第一章　形象設(shè)計概述 １

第一節(jié)　形象設(shè)計的概念 ２

　　一、形象設(shè)計的含義 ２

　　二、形象設(shè)計的理念 ３

　　三、形象設(shè)計的基本內(nèi)容 ５

第二節(jié)　形象設(shè)計的要素 ６

第三節(jié)　形象設(shè)計的原則 ９

　　一、ＴＰＯ法則 ９

　　二、比例與尺度 ９

　　三、對稱與均衡 １１

　　四、多樣與統(tǒng)一 １２

第四節(jié)　空乘人員職業(yè)形象的內(nèi)涵 １２

　　一、空乘人員職業(yè)形象的特點 １２

　　二、空乘人員的職業(yè)素養(yǎng) １３

第二章　形象設(shè)計中的美學(xué)知識 １９

第一節(jié)　美學(xué)基礎(chǔ)知識 ２０

　　一、美學(xué)的含義 ２０

　　二、美學(xué)研究的對象與范圍 ２１

　　三、美的基本形態(tài) ２１

　　四、美學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展 ２２

第二節(jié)　對形象美的認(rèn)知 ２４

　　一、形象設(shè)計的容貌美 ２４

　　二、形象設(shè)計的形體美與整體美 ２６

第三節(jié)　培養(yǎng)審美能力 ２７

　　一、美感的建立 ２８

　　二、審美能力的培養(yǎng) ２９

第三章　服飾與搭配 ３３

第一節(jié)　服飾的色彩搭配 ３４

　　一、色彩 ３４

　　二、搭配 ３５

第二節(jié)　服飾搭配基本要領(lǐng) ３６

　　一、服裝與彩色妝容的搭配 ３６

　　二、服裝與體型的搭配 ３７

　　三、服裝與膚色的搭配 ３９

第三節(jié)　不同場合的服裝搭配 ４０

　　一、空乘人員工作裝的要求 ４０

　　二、空乘人員的生活裝 ４１

　　三、正裝與禮服 ４３

第四節(jié)　配飾的選擇與搭配 ４６

　　一、首飾鑒別與保養(yǎng) ４６

　　二、乘務(wù)人員配飾的基本要求 ５０

第四章　妝容設(shè)計 ５３

第一節(jié)　對皮膚的認(rèn)知 ５４

　　一、皮膚的基本特點 ５４

　　二、皮膚的基本組成 ５４

　　三、皮膚的主要作用 ５５

　　四、皮膚的類型 ５６

第二節(jié)　影響皮膚的因素 ５７

　　一、季節(jié)對皮膚的影響 ５７

　　二、環(huán)境對皮膚的影響 ５９

　　三、其他因素（如睡眠、心理壓力等）對皮膚的影響 ６０

第三節(jié)　潔膚與護膚 ６１

　　一、不同類型膚質(zhì)的護理方法 ６１

　　二、常用按摩手法 ６４

　　三、皮膚的常規(guī)護理程序 ６６

　　四、經(jīng)典食療護膚良方 ７２

第四節(jié)　化妝與身份的搭配 ７５

　　一、不同性別的妝容設(shè)計原則 ７５

　　二、不同季節(jié)的妝容設(shè)計原則 ７５

　　三、不同年齡的妝容設(shè)計原則 ７７

　　四、不同身份場合的妝容設(shè)計原則 ７９

第五章　化妝基礎(chǔ)知識 ８３

第一節(jié)　化妝品及其分類 ８４

　　一、底妝 ８４

　　二、眉部 ８５

　　三、眼部 ８５

　　四、唇部 ８６

　　五、臉部 ８６

第二節(jié)　化妝品的選擇與使用 ８７

　　一、底妝的選擇與使用 ８７

　　二、眉部化妝品的選擇與使用 ８８

　　三、眼部化妝品的選擇 ９０

　　四、唇部化妝品的選擇 ９１

　　五、臉部化妝品的選擇 ９２

第三節(jié)　常用化妝工具 ９２

　　一、底妝工具 ９３

　　二、眉部工具 ９３

　　三、眼部工具 ９４

　　四、唇部工具 ９４

　　五、臉部工具 ９４

第四節(jié)　基本化妝與矯正化妝 ９５

　　一、基本化妝的步驟與手法 ９５

　　二、矯正化妝 ９６

第五節(jié)　香水的選擇與使用 ９８

　　一、香水的挑選及正確使用方法 ９８

　　二、男性和女性選用香水的區(qū)別 １０１

第六章　空乘人員的職業(yè)妝容 １０３

第一節(jié)　空乘職業(yè)妝的特點 １０４

　　一、空乘職業(yè)妝的基本要素 １０４

　　二、職業(yè)妝的分類 １０６

第二節(jié)　空乘職業(yè)妝的一般化妝程序 １０８

第三節(jié)　男性乘務(wù)員工作妝 １１０

　　一、男性化妝基本要求 １１０

　　二、男性化妝手法 １１０

第七章　發(fā)型設(shè)計與美容保健 １１３

第一節(jié)　發(fā)型設(shè)計 １１４

　　一、空乘人員職業(yè)發(fā)型要求的設(shè)計原則 １１４

　　二、發(fā)型設(shè)計的基本要求及技巧 １１５

　　三、男性乘務(wù)員的發(fā)型要求 １１５

　　四、盤發(fā)實操訓(xùn)練 １１６

　　五、案例分析 １１７

第二節(jié)　美容保健常識 １１７

　　一、飲食習(xí)慣 １１７

　　二、生活習(xí)慣 １１８

　　三、心理調(diào)適 １１９

　　四、護發(fā)和養(yǎng)發(fā) １１９

第三節(jié)　美容護膚 １２２

　　一、潔面護膚誤區(qū) １２２

　　二、日常護膚美白方法介紹 １２４

　　三、男女護膚的區(qū)別 １２６

　　四、男生護膚常識 １２７

第八章　身體塑形 １３１

第一節(jié)　形體的重要性 １３２

　　一、體型的分類、測算方法 １３２

　　二、體重控制和減肥 １３４

　　三、我國及部分國際航空公司招聘空中乘務(wù)員的基本要求 １３６

第二節(jié)　塑形手段 １３８

　　一、舞蹈訓(xùn)練對身形的作用 １３８

　　二、站姿與走姿訓(xùn)練 １３８

　　三、芭蕾形體訓(xùn)練 １４２

　　四、中國古典舞形體訓(xùn)練 １５３

　　五、塑形操訓(xùn)練組合 １６３

參考文獻 １６７

附錄　智學(xué)ＶＲ全景視頻觀看指南 １６９