孩子百吃不厭的人氣主食

12 孩子愛吃的主食

15 豆角餡包子

16 蔥花餅

19 番茄奶酪比薩

20 鍋貼

23 雞蛋三明治

24 什錦炒飯

27 糖三角

28 意大利肉醬面

31 炸醬面

32 芝麻醬糖餅

營養(yǎng)食材，做孩子愛吃的菜

36 孩子愛吃的西紅柿——糖漬小番茄/西紅柿炒雞蛋/西紅柿炒肉片

44 孩子愛吃的芥藍——白灼芥藍/蒜蓉芥藍/芥藍臘腸

52 孩子愛吃的豆腐——家常豆腐/素釀豆腐/蝦仁豆腐

60 孩子愛吃的花椰菜——番茄菜花/五花肉片炒菜花//烤菜花

68 孩子愛吃的豆角——番茄肉末長豆角/土豆燒豆角/炒豆角絲

76 孩子愛吃的番薯——薯泥奶酪丸子/奶酪焗紅薯/蜜汁烤番薯

84 孩子愛吃的黃瓜——蛋皮拌黃瓜/肉片炒黃瓜/黃瓜蘸醬

92 孩子愛吃的雞翅——香草鹵翅根/可樂雞翅/蜜汁烤雞翅

100 孩子愛吃的大蝦——茄汁蝦仁/白灼基圍蝦/田園蝦餅

108 孩子愛吃的胡蘿卜——炒三丁/胡蘿卜炒蛋/素炸胡蘿卜丸子

116 孩子愛吃的牛肉——番茄牛腩/鹵牛健/紅燒牛腩

124 孩子愛吃的雞蛋——蔥香雞蛋卷/蒸雞蛋羹/鹵蛋

132 孩子愛吃的排骨——錫紙包排骨/粽香糯米骨/糖醋小排

140 孩子愛吃的蓮藕——蓮藕排骨湯/炸藕夾/炒藕丁

148 孩子愛吃的萵筍——熗拌萵筍絲/紅燒萵筍肉/山藥炒萵筍

156 孩子愛吃的土豆——炸薯角/土豆餅/老奶洋芋

164 孩子愛吃的五花肉——五花肉片卷番茄/鹵肉臊/菠蘿咕咾肉

172 孩子愛吃的鱈魚——茄汁煎鱈魚/五彩鱈魚粒/鱈魚西京燒

180 孩子愛吃的玉米——松仁玉米/牛奶浸玉米/玉米烙

188 孩子愛吃的羊腿——孜然炒羊肉/冬瓜羊肉丸子湯/烤羊肉串

自制零食和飲料，不讓多余添加劑近身

198 孩子愛吃的零食和飲料

201 炒紅果

202 蛋奶華夫餅

205 多彩小圓子

207 杧果布丁

208 檸檬水

211 養(yǎng)樂多香蕉奶昔

213 莓果酸奶凍

215 冰糖雪蓮子

218 牛軋?zhí)?/p>

219 后記 孩子的營養(yǎng)應該注意什么