《吃到飽減肥：杜坎纖食瘦身法》包含以下四個連續(xù)的階段：
　　一、速效期。讓體重快速下降，
　　二、緩效期，讓體重達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)，
　　三、鞏固期，穩(wěn)定體重不復(fù)胖。
　　四、穩(wěn)定期，維持穩(wěn)定的瘦身成果。
　　杜坎纖食瘦身法在國際上享譽已久，被公認(rèn)為減肥法。杜坎纖食革命性的瘦身理念在于讓你減肥期間吃飽，速瘦，還能終生維持理想體重，通過不用控制食欲、無需計算卡路里的科學(xué)有效四階段瘦身法，真正成為每個飽受肥胖困擾人的減肥方式，
　　常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅持。是因為需要減重者不斷與饑餓感作斗爭，而杜坎纖食法的一大美妙之處，就在于讓你永遠(yuǎn)飽足。任何嘗試過這個法則的人很快就會意識到那種心理上的滿足，因為你的潛意識會告訴你已經(jīng)吃過，完全不餓，減肥者隨之也降低了對食物無節(jié)制的渴望。此外，蛋白質(zhì)也有助于保持肌肉群，絲毫不用擔(dān)心因為過瘦而失去身體線條。
　　杜坎醫(yī)生結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗，提供減重者一系列健康且安全的指導(dǎo)，實行飲食法后第1周就有立竿見影的成效，以精確的階段性目標(biāo)，加強并維持減重者的動力，簡單且具效率地解決停滯期和復(fù)胖問題。本套纖食瘦身法是目前公認(rèn)自然、健康、安全又有效的減肥法！書中附有多道精心設(shè)計的中式減重食譜，讓您在瘦身之余，不再挨餓，還可盡情享受美食！