嚴(yán)蔚冰先生整理編著的《達(dá)摩易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》出版十余年來(lái)受到廣泛關(guān)注，其傳承的中醫(yī)診療法（古本易筋經(jīng)十二勢(shì)導(dǎo)引法）入選*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。易筋經(jīng)為伸筋拔骨的動(dòng)功，洗髓經(jīng)則是以洗髓養(yǎng)心的靜功為主。 此為嚴(yán)慰冰整理導(dǎo)讀的傳統(tǒng)養(yǎng)生文獻(xiàn)的第三部，內(nèi)容主體為明代著名學(xué)者袁了凡的養(yǎng)生學(xué)名著《靜坐要訣》，本書(shū)對(duì)之進(jìn)行導(dǎo)讀，并輔以實(shí)踐方法的介紹。此外還附錄了相關(guān)的養(yǎng)生著作，并附加袁了凡的詳細(xì)傳記，形成系統(tǒng)完整的靜坐養(yǎng)生內(nèi)容，而又便于初學(xué)者循階而上。