本書分為九章。首章給讀者介紹腎虛的相關(guān)知識(shí)，幫助讀者對(duì)腎虛有更好的認(rèn)識(shí)。第二章介紹腎虛的常見病癥及防治方案，讀者可以對(duì)照自己的癥狀找到對(duì)應(yīng)的防治方法。第三章介紹17種對(duì)抗腎虛的食材，除了別名、性味歸經(jīng)、功效外，還附帶了簡(jiǎn)單易學(xué)的菜譜。第四章介紹養(yǎng)身的7種飲食方案，讓讀者明明白白養(yǎng)好腎。第五章介紹與腎有關(guān)的14個(gè)穴位的按摩法，趕走腎虛就這么簡(jiǎn)單！第六章介紹通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，從慢跑、踢毽子到太極拳，總有一項(xiàng)養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)適合你。第七、第八章分別介紹如何通過(guò)中草藥和中成藥補(bǔ)腎，讓讀者在吃中輕松對(duì)付腎虛。第九章說(shuō)明在對(duì)抗腎虛時(shí)，不同人群、不同癥狀要區(qū)別對(duì)待，對(duì)癥治療才能獲得預(yù)期效果。
無(wú)論男女，到了一定年齡，腎臟就開始衰老，都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛。一旦腎虛，人將逐漸走向衰老。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》有年四十則陰氣自半，起居衰矣之說(shuō)，步入四十歲的人就如同午后的太陽(yáng)，精力由充沛走向減弱，腎臟的功能也逐漸走向衰退，這是腎臟的自然衰老。但是只要我們掌握與腎相關(guān)知識(shí)，在日常生活中通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)，避開傷腎的因素是完完全全可以延緩這個(gè)進(jìn)程的。
王敏，湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師，從事心血管內(nèi)科中西醫(yī)結(jié)合臨床工作10余年，注重發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢(shì)，精讀經(jīng)典，博采廣納，勤于實(shí)踐，積極探索立足傳統(tǒng)經(jīng)方結(jié)合中醫(yī)現(xiàn)代研究的中醫(yī)診療模式，在冠心病、高血壓病、血脂異常、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治方面經(jīng)驗(yàn)豐富�，F(xiàn)任世界中醫(yī)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心力衰竭委員會(huì)委員，湖南省中醫(yī)學(xué)會(huì)絡(luò)病專業(yè)委員會(huì)委員，湖南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)健康管理專業(yè)委員會(huì)委員。參與國(guó)家自然科學(xué)基金及科技部重大課題各1項(xiàng)，廳局級(jí)科研項(xiàng)目10余項(xiàng)；發(fā)表醫(yī)學(xué)論文6篇；參編學(xué)術(shù)專著10余部。梁惠珍，醫(yī)學(xué)博士，湖南省中醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師，師從知名婦科專家尤昭玲教授，為中醫(yī)婦科名宿送子觀音謝劍南名醫(yī)工作室主要成員，系國(guó)家不孕不育重點(diǎn)�？乒歉沙蓡T�，F(xiàn)任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)理事，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)理事。從事中西醫(yī)婦科臨床及教學(xué)工作多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，多次受邀前往電視臺(tái)、電臺(tái)擔(dān)任醫(yī)學(xué)養(yǎng)生節(jié)目的專家嘉賓，為大型企業(yè)、公司開展多場(chǎng)健康講座，深受歡迎。
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