十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰23-1時(shí)（子時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，膽經(jīng)比較旺。子時(shí)睡得足、質(zhì)量好，一般不會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。中醫(yī)理論認(rèn)為：肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色清白，眼眶昏黑。同時(shí)，因膽汁排毒代謝不良，非常容易生成結(jié)晶、結(jié)石等一系列疾患。1-3時(shí)（丑時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，肝經(jīng)比較旺盛。中醫(yī)理論認(rèn)為：肝藏血，人臥則血?dú)w于肝。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還需要輸出一定能量支持人的思維或行動(dòng)，就很難完成人體的新陳代謝。所以，丑時(shí)未能入睡者，往往面色呈現(xiàn)清灰，情志怠慢而躁，易生肝病，并且臉色晦暗，非常容易長(zhǎng)斑。3-5時(shí)（寅時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，肺經(jīng)比較旺盛。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。肺朝百脈，肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨健康者往往面色紅潤(rùn)，精力充沛。而那些肺病者，這時(shí)的反應(yīng)*為激烈，如劇咳或哮喘而醒。5-7時(shí)（卯時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，大腸經(jīng)比較旺盛。卯時(shí)大腸蠕動(dòng)，進(jìn)行排毒并排出渣滓。肺與大腸相表里，肺將充足新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。所以，清晨起床后，*好排大便。7-9時(shí)（辰時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，胃經(jīng)比較旺盛。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。人在此時(shí)段吃早餐，*容易消化，吸收也很好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品，如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐，更容易引起多種疾病。9-11時(shí)（巳時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，脾經(jīng)比較旺盛。脾主運(yùn)化、統(tǒng)血。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾的功能好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。反之唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖�唇暗、唇紫則標(biāo)志寒入脾經(jīng)。11-13時(shí)（午時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，心經(jīng)旺盛。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。心氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)如果能夠休息片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，能使下午至晚上精力充沛。13-15時(shí)（未時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，小腸經(jīng)旺盛。未時(shí)分清濁，飲水能降火。小腸可以分清濁，它能把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。15-17時(shí)（申時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，膀胱經(jīng)旺盛。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液，水液可以排出體外，津液則循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可導(dǎo)致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人*為突出。此時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人效果十分明顯。17-19時(shí)（酉時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，腎經(jīng)旺盛。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇�。腎為先天之根，藏生殖之精和五臟六腑之精。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏更精華的階段。此時(shí)此刻，不適宜大量喝水，更不適宜做運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)。19-21時(shí)（戌時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，心包經(jīng)旺盛。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢。心包為心之外膜，它附有脈絡(luò)，屬于氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。心包是心的保護(hù)組織，它可清除心臟周?chē)�外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)，一定要保持心情舒暢，如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或做SPA、跳舞、打太極等，以放松心情，釋放壓力。21-23時(shí)（亥時(shí)）：這個(gè)時(shí)段，三焦經(jīng)旺盛。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中*的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在這個(gè)時(shí)段睡眠，百脈可得到較好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體以及容顏保養(yǎng)都是十分有益的。