《每天學(xué)點實用心理學(xué)》人的心理很微妙,摸不著、看不到,卻充斥在生活的各個角落。了解心理學(xué),讓我們更清楚地認識自己,知道某些行為背后的心理動機,通過他人的言行推斷其內(nèi)心的想法,能夠更好地與自己和他人相處,有效地調(diào)控自己的情感和行為。本書引用了大量的心理學(xué)概念,運用豐富的案例、幽默的解說,為讀者提供了一本碎片化閱讀模式的輕松讀物,幫助讀者輕松入門心理學(xué)。
1.《每天學(xué)點實用心理學(xué)》這本心理學(xué)入門書寫給每個希望了解心理學(xué)、更好地理解人性、全面提升自身素質(zhì)的人
2.心理學(xué)是一種思考方式,一種生活態(tài)度,掌握了它,就等于找到了一把開啟智慧之門的鑰匙,讓我們打開一個全新的天地,找到人生的一盞明燈,引導(dǎo)著我們奮力前行。
為什么算命先生說的話,聽起來總是挺有道理的?為什么我們會不自覺喜歡一個人,或是討厭一個人?為什么被拐賣已久的人,往往會選擇認命?為什么犯錯的時候,總覺得自己是被逼的?……
生活中,似乎總有一些難以解釋的問題和行為,說不清楚原因,卻總是延續(xù)同樣的處理方式。事實上,這都與人的心理有關(guān)。如果你知道巴納姆效應(yīng),就會明白算命師的話適用于多數(shù)人;如果你知道投射心理,就會懂得眼中的一切都是內(nèi)心世界的投射……
心理學(xué)摸不著、看不見,卻時刻縈繞在生活中。人的行為都是由心理支配和指導(dǎo)的,許多現(xiàn)象的背后,都反映著心理學(xué)法則,也藏著深層的心理動機,而這些東西我們自己很多時候都渾然不知。正因為此,我們才有必要去了解心理學(xué)。
學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的,只是為了享受心理分析的過程嗎?當(dāng)然不是。真正目的在于,獲得積極的、健康的人生,更好地處理和解決生活中問題。
無論是衣食住行、人情世故,還是職場商場,都會涉及心理問題。從某種意義上講,心理學(xué)是一種思考方式,一種生活態(tài)度,掌握了它,就等于找到了一把開啟智慧之門的鑰匙,讓我們打開一個全新的天地,找到人生的一盞明燈,引導(dǎo)著我們奮力前行。
米蘇,心靈療愈系暢銷書作家,長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究。她堅信,當(dāng)一個人把問題從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)心的時候,就是成長與蛻變的開始;用心理學(xué)的眼光檢視自己和周圍,就找到了我為什么是我現(xiàn)在為什么是這樣的答案。
Chapte 1 入門篇:告別誤解,走進真實的心理學(xué)
心理學(xué)是偽科學(xué)?誰告訴你的//002
拜托!心理學(xué)知識不是一般常識//004
別再把算命和心理學(xué)扯一起了//007
對心理學(xué)家撒謊,會不會被識破//010
只有變態(tài)的人才去做心理咨詢?//012
你是心理學(xué)家?給我催眠吧//015
心理學(xué)不就是解夢分析嗎//018
Chapte 2 認知篇:從零開始,了解心理學(xué)常識
心理學(xué)發(fā)展史:聊聊心理學(xué)的前世今生//022
派系之爭:聽起來都有道理耶//024
心理學(xué)大咖:他們的名字值得一記//027
感覺剝奪:人喪失感覺會怎么樣//032
感覺適應(yīng):再聽一遍溫水煮青蛙的故事//034
感覺障礙:自測一下你有問題嗎//036
聽覺:有了對比,才會印象深刻//038
黑暗效應(yīng):喜歡她,就帶她去咖啡館//039
知覺選擇性:總有你注意不到的東西//040
錯覺:你看見的不一定是真的喔//042
幻覺:咦,我怎么還幻聽了呢//043
意識和潛意識:一個是主人,一個是仆人//044
習(xí)得性無助:被拐賣的人,為何會認命//046
記憶:偷偷告訴你,它是一個大騙子//048
本能:說實話,你管得住自己嗎//051
智商:是與生俱來,還是后天培養(yǎng)//053
學(xué)習(xí):其實,我們都能變得更聰明//056
Chapte 3 自我篇:顛覆思維,重新認識你自己
自我知覺:認識自己,是世界上最難的事//060
思維定式:天才也會犯常識性的錯誤//062
自我意識:別人口中的你,是真實的你嗎//064
認知失調(diào):為什么吃不著葡萄說葡萄酸//067
人格面具:我們都想表現(xiàn)理想化的自己//069
角色深化:戲如人生,可入戲太深也會出問題//072
周哈里窗:到底哪一個我才是真的//074
角色效應(yīng):你們是孿生姐妹,怎么性格完全不同//076
自我欺騙:管它呢!眼不見為凈//078
自我寬恕:犯錯的時候,有沒有覺得是被逼的//080
皮爾斯定理:真聰明的人,從來都說自己不知道//082
自我實現(xiàn):夢想還是要有的,萬一實現(xiàn)了呢//083
不值得定律:選擇你所愛的,愛你所選擇的//085
羞恥感:世界上沒有天生的厚臉皮//087
控制錯覺:自己選的彩票,比別人選的好//088
心理投射:外面沒有別人,只有你自己//090
Chapte 4 行為篇:透過現(xiàn)象,看到背后的心理
從眾心理:別人都這么做,我也這么做//096
狄德羅效應(yīng):買了件上衣,又覺得沒合適的褲子配//098
囚徒困境:自私的選擇,真的能利己嗎//100
競爭優(yōu)勢定律:合作的誘惑,總也敵不過競爭//102
幻丑癥:看起來挺好的,干嗎非要去整形//104
路徑依賴:一旦作出選擇,就像踏上了不歸路//106
身份障礙:同性戀到底是怎么一回事//108
認知錯誤:人有時為什么會無視道德//109
認知偏差:主動搭訕,是不是圖謀不軌//111
英雄主義情結(jié):險情面前,為何有人不怕死//114
禁果定律:越不允許的東西,人們越感興趣//116
心理代償:自從失戀后,他就成了事業(yè)狂//118
社會懈怠:三個和尚為什么會沒水喝//120
逆反情結(jié):讓他往東,他偏要往西//122
皮膚饑餓:有奶便是娘?你真的想錯了//124
私人空間:坐電梯時,你敢直視旁邊的人嗎//127
Chapte 5 情緒篇:掌控平衡,身心靈的三部曲
情緒共鳴:軍心渙散,竟是因為一首曲子//132
厭惡心理:有討厭的東西,不都是壞事兒//134
安慰劑效應(yīng):我進了牙科診所,就覺得牙痛好多了//136
寂寞情緒:找個人來陪我,我害怕孤獨//137
霍桑效應(yīng):難受別憋著,人都得學(xué)會發(fā)泄//139
葉克斯-多德森定律:動機太強了,往往事與愿違//141
心理擺效應(yīng):情緒是個善變狂,你得學(xué)會控制它//143
精神勝利法:生活那么難,要懂得自我安慰//145
詹森效應(yīng):不是比賽太難,是你太恐懼//147
瓦倫達效應(yīng):別想太多,該做什么就做什么//150
身體與情緒:為什么假裝生氣,最后會真生氣//152
海格力斯效應(yīng):誰跟我過不去,我也不讓他好過//154
眼淚法則:男人哭吧哭吧不是罪//157
齊加尼克效應(yīng):完不成工作,亞歷山大啊//159
興趣定律:想活得開心,你得有點兒興趣愛好//161
傾訴效應(yīng):為什么把痛苦說出來會感到輕松//163
好心情定律:人逢喜事不僅精神爽,還愛學(xué)雷鋒//165
Chapte 6 社交篇:洞察人心,做人際關(guān)系的贏家
首因效應(yīng):第一次見面,千萬不要搞砸了//168
親和效應(yīng):嘿,他給人的感覺真親切//170
互惠法則:得了別人的好處,要記得回報//172
交往適度定律:我對他那么好,他為什么疏遠我//174
刺猬效應(yīng):恰當(dāng)?shù)木嚯x,才能產(chǎn)生美//176
犯錯誤效應(yīng):你這么完美,會沒朋友的//179
相似定律:俞伯牙和鐘子期為何能成為知己//181
鄰里定律:為什么說孟母是懂心理學(xué)的//183
多看效應(yīng):刷臉的好處,你一定要知道//185
改宗效應(yīng):為何好好先生會被人瞧不起//187
暈輪效應(yīng):她那么漂亮,想必也很有智慧//189
刻板效應(yīng):早和你說過了,人跟人不一樣//191
古德曼定律:不懂沉默的人,就不懂溝通//193
史密斯原則:沒有永遠的敵人,只有永遠的利益//195
焦點效應(yīng):人人都想得到他人的關(guān)注//197
獵奇心理:適當(dāng)滿足一下別人的好奇心//199
傳播扭曲:清醒一點,遠離小道消息//201
Chapte 7 成功篇:積極一點,人生會變得更絢爛
吉格勒定理:你是一個有目標(biāo)的人嗎//204
帕金森定律:問問自己,時間都去哪兒了//207
最后通牒效應(yīng):為什么總是拖拖拉拉//210
自我激勵:每個人都是一座寶藏//212
瓦拉赫效應(yīng):你找對自己的位置了嗎//214
壓力認知:沒有壓力,未必是一件好事//216
約拿情結(jié):夢想觸手可及時,人會不會害怕//218
跨欄定律:成功和遇到的困難是對等的//220
蘑菇定律:在陰暗里的角落里努力生長//222
拆屋效應(yīng):燙手的山芋里,往往藏著機遇//224
飛輪效應(yīng):最艱難的時刻,就是改變的臨界點//226
手表定律:一件事情不能同時制定兩個標(biāo)準(zhǔn)//228
老鷹效應(yīng):別害怕,大膽地迎接競爭//230
塔瑪拉效應(yīng):管得住嘴,才守得住未來//232
高原效應(yīng):別太看重結(jié)果,多享受過程//233
Chapte 8 婚戀篇:愛不迷茫,擁有美好的親密關(guān)系
擇偶心理:你理想中的另一半是什么樣//236
心理寧靜期:警惕移情別戀的發(fā)生//238
猜疑心理:猜猜猜的折磨,誰也受不了//240
嫉妒心理:吃醋也要吃得恰到好處//242
麥穗定律:世上有沒有最大最好的麥穗//244
依賴心理:你究竟是在愛,還是在寄生//246
超限效應(yīng):不作無謂的犧牲,感情無法勉強//248
皮格馬利翁效應(yīng):一萬句指責(zé),敵不過一句贊美//250
自我選擇效應(yīng):你是自己愛情生活的導(dǎo)演//252
布里丹毛驢效應(yīng):愛需要選擇的勇氣和能力//254
秘密效應(yīng):保留隱私,親密也要有間//256
Chapte 9 調(diào)適篇:掃除陰霾,讓美好的生活回歸
焦慮:究竟是什么讓你不快樂//260
抑郁:當(dāng)心這只可怕的大黑狗//262
孤僻:不要把自己活成一座孤島//264
虛榮:扔掉扭曲的自尊心吧//266
自卑:其實你很好,你自己卻不知道//268
悲觀:為什么人生處處不如意//270
沖動:一失足成千古恨的緣由//272
抱怨:世界上最沒有用的語言//275
浮躁:為什么離成功越來越遠//277