前言
女人懂點中醫(yī)，保自己和家人一生平安
自古中醫(yī)就有一種說法：寧治十男子，不治一婦人。
女性的身體因為有其特殊性，所以很不容易調(diào)理。記得離開家鄉(xiāng)前，我長期跟隨學習的一位老中醫(yī)語重心長對我說：輕易不要治療婦科疾病，很容易丟手藝的。
但后來經(jīng)過不斷地實踐摸索，我發(fā)現(xiàn)女性的身體盡管復雜，卻也有規(guī)律，只要掌握了這些規(guī)律，就可以促進她們的身體向良性方面發(fā)展。
從立志做中醫(yī)普及工作以來，我一直想寫一本女性養(yǎng)生的書，今天終于心愿達成。
這些年常常有女性問我：羅博士，我們女性該如何養(yǎng)生呢？我認為，女性養(yǎng)生可以分為三步走：一是疏肝氣，二是養(yǎng)陰血，三是修心性。
女性絕大多數(shù)疾病都是肝氣郁結(jié)造成的，原因是壓力大，愛生氣，總憋屈，時間一長自然就憋出了病。
在中醫(yī)里，肝氣郁結(jié)會導致各種不適，比如頭暈目眩、胸悶憋氣、時常岔氣、胸肋和后背疼痛、容易疲憊、反酸嘔吐、失眠、月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)等。說女性的病難治，難就難在肝氣郁結(jié)上，它會傷害女性整個的身體系統(tǒng)。
首先會傷害到脾胃。肝屬木，脾胃屬土，肝氣郁結(jié)會導致木不疏土，或肝木橫逆克脾土。脾胃受傷，變得虛弱之后，就會引發(fā)食欲不振、消化不良、便秘、胃痛、胃酸、胃潰瘍等疾病。
其次，還會傷及肺。肺屬金，肝氣郁結(jié)導致木火刑金，即肝上的火太旺，就會讓肺如同遭受火刑炙烤一樣，出現(xiàn)干咳、胸痛、心情煩躁、口苦、目赤，甚至咯血等癥狀。
再就是，肝氣郁結(jié)，積熱化火，還會導致陰虧，引起腎陰不足，這樣一來，腎經(jīng)的各種疾病又會紛至沓來。
…….
總之，肝氣郁結(jié)，會由內(nèi)而外、全面地損害女性的健康，最后，原本神采奕奕、優(yōu)雅迷人的女性，變成了面容憔悴、情緒怪異、總是病懨懨的黃臉婆，真是令人惋惜。
女性養(yǎng)生，疏肝氣是頭等大事，也是第一步。
第二步是養(yǎng)陰血。女性是靠血來滋養(yǎng)的，血液一虧，百病叢生。由于月經(jīng)、流產(chǎn)和分娩等很容易耗傷陰血，所以女性血虛和瘀血的情況非常普遍，這是造成許多婦科疾病的另一大原因。遇到這種情況，就可以通過補血和活血化瘀來治療。
第三步是修心性。很多女性患病并不是因為身體，而是因為心性。其實，肝氣郁結(jié)很大一部分原因就在于心性不夠?qū)拸V，遇事想不開，愛鉆牛角尖。古人說：禍福無門，唯人自召。疾病也是一樣，如果您心性好，站得高，看得遠，想得開，活得透，肝氣調(diào)和暢達，正氣內(nèi)存，疾病就不會找上您。
我寫這本書的目的，是讓廣大女性通過學習中醫(yī)知識，善待自己，知道如何觀察自己的身體，對癥調(diào)理，而不是生搬硬套。生搬硬套是中醫(yī)的大忌，畢竟，沒有誰會嚴絲合縫地按照書上的標準去得病，但您卻可以按照我提供的思路學會自己分析問題，找出解決之道。
女人不缺少對自己身體的了解，缺的無非是一些中醫(yī)知識，不知道該怎么觀察才對，怎么分析才準，怎么調(diào)理才有效。但是，正所謂知人者智，自知者明，了解自己是任何人都無法代替的優(yōu)勢，醫(yī)術再高明的醫(yī)生，也不可能比您更懂自己。
中醫(yī)并沒有想象的那么神秘，在我們的文化和生活習慣里，處處都蘊含著中醫(yī)的道理。它們就像散落在腳邊的珠子，只要用一根線串聯(lián)起來，就能發(fā)揮出極大的價值。
學中醫(yī)也沒有認為的那么困難，不需要您擁有強大的邏輯或計算能力，只要您具備生活的智慧，就能迅速掌握必備的中醫(yī)知識，不僅可以用來保障自己的健康，還可以保護孩子、丈夫和父母的身體，讓全家人都遠離疾病的困擾。
祝愿所有的女性朋友都能運用中醫(yī)知識，活出健康快樂的人生。
第1章 學會自我診斷，自己幫助自己
1. 最好的保健醫(yī)生，其實只能是自己 2
2. 女性養(yǎng)生分三類，您是哪一類 4
3. 懂中醫(yī)，山藥是靈丹；不懂，人參也是毒藥 7
4. 自我診斷，關鍵記住這四點 10
第2章 女性90%的病都是憋出來的
1. 氣大真的會傷身 16
2. 如何診斷自己是不是肝氣郁結(jié) 18
3. 萬病從肝治 20
4.女人經(jīng)常生氣，容易乳腺增生 22
5. 中年女性易患甲狀腺結(jié)節(jié)，該如何調(diào)理 26
6. 一生氣就胃難受？既要泄肝火，又要養(yǎng)胃陰 29
7. 難言之隱，可以用疏肝理氣來調(diào)理 31
8. 治療氣滯血瘀，用血府逐瘀湯 33
9. 總覺得喉嚨堵得慌，是什么原因？該如何調(diào)理？ 36
10. 肝氣郁結(jié)，可以用罐拔掉 38
第3章 疏肝氣最有效的方法：用解郁湯泡腳
1. 您可能正處在一個生病的氣場 44
2. 神奇的解郁湯 46
3.解郁湯泡腳，勝過安眠藥 49
4. 氣得血壓高，也可以用解郁湯 51
5.不孕不育很煩惱，解郁湯可以幫您忙 52
6. 遇到肝火犯肺時，當用解郁湯 55
7. 一吃補藥就上火，用解郁湯泡腳 57
8. 管他疑難雜癥，只要肝氣不舒，就可以用解郁湯 59
第4章 疏肝養(yǎng)血，是養(yǎng)顏的最高境界
1. 女性臉上的黃褐斑，通過調(diào)理能祛除 62
2. 艾灸也可以趕走黃褐斑 69
3. 左邊臉上起痘痘，可以吃苦瓜 71
4. 為什么皮膚有濕疹，涼血解毒行不通 74
5. 肝氣不舒?zhèn)つw，可以用小柴胡湯調(diào)理 77
6. 清除雀斑的刮痧療法 80
7. 女性口氣重該如何調(diào)理 84
8. 定時排便，比什么名牌都珍貴 87
9. 女性防止面癱，要經(jīng)常疏肝 91
10. 女性有黑眼圈，該怎么調(diào)理 92
11. 瘦身不是挨餓，而要與脾胃合作 94
第5章 痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，到底該如何調(diào)理
1. 痛經(jīng)時，我該怎么辦 100
2. 體寒血虛型痛經(jīng)，可以這樣調(diào)理 102
3. 治痛經(jīng)，艾灸很有效 105
4. 月經(jīng)期間到底能不能洗頭 108
5. 女人的大姨媽，該怎么伺候她 113
6. 氣虛的女人，經(jīng)色淡，經(jīng)量多 116
7. 血虛的女人，經(jīng)色淡，經(jīng)量少 117
8. 陰虛的女人，舌質(zhì)紅，經(jīng)色紅 121
9. 陽虛的女人，舌質(zhì)淡，經(jīng)色黯 124
10. 肝郁的女人，經(jīng)前乳脹痛，舌尖邊紅 128
11. 有瘀血的女人，舌尖有斑點，月經(jīng)有血塊 131
12. 痰濕重的女人，舌苔滿布，月經(jīng)粘膩 135
13. 濕熱為患的女人，舌苔黃膩，月經(jīng)穢臭 137
14. 更年期是女人的一道坎，也是男人的一堵墻 138
15. 女人如何才能平穩(wěn)度過更年期 142
16. 更年期綜合征不是女性一個人的事，還需要丈夫護航 146
第6章 滋陰要準，養(yǎng)血要穩(wěn)
1. 懷孕幾個月就流產(chǎn)，為什么？如何調(diào)理？ 150
2. 女性產(chǎn)后應該如何保養(yǎng) 153
3. 女性為什么會偏頭痛、長針眼？該如何治療？ 156
4. 睡覺為什么會抽筋？該如何調(diào)理？ 160
5. 眼皮不停地跳，該如何解讀？如何治療？ 162
6. 年紀輕輕就閉經(jīng)，還子宮下垂，該如何調(diào)理 165
7. 臉色萎黃，有氣無力，眼袋大，該如何滋補 168
8. 氣血兩虛，臉色蒼白，四肢不溫，該如何滋補 173
9. 總是心神不寧，應該如何調(diào)理 177
10. 這個救命的藥，您必須了解 179
11. 身體虛弱，經(jīng)常吃藥都無效，怎么辦？ 184
第7章 要想不生病，除非修心性修心性的四條定律
1. 只能看到自己，人更容易生病 189
2. 放下了，氣就順了 191
3. 站得高定律 194
4. 看得遠定律 196
5. 想得開定律 198
6. 活得透定律 200
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