǎng)保健 209
第三節(jié) 茶葉的分類(lèi)與科學(xué)飲用 221
第四節(jié) 貯藏與加工對(duì)茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的影響 225
第五節(jié) 茶產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)和利用 230
第七章 藥食同源植物的營(yíng)養(yǎng)與保健 237
第一節(jié) 藥食同源植物的膳食文化與養(yǎng)生理論 237
第二節(jié) 藥食同源植物的種類(lèi) 239
第三節(jié) 藥食同源植物的營(yíng)養(yǎng)保健功效 240
第四節(jié) 藥食同源植物的科學(xué)食用 258
第五節(jié) 藥食同源植物的產(chǎn)品開(kāi)發(fā)與利用 267
第八章 芳香植物的營(yíng)養(yǎng)與保健 270
第一節(jié) 芳香植物的定義、種類(lèi)及分類(lèi) 270
第二節(jié) 芳香植物國(guó)內(nèi)外歷史與中西方傳統(tǒng)飲食保健文化 272
第三節(jié) 芳香植物的應(yīng)用 273
第四節(jié) 芳香植物的營(yíng)養(yǎng)保健功效 275
第五節(jié) 芳香植物的禁忌與科學(xué)食用 282
第六節(jié) 芳香植物產(chǎn)品開(kāi)發(fā)與利用 284
主要參考文獻(xiàn) 286