校園五禽戲以小學、初中、高中的青少年群體 為習練對象,根據青少年的年齡特點、身心發(fā)育規(guī) 律,全面而有針對性地編創(chuàng)出不同的動作,并使其成為具有五禽特征、氣功理念和舞美表現(xiàn)力的健身 功法,動作內容豐富、簡單易學、鍛煉全面,體現(xiàn)了“中醫(yī)治未病”的思想,可提高青少年身心素質 ,豐富學生的課余文化生活。
引言
第一章 手型、步型、平衡
一、基本手型
二、基本步型
三、平衡
第二章 動作圖解
起勢
第一戲 虎戲
第一式 出穴窺探
第二式 回首尋獵
第二戲 鹿戲
第三式 伸頸展臂
第四式 移步角抵
第三戲 熊戲
第五式 震腳晃體
第六式 弓背扛靠
第四戲 猿戲
第七式 提膝探望
第八式 跳步摘果
第五戲 鳥戲
第九式 插步飛翔
第十式 凌空展翅
收勢
參考文獻