第一章 大學(xué)生職業(yè)生涯覺(jué)知
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)生涯概述
第二節(jié) 職業(yè)生涯基本理論
第三節(jié) 系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法
實(shí)訓(xùn)部分
課堂活動(dòng)1 生涯幻游
課堂活動(dòng)2 我心目中的象牙塔
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 第一印象
課后練習(xí)2 職業(yè)生涯規(guī)劃知多少
課后練習(xí)3 我的未來(lái)不是夢(mèng)
課后練習(xí)4 傾聽(tīng)花開(kāi)的聲音

第二章 職業(yè)興趣探索
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)興趣的內(nèi)涵
第二節(jié) 職業(yè)興趣的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 興趣與職業(yè)發(fā)展
實(shí)訓(xùn)部分
課堂活動(dòng)1 霍蘭德的職業(yè)興趣測(cè)驗(yàn)
課堂活動(dòng)2 興趣探索練習(xí)
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 最佳職業(yè)測(cè)試
課后練習(xí)2 職業(yè)卡片分類(lèi)

第三章 職業(yè)性格探索
理論部分
第一節(jié) 大學(xué)生職業(yè)性格
第二節(jié) MBTI性格理論
第三節(jié) 九型人格理論
第四節(jié) 大學(xué)生職業(yè)性格與職業(yè)規(guī)劃的關(guān)系
實(shí)訓(xùn)部分
課堂練習(xí)1 我是怎樣的人
課堂練習(xí)2 我的生涯記錄單
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 生涯行動(dòng)——測(cè)測(cè)你的性格類(lèi)型
課后練習(xí)2 發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)
課后練習(xí)3 走進(jìn)你的性格玫瑰園
課后練習(xí)4 MBTI測(cè)試題

第四章 職業(yè)能力探索
理論部分
第一節(jié) 能力的相關(guān)概念
第二節(jié) 能力的重要性
第三節(jié) 能力的分類(lèi)
第四節(jié) 了解職業(yè)對(duì)能力的要求
實(shí)訓(xùn)部分
課堂練習(xí)1 夸夸自己
課堂練習(xí)2 評(píng)估自己的能力
課堂練習(xí)3 你有哪些知識(shí)技能
課堂練習(xí)4 撰寫(xiě)成就故事
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 他人眼中的我
課后練習(xí)2 你希望與什么樣的人共事
課后練習(xí)3 插穿土豆

第五章 職業(yè)價(jià)值觀探索
理論部分
第一節(jié) 價(jià)值觀概述
第二節(jié) 職業(yè)價(jià)值觀概述
第三節(jié) 職業(yè)錨概述
第四節(jié) 職業(yè)價(jià)值觀的澄清
實(shí)訓(xùn)部分
課堂練習(xí) 生存的選擇
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 瘋狂動(dòng)物城
課后練習(xí)2 幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤(pán)
課后練習(xí)3 真實(shí)的價(jià)值觀

第六章 外部探索——職業(yè)世界
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)和職業(yè)分類(lèi)
第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展趨勢(shì)
實(shí)訓(xùn)部分
課堂練習(xí)1 列出職業(yè)名稱(chēng)
課堂練習(xí)2 列舉與手機(jī)相關(guān)的職業(yè)
課堂練習(xí)3 專(zhuān)業(yè)與職業(yè)，我該怎樣選擇
課堂練習(xí)4 獨(dú)特的簡(jiǎn)歷
課堂練習(xí)5 職業(yè)發(fā)展
課后練習(xí)
課后練習(xí) 搜尋感興趣職業(yè)的詳細(xì)情況

第七章 學(xué)會(huì)決策
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展決策概述
第二節(jié) 了解決策類(lèi)型
第三節(jié) 平衡單決策在職業(yè)發(fā)展中的應(yīng)用
第四節(jié) SWOT決策分析及應(yīng)用
第五節(jié) 職業(yè)決策的困難和因素
實(shí)訓(xùn)部分
課堂活動(dòng)1 選出經(jīng)常使用的決策方式
課堂活動(dòng)2 對(duì)個(gè)人未來(lái)就業(yè)工作崗位進(jìn)行分析
課堂活動(dòng)3 對(duì)今后個(gè)人職業(yè)做SWOT決策分析
課堂活動(dòng)4 生涯決策困難診斷
課后活動(dòng)
課后活動(dòng)1 談?wù)勀阍诼殬I(yè)決策時(shí)遇到的困難
課后練習(xí)2 簡(jiǎn)述平衡單決策的步驟
課后練習(xí)3 簡(jiǎn)述SW0T決策分析的步驟

第八章 職業(yè)生涯規(guī)劃的管理、制定與實(shí)施
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的管理
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施
實(shí)訓(xùn)部分
課堂活動(dòng)1 職場(chǎng)困境大破解
課堂活動(dòng)2 升級(jí)打怪，畫(huà)出個(gè)人職業(yè)生涯坐標(biāo)圖
課堂活動(dòng)3 5W法練習(xí)
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 生涯幻游（仰望星空，腳踏實(shí)地）
課后練習(xí)2 撰寫(xiě)職業(yè)生涯規(guī)劃書(shū)

第九章 大學(xué)生協(xié)調(diào)發(fā)展
理論部分
第一節(jié) 拓展溝通能力
第二節(jié) 合作共贏發(fā)展
第三節(jié) 時(shí)間管理
實(shí)訓(xùn)部分
課堂練習(xí)1 盲人和聾啞人
課堂練習(xí)2 測(cè)一測(cè)你的溝通能力
課后練習(xí)
課后練習(xí)1 測(cè)一測(cè)你是否有拖延癥狀
課后練習(xí)2 測(cè)一測(cè)你的團(tuán)隊(duì)合作指數(shù)
課后練習(xí)3 一周活動(dòng)跟蹤表

第十章 大學(xué)生職業(yè)生涯自我教練手冊(cè)
參考文獻(xiàn)
附錄