目　錄

第一章　新形勢下高校體育與體育活動

　第一節(jié)　高校體育基礎(chǔ)知識

一、我國高等學(xué)校體育的目的與任務(wù)

二、體育教學(xué)

　第二節(jié)　體育活動的教育功能

一、德育教育功能

二、強化公民意識功能

三、培養(yǎng)吃苦耐勞精神和審美觀念

四、培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的成功觀念

五、培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，發(fā)展社會認(rèn)知

　第三節(jié)　體育鍛煉的理論基礎(chǔ)

一、體育鍛煉的原則

二、體育鍛煉的內(nèi)容與方法

　第四節(jié)　體育鍛煉與身體健康發(fā)展

一、體育鍛煉

二、大學(xué)生的運動鍛煉相關(guān)生理特點

　第五節(jié)　體育鍛煉與心理健康

一、大學(xué)生的心理特點

二、體育運動促進(jìn)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

三、體育運動促進(jìn)人的個性發(fā)展

第二章　新形勢下高校健美操運動基礎(chǔ)理論

　第一節(jié)　健美操運動基礎(chǔ)知識

一、健美操運動的起源與發(fā)展

二、健美操國際組織

三、健美操的分類

四、健美操的一般特點

　第二節(jié)　高校健美操發(fā)展概況

一、我國高校健美操課程的開展現(xiàn)狀

二、我國高校健美操課程的發(fā)展策略

　第三節(jié)　高校健美操相關(guān)理論

一、體育運動與健康的關(guān)系

二、高校健美操的特點和鍛煉價值

　第四節(jié)　健美操在高校中開展的意義

一、健美操運動的功能

二、健美操的審美影響

三、健美操對心理健康的影響

第三章　新形勢下高校健美操運動的教學(xué)

　第一節(jié)　健美操教學(xué)的內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)

一、健美操的教學(xué)內(nèi)容

二、健美操教學(xué)任務(wù)

　第二節(jié)　健美操教學(xué)的原則與方法

一、健美操教學(xué)的基本原則

二、健美操教學(xué)方法

　第三節(jié)　健美操教學(xué)的課程安排

一、健美操課程教學(xué)目標(biāo)的確立

二、健美操課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置

三、健美操課程教學(xué)時間的安排

四、健美操課程測評指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的制定

第四章　新形勢下高校健美操的創(chuàng)編與組織方法

　第一節(jié)　高校健美操創(chuàng)編概述

一、健美操的創(chuàng)編要素

二、健美操創(chuàng)編步驟

三、健美操教學(xué)組合動作的創(chuàng)編

四、健身健美操成套動作的創(chuàng)編

　第二節(jié)　高校健美操創(chuàng)編的意義與原則

一、健美操創(chuàng)編的意義

二、健美操的創(chuàng)編原則

　第三節(jié)　高校健美操創(chuàng)編的依據(jù)、過程與方法

一、健美操的創(chuàng)編依據(jù)

二、健美操的創(chuàng)編過程

　第四節(jié)　高校時尚健美操的音樂配編方法

一、音樂在健美操中的作用

二、健美操音樂的特點

三、健美操音樂的選擇

第五章　新形勢下高校健美操特色課程訓(xùn)練

　第一節(jié)　有氧舞蹈訓(xùn)練

一、種類

二、風(fēng)格

三、基本動作

四、課程特點

五、受傷情況

　第二節(jié)　有氧搏擊操訓(xùn)練

一、有氧搏擊操簡介

二、有氧搏擊操的特點和功能

三、有氧搏擊操的技術(shù)基礎(chǔ)

四、練習(xí)有氧搏擊操的要求及注意事項

　第三節(jié)　有氧踏板操訓(xùn)練

一、踏板操的特點

二、運動準(zhǔn)備

三、踏板操的功能

四、踏板操的基本技術(shù)和基本動作

五、親密提示

六、踏板課的教學(xué)步驟及特點

　第四節(jié)　有氧健身街舞訓(xùn)練

一、起源與發(fā)展現(xiàn)狀

二、特點及功能

三、主要技術(shù)

四、教學(xué)要求

五、教學(xué)步驟

六、街舞的特色教學(xué)方法

　第五節(jié)　瑜伽、普拉提訓(xùn)練

一、瑜伽訓(xùn)練

二、普拉提

三、普拉提和瑜伽的區(qū)別

第六章　新形勢下高校競技健美操運動訓(xùn)練

　第一節(jié)　高校競技健美操創(chuàng)編概述

一、競技性健美操的創(chuàng)編原則

二、競技健美操創(chuàng)編的體能訓(xùn)練原理

三、競技健美操的創(chuàng)編步驟

　第二節(jié)　高校競技健美操的訓(xùn)練方法

一、競技健美操體能訓(xùn)練內(nèi)容

二、競技健美操體能訓(xùn)練的整體控制方法

三、競技健美操難度動作體能的訓(xùn)練方法

四、競技健美操專項素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

　第三節(jié)　高校競技健美操創(chuàng)新訓(xùn)練

一、創(chuàng)新與競技健美操

二、競技健美操動作創(chuàng)新訓(xùn)練

三、競技健美操難度動作創(chuàng)新訓(xùn)練

　第四節(jié)　高校競技健美操實踐創(chuàng)新

一、競技健美操過渡連接創(chuàng)新

二、競技健美操托舉與配合創(chuàng)新

參考文獻(xiàn)

附錄