第三版前言
《大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練》第二版于讀者見面后，面對著新的發(fā)展形勢，我們及時進(jìn)行了第三次的修訂工作。
第三版較前兩版而言，在以下幾個方面有較大的創(chuàng)新：
一、理念上的創(chuàng)新
加大積極心理學(xué)的研究模式。本書的核心理念是正能量的傳遞。正能量指的是一切予人向上的希望，促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。每個人的心里都潛藏著巨大的正能量，正確使用這種能量，足以成就豐功偉業(yè)。相反，如果正能量不足，就會產(chǎn)生巨大的負(fù)能量，足以讓你一事無成。每個人都應(yīng)積極積蓄正能量，疏導(dǎo)負(fù)能量。因此，新一版更換了前兩版的大量案例，不再過于關(guān)注大學(xué)生的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，而是主要揭示大學(xué)生們怎樣走進(jìn)一個洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？助力大學(xué)生們?nèi)绾纬�越自身，以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。
更加關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)背景下大學(xué)生身心的健康發(fā)展發(fā)生的變化。毋庸置疑，互聯(lián)網(wǎng)給人類帶來了巨大的利益與享受，生活在信息時代的大學(xué)生是幸運(yùn)的，互聯(lián)網(wǎng)的使用成為當(dāng)代大學(xué)生必須掌握的一種技能。然而科學(xué)技術(shù)發(fā)展史不斷證明，科學(xué)技術(shù)像一把雙刃劍，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的使用對大學(xué)生的發(fā)展也會產(chǎn)生一些消極的影響。因此，本書第三版更加注重研究和分析了互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)對大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生的重要影響及引導(dǎo)。
二、內(nèi)容上的創(chuàng)新
更新教材內(nèi)容是教材修訂的一項基本任務(wù)。我們適當(dāng)補(bǔ)充和增加了新的知識、刪除某些相對陳舊的知識。我們保留了第一版中大學(xué)生們較為關(guān)注的專題，如適應(yīng)能力、自我認(rèn)知能力、交往能力、戀愛能力、情緒管理能力、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力、生命價值能力的提升，增加了傾聽、觀察、共情能力培養(yǎng)及溝通技巧等教學(xué)內(nèi)容，繼續(xù)保留了第二版積極心理學(xué)領(lǐng)域中最新的研究成果：幸福感受能力訓(xùn)練等。但是在教學(xué)過程中，我們發(fā)現(xiàn)由于各學(xué)校采用此教材的基本上是沒有心理學(xué)學(xué)科基礎(chǔ)理論的一年級新生，為了使學(xué)生們了解心理學(xué)流派和基礎(chǔ)理論，在未來方法訓(xùn)練中兼容并蓄，舉一反三，靈活應(yīng)用，而不是只見樹木不見森林，我們特別增加了心理學(xué)基礎(chǔ)理論一章。第三版教材更好地反映了本學(xué)科國內(nèi)外科學(xué)研究和教學(xué)研究的先進(jìn)成果，完整地表達(dá)本課程應(yīng)包含的知識，反映其相互聯(lián)系及發(fā)展規(guī)律，結(jié)構(gòu)更加嚴(yán)謹(jǐn)。
三、學(xué)生自主學(xué)習(xí)模式的創(chuàng)新
在第二版中，我們注重引入了北京市第七屆教學(xué)成果獎的成果，在教學(xué)方式方面大膽創(chuàng)新，構(gòu)建了課內(nèi)和課外雙體驗的課程模式，受到了大學(xué)生的普遍歡迎。然而面對互聯(lián)網(wǎng) 技術(shù)的沖擊，特別是高校正在加大的VR虛擬實境平臺建設(shè)，新維學(xué)習(xí)空間站等，給傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)模式帶來了挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)的教師講授，學(xué)生課上課下體驗已不能滿足大學(xué)生心理成長的需要，因此，我們加大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的研究，在教材的設(shè)計上，增加必選和選練的容量，使教材具有更豐富的內(nèi)涵與可選自由度。
汪艷麗、李斌、晏寧對本書的修改進(jìn)行了總體設(shè)計及定稿，盧丹蕾、宋廣榮、張菊玲參與了部分章節(jié)的統(tǒng)稿。張德蘭、王昕、李鳳英、黃大慶、秦明、孫惠君、劉學(xué)惠等參與了章節(jié)的修改。
在這里，我們感謝北京聯(lián)合大學(xué)各級領(lǐng)導(dǎo)和教務(wù)處、學(xué)生處等職能部門、各相關(guān)學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和同事們，他們?yōu)槲覀兊膶W(xué)術(shù)研究提供了良好的氛圍和溫暖的人文環(huán)境，將此書的修訂列為校級十三五規(guī)劃教材；我們還要特別感謝北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)2011級2班的全體同學(xué)，特別是姜雨欣、耿雅倩等同學(xué)，他們?yōu)楸緯�提供了心靈啟航大學(xué)生自我探索成長團(tuán)體心理輔導(dǎo)計劃方案；特別感謝電子工業(yè)出版社在本書再版時給予的鼎力協(xié)助；也感謝讀者們的厚愛。
另外，本書在修訂過程中，參考和引用了國內(nèi)外一些文獻(xiàn)著作，在此向原作者一并表示由衷的感謝。由于作者水平和時間所限，書中紕漏之處恐難避免，敬請專家、同行和廣大讀者批評指正。

教育部心理學(xué)教學(xué)指導(dǎo)委員會委員
中國教育學(xué)會家庭教育分會理事
汪艷麗
2016年7月31日

第二版前言
《大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練》于2010年8月由高等教育出版社正式出版以來，目前已印刷六次，發(fā)行量達(dá)到20 000余冊，涉及北京、上海、天津、湖北、江蘇、山西、福建、浙江、廣東、吉林、重慶、安徽十二個省市的高校。為適應(yīng)新時期大學(xué)生的心理特點(diǎn)，編者對內(nèi)容做了全面修訂，以更貼近大學(xué)生活、更適應(yīng)教學(xué)要求。第二版較第一版而言，在以下幾個方面有較大的創(chuàng)新：
一、理念上的創(chuàng)新
更加突出積極心理學(xué)的研究模式。積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究對象的新興科學(xué)。積極心理學(xué)作為一個研究領(lǐng)域的形成，以Seligman和Csikzentmihalyi2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。本書的核心理念不再關(guān)注大學(xué)生的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，而是主要揭示大學(xué)生如何保持積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)、助力大學(xué)生們超越自身，以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。
二、內(nèi)容上的創(chuàng)新
精減了教材章節(jié)，將在其他課程中有可能重復(fù)的教學(xué)內(nèi)容舍去（如職業(yè)生涯規(guī)劃能力發(fā)展訓(xùn)練等），以當(dāng)前大學(xué)生最關(guān)心、最迫切希望得到提升的心理素質(zhì)為依據(jù)，形成有所側(cè)重的心理素質(zhì)訓(xùn)練主題。除保留了第一版中大學(xué)生們較為關(guān)注的專題，如適應(yīng)能力、自我認(rèn)知能力、交往能力、戀愛能力、情緒管理能力、學(xué)習(xí)與創(chuàng)新能力、生命價值能力的提升，增加了傾聽、觀察、共情能力培養(yǎng)及溝通技巧等教學(xué)內(nèi)容，特別增加了積極心理學(xué)領(lǐng)域中最新的研究成果：幸福感受能力訓(xùn)練等。使教材更好地反映本學(xué)科國內(nèi)外科學(xué)研究和教學(xué)研究的先進(jìn)成果，完整地表達(dá)本課程應(yīng)包含的知識，反映其相互聯(lián)系及發(fā)展規(guī)律，結(jié)構(gòu)更加嚴(yán)謹(jǐn)。
三、教學(xué)模式上的創(chuàng)新
本書結(jié)構(gòu)采用理論基點(diǎn)心理行為分析訓(xùn)練與反思的三段法的邏輯編排方式，將基本理論、基本方法與基本訓(xùn)練恰到好處地結(jié)合起來，既有適合大學(xué)生們課堂積極參與的訓(xùn)練活動，又有能滿足大學(xué)生課外的拓展訓(xùn)練設(shè)計。本教材有利于構(gòu)建課內(nèi)和課外雙體驗教學(xué)方式的課程模式，課內(nèi)體驗指從心理理論引入，針對問題進(jìn)行歸因分析，設(shè)計訓(xùn)練活動，引導(dǎo)學(xué)生體驗。并在部分課程中組織高年級學(xué)生對低年級學(xué)生開展朋輩輔導(dǎo)。課外體驗指組織學(xué)生閱讀教材推薦的心理名著、心理自測、小組拓展訓(xùn)練，組織學(xué)生參加社區(qū)服務(wù)和愛心基地實踐活動等。在體驗方面，將教學(xué)體驗活動從課內(nèi)延伸到課外，在課外體驗中拓展了社區(qū)服務(wù)、愛心基地等教學(xué)形式；在評價方面，既有認(rèn)知的評價，也有情感和技能的評價，既有教師考核，又有學(xué)生自評、朋輩評價。在課程短講、小組作業(yè)、成長日志等體驗活動中均設(shè)置相應(yīng)的賦分點(diǎn)和評定等級。構(gòu)建課內(nèi)、外雙體驗教學(xué)方式將極大促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知提升、情感內(nèi)化和技能遷移，解決了大學(xué)生心理成長方面知與行不統(tǒng)一、教學(xué)形式單一、實效性不強(qiáng)的問題。作者單位經(jīng)過五年的探索已取得豐碩的教學(xué)成果，獲北京市第七屆教學(xué)成果二等獎。

圖1 課內(nèi)外結(jié)合雙體驗教學(xué)方式示意圖
汪艷麗、晏寧、李斌對本書的修改進(jìn)行了總體設(shè)計及定稿，盧丹蕾、宋廣榮、張菊玲參與了部分章節(jié)的統(tǒng)稿。張德蘭、王昕、李鳳英、黃大慶、張小菊、孫惠君、劉學(xué)惠等參與了章節(jié)的修改。
在這里，我們感謝北京聯(lián)合大學(xué)各級領(lǐng)導(dǎo)和教務(wù)處、學(xué)生處等職能部門、各相關(guān)學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)和同事們，他們?yōu)槲覀兊膶W(xué)術(shù)研究提供了良好的氛圍和溫暖的人文環(huán)境,將此書列為校級十二五規(guī)劃教材；我們還要特別感謝北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)2011級2班的全體同學(xué)，特別是姜雨欣、耿雅倩等同學(xué)，他們?yōu)楸緯�提供了心靈啟航大學(xué)生自我探索成長團(tuán)體心理輔導(dǎo)計劃方案；特別感謝高等教育出版社的鼎力協(xié)助；也感謝讀者們的厚愛。
另外，本書在修訂過程中，參考和引用了國內(nèi)外一些文獻(xiàn)著作，在此向原作者一并表示由衷的感謝。由于水平和時間所限，書中紕漏之處恐難避免，敬請專家、同行和廣大讀者批評指正。

教育部心理學(xué)教學(xué)指導(dǎo)委員會委員
中國教育學(xué)會家庭教育分會理事
汪艷麗
2015年1月31日

第一版前言
一個蜜蜂的啟示：在春天的清晨，窗外的花叢里總有一團(tuán)彩虹似的東西在忽閃忽閃地盤旋。一只蜜蜂把它那細(xì)長的尖嘴扎入花蕊中美美地進(jìn)食早餐，但它卻沒有傷及花瓣。它只吮吸了它所需要的營養(yǎng)一會兒，并把花授粉后就飛走了。那么精確、有效率、靈活而讓人崇敬。這就是我們的榜樣�？墒沁@個世界，真正睿智的天才不多，絕大多數(shù)的人都有一兩種或更多的缺陷，不少人往往因一些微不足道的事情處理不當(dāng)而導(dǎo)致自己一生的失敗。
國內(nèi)外專家在討論21世紀(jì)人才應(yīng)該具備的素質(zhì)問題時，曾提出的素質(zhì)要求大部分屬于心理素質(zhì)范疇，如進(jìn)取意識、自主精神、社會適應(yīng)能力、高度的責(zé)任感、自信心、善于學(xué)習(xí)、合作精神、多樣化的個性特長和專長等。
社會心理學(xué)家魯鳴在《軟能力在競爭中勝出》一書的自序中，以大量的調(diào)研結(jié)果和成功案例說明了一個重要的論點(diǎn)：社會的選擇和評價與學(xué)校里以考試和分?jǐn)?shù)為主的標(biāo)準(zhǔn)完全不同。那些心智健全、自信開朗、具有良好的口頭表達(dá)能力和文字表達(dá)能力、善于與人相處、有責(zé)任感的學(xué)生，哪怕他當(dāng)年的學(xué)習(xí)成績并不太好，往往能取得更大的社會成就。孩子從來不會輸在分?jǐn)?shù)的起跑線上，在社會中真正競爭的，歸根結(jié)底是做人的能力，是誠信、善良、自立、認(rèn)真、愛學(xué)習(xí)、不拒絕做小事，是人情練達(dá)，善于交往與表達(dá)，是專業(yè)技能之外的軟能力。這就是我們常說的，情商比智商更重要。努力去做一個身心健康、快樂、有教養(yǎng)的人吧，那才是真正的成功之路！美國教育家戴爾·卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為一個人事業(yè)上的成功,只有15%是跟他們的學(xué)識和專業(yè)技術(shù)有關(guān)，而85%是靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系的能力。
心理素質(zhì)教育在我國大陸地區(qū)開始全面實施只有近二十年的歷史，大多數(shù)高校雖意識到大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性，但在不少管理者頭腦中仍認(rèn)為心理教育模式屬障礙性輔助模式，心理教育的對象只是少數(shù)人，加之師資匱乏及主