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閃電增肌

閃電增肌

定  價(jià):65 元

        

  • 作者:仰望尾跡云
  • 出版時(shí)間:2019/3/1
  • ISBN:9787121359552
  • 出 版 社:電子工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁(yè)碼:288
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:32開
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讀者對(duì)象:瘦身增肌人群

《閃電增肌》的目標(biāo)讀者是健身增肌零基礎(chǔ)人群。從帶著“增肌小白”認(rèn)識(shí)健身房和健身器械開始,本書由簡(jiǎn)到繁系統(tǒng)地講解了增肌訓(xùn)練知識(shí)和技巧,包括增肌訓(xùn)練要素解析、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)解剖與動(dòng)作分解、增肌訓(xùn)練計(jì)劃制訂、增肌訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)搭配、增肌訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防,以及增肌同時(shí)如何減脂等幾大部分。本書語(yǔ)言風(fēng)格輕松幽默,綜合了大量高質(zhì)量的科學(xué)研究,并全面梳理了增肌訓(xùn)練中各種常見問題,理論性與實(shí)操性并重,為讀者提供了一個(gè)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)且行之有效的系統(tǒng)增肌方案,從根本上解決了有些人增肌總沒效果的困惑。
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