本書系統(tǒng)而又生動(dòng)地從經(jīng)絡(luò)穴位及按摩的基礎(chǔ)知識(shí)和理論、自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法入手，針對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行了詳細(xì)的按摩解說(shuō)，并針對(duì)日常保健、養(yǎng)生以及常見(jiàn)病癥防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好按摩方法，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時(shí)，讓身體從此大不同。各界中醫(yī)師提倡治病應(yīng)藥食同源，從根本治療，本書認(rèn)為治病可輔以穴位按摩來(lái)保健養(yǎng)生，其不僅是人體健康立于不敗之地的制勝籌碼，甚至可成為各科疾病治療的自然養(yǎng)生宗旨。