傳統(tǒng)體育養(yǎng)生匯集傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以練養(yǎng)精、氣、神為運動的特點，融各種防病、治病、健身、修煉方法為一體的基本鍛煉形式，通過調(diào)整人體自身的身體姿勢、鍛煉呼吸、控制意念，以增強人體各部分機能，達(dá)到祛病健身、延年益壽的作用。
第一篇理論篇
第一章中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生概述（3）
第一節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概念與內(nèi)涵（3）
第二節(jié)體育養(yǎng)生的特點、方法、原則（6）
第三節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)的內(nèi)容和分類（9）
第四節(jié)高校體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)目的及要求（11）
第五節(jié)大學(xué)生體育養(yǎng)生的意義（14）
第二章傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論（16）
第一節(jié)陰陽五行學(xué)說（16）
第二節(jié)臟腑與經(jīng)絡(luò)學(xué)說（20）
第三節(jié)精、氣、神學(xué)說（25）
第三章大學(xué)生體育運動與健康（27）
第一節(jié)大學(xué)生體育運動與健康標(biāo)準(zhǔn)（27）
第二節(jié)大學(xué)生體育運動與身體健康（29）
第三節(jié)大學(xué)生體育運動與心理健康（30）
第二篇實踐篇
第四章八段錦（45）
第一節(jié)功法源流（45）
第二節(jié)功法特點與練習(xí)要領(lǐng)（46）
第三節(jié)八段錦的基本動作（48）
第五章舒心平血功（66）
第一節(jié)舒心平血功理論（66）
第二節(jié)舒心平血功技術(shù)教學(xué)（67）
第六章五禽戲（87）
第一節(jié)五禽戲概述（87）
第二節(jié)五禽戲的動作圖解（90）
第七章24式太極拳（120）
第一節(jié)概述（120）
第二節(jié)太極拳技術(shù)圖解（122）
第三節(jié)如何練好24式太極拳（161）
附錄穴位示意圖（166）
參考文獻（170）
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