自然門功夫不下30種,較具代表性的有:上木盆輕功、上樁、頂功、大力神功、內(nèi)外護體功、矮襠走圈定樁動樁功、一著膠、雙推手、擋板、奇門點穴、腿功、暗器五星鏢。自然門的套路不下50種,較具代表性的套路有:九環(huán)八十一招式、少林金剛?cè)、自然拳、自然門太極拳。自然門的器械有20余種,較具代表性的有:虎杖、單刀、游龍劍、雙鉤、自然門大刀、自然門槍術(shù)。本書主要從揭秘的角度以求深入探究自然門功夫之精髓,故對自然門功夫只是做一種星點拾貝式的選介,實不足以涵蓋自然門功夫的各個方面。故此,筆者一方面希望能夠以此拙作引出全面介紹自然門功夫的佳著來,另一方面,筆者希望這本書的出版,將會幫助廣大武術(shù)愛好者提高武學(xué)見識,在武學(xué)深造方面有所借鑒,并能供武術(shù)研究者、奇技研究者、體育工作者、武術(shù)團體、武裝部隊、公安干警等參考。本書應(yīng)當(dāng)成為武術(shù)愛好者強身自衛(wèi)的傳統(tǒng)武術(shù)寶典。
適讀人群 :武術(shù)愛好者 本書詳細(xì)介紹自然門基礎(chǔ)功法、基本套路,是自然門武術(shù)的入門指導(dǎo)書,也是廣大武術(shù)愛好者強身自衛(wèi)的傳統(tǒng)武術(shù)寶典。
郭和任,1973年6月出生于靈溪鎮(zhèn)浦亭石聚堂,蒼南自然門研究會會長,師從自然門一級武師杜飛虎。被嵩山少林寺聘請為“少林拳法武術(shù)研究員”并編入《中國民間武師名錄》《當(dāng)代武林英杰大典》。2015年開始,他整理《自然門秘傳》資料,2016年成功申報浙江省省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。2017年,他組織成立了蒼南縣自然門研究會,授徒傳藝,培養(yǎng)少年武術(shù)人才,為傳承和弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化盡自己的力量。
第一章 自然門內(nèi)圈手
第一節(jié) 站樁訓(xùn)練——定樁
第二節(jié) 內(nèi)圈手走圈
第三節(jié) 內(nèi)圈手的三個修煉階段
第二章 自然門拳法
第一節(jié) 自然門拳法動作名稱
第二節(jié) 自然門拳法動作圖解
第三章 自然門刀術(shù)
第一節(jié) 自然門刀術(shù)動作名稱
第二節(jié) 自然門刀術(shù)動作圖解
第四章 自然門根基功法
第一節(jié) 鴛鴦環(huán)
第二節(jié) 上樁
第三節(jié) 竹刷功
第四節(jié) 頂功
第五節(jié) 鐵砂掌
第六節(jié) 內(nèi)外八段錦
第七節(jié) 混元筑基功
第五章 九星躲閃樁
第一節(jié) 九星躲閃樁地煞72式動作名稱
第二節(jié) 九星躲閃樁地煞72式動作圖解
第六章 自然門輕功
第一節(jié) 基本功練習(xí)
第二節(jié) 走木盆、走簸箕
第三節(jié) 杜氏跑球輕功訓(xùn)練法